16 regler for glad mand
Inspiration / / December 26, 2019
Fyld dit sind
1. organiseres
Hvis du er i stand til at organisere din dag, vil du selv føler roligere og mere sikker. Gode råd: Den sværeste og tidskrævende opgaver fortsætte i morgen. Hvis du lader dem til senere, vil du føle denne byrde mig selv hele dagen, men dette har ikke gjort hende glad.
2. Arbejdet med dine færdigheder og tilegne sig nye
For at gøre dette, er der ingen bedre tid og sted end her og nu. Forvent ikke meget, at en perfekt dag at lære at spille guitar eller taler spansk. Tag det første skridt: købe en guitar, eller tilmelde dig kurser fremmedsprog. Så motivationen til at gøre hvad du vil mere end et år vil være mere.
3. Lav aftaler med dine venner
Hvis lige nu har du ikke penge til et musikinstrument eller skrive kurser begynder først efter en måned, skal du ikke bruge det som en undskyldning for sin lediggang. Sikkert en af dine venner der eksisterer en guitar, der er hjemme at gøre noget. Eller en person fra dine venner kender et fremmed sprog. Der henvises til dem om hjælp og bede for dem at gøre noget som svar.
4. Læs, læse og læse igen
Læs bøger, Med uanset hvad genren. Læs så meget som du kan. Bøger bidrage til at udvide min horisont, gør du tror, og give dig en oplevelse, som man næsten ikke kan finde i det virkelige liv. Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, start efter bogen af Nobel og Booker Prize.
Arbejdet med din krop
5. Motion hver dag
Den største fejl - opfatter denne aktivitet som noget ubehageligt, smertefuldt. Du bør ikke gøre nar af sig selv og give dig selv så meget fysisk aktivitet, som du ikke kan komme ud af sengen den næste dag. Følg de enkleste øvelser i moderate mængder: squat, Push-ups, strækning. Den vigtigste ting, gøre dem hver dag. For eksempel, på den første dag, tage en løbetur, til den næste - play tennis, på den tredje - Få yoga. Tænk på en klasse som en interessant hobby, ikke en pligt. Og efter et par uger, vil din holdning til motion ændre sig til det bedre.
6. I stedet for at spise junk food foretrukne frugter og grøntsager
Ja, du har hørt dette råd tusind gange, og han ikke var den oprindelige, men det bliver ikke mindre vigtig. Mad kan enten gå til gavn for din krop, eller skade ham. Og når man vænner sig til at spise frugt i stedet for chips, vil du bemærke forskellen.
7. Deltag holdundervisning
For eksempel fitness. Fit og energisk instruktør plus en gruppe af ligesindede mennesker - den bedste motivation til at dyrke sport. Hvis du kan overbevise en ven til at gå i skole med dig - endnu bedre. Sammen vil du være mindre fri fra arbejde, og hvis noget vil være i stand til at støtte hinanden.
8. drikke vand
Jo mere vand du drikker, jo mindre du påvirker træthed, arbejde bedre og de indre organer af fordøjelsen, normal vægt... Fordelene er mange. Vand nyttig sodavand eller kaffe og den bedste tørstslukker.
Lær at være glad
9. ros mennesker
Gør andre gladere, du selv begynder at føle sig bedre. Især hvis du siger pæne ting til folk, at du holder af, og at du pleje. Lykke er smitsom. Demonstrer din påskønnelse og udtrykke taknemmelighed. Hvis du kan se, at nogen er vel manifestere sig i hvert fald være opmærksom på det og fortælle om det - stemningen vil forbedre og han og dig.
10. smile
Smil oftere og oftere. Når du griner, din krop begynder at producere endorfiner, hormoner af lykke, og holdning til livet bliver bedre. negative følelser vil ikke hjælpe dig med at håndtere de problemer, snarere tværtimod, du vil kun komme i vejen. Med et smil, vil du føle sig bedre, og folk vil smile til dig som svar.
11. Pas godt på din familie
Hvor meget tid bruger du med din ægtefælle og børn? Uanset hvad dit svar, det ville stadig ikke være nok. Især i dagens verden, hvor begge forældre arbejder og se deres børn et par timer om dagen ved sengetid. Brug mere tid sammen, støtte hinanden, tage sig af hinanden. Tag en mere aktiv del i livet af dine børn. Lev virkelig sammen, og ikke bare smide en middag sammen.
12. Omgiv dig med mennesker, med hvem du er komfortabel
Tænk hvad følelser du er kommunikation med andre mennesker. Må ikke bringe nogle negativitet i dit liv? Har de forstyrre dit arbejde, og ikke trække ned? Ingen kan være glad, når omgivet af pessimistiske, negative mennesker. Prøv at tilbringe tid sammen med en person, der opmuntrer og inspirerer dig. Du fortjener det.
vokse åndeligt
13. Sæt dig mål
Spørgsmålet er nu ikke kun om arbejde, selv om, og karriere resultater er også vigtige. Start din dag med ideer om, hvordan du kan gøre dig selv og din familie gladere i dag. Hvad godt kan du bringe ind i verden? Sæt mål at vokse som person.
14. Være taknemmelig for hvad du har
Der vil altid være ting, du ønsker at have. Det er vigtigt at følge deres drømme og mål, men der er ingen mening at blive forstyrret, at du stadig ikke har nået dem. Husk de mennesker, der ikke har, hvad du har, men de er stadig glad. Når du oplever hver dag tak for hvad du har, du begynder at sætte pris på dit liv og dit valg.
15. gøre yoga
Selv hvis nu du ikke har nogen idé om yoga, det er værd at prøve. Yoga hjælper klare dit sind og gør dig stærkere. Selv de mest basale rejser, har en positiv effekt. Start dagen med yogaOg alt vil være fint.
16. Husk, at alt passerer
I livet er der vanskeligheder, tilfælde af svigt, og du kan føle sig overvældet. Det kan være svært at slippe af med det og komme videre. Så spørg dig selv, hvis dette problem er at få værdien på et år, fem, ti år. Alt går, og snart vil du glemme alt om disse fiaskoer. Mind dig selv om det, hvis var en vanskelig dag.
Du har kun ét liv. Prøv at leve det så godt som muligt.