Hvordan man lærer at meditere med Muse
Inspiration / / December 26, 2019
Ro, ro, fleksibilitet i sindet, forsigtighed, tankens klarhed, koncentration, tilstedeværelsen af den her og nu - er blot et par grunde til, at mange mennesker praksis meditation. Men hvis du har prøvet at meditere, du sikkert ved, hvor svært det er at slappe af, berolige dit sind og koncentrere sig om nuet.
Alt er kompliceret af, at der ikke er nogen person, der kunne fortælle, lige der du laver eller laver fejl, fordi ingen kan se ind i dit hoved. Og hvis sporten har nogle tal, som giver bevis for fremskridtene i tilfælde af meditation, noget som det, og du er givet kun de fornemmelser, der ikke altid nøjagtige og er afhængige af humør.
Fraværet af en mentor og gøre målelige fremskridt meditation er ikke en meget simpel praksis, selvfølgelig, hvis du ikke bruger Muse.
Hvad er det Muse
Muse - er en simulator, som giver dig mulighed for at træne de store muskelgrupper - hjernen.
Som du sikkert ved, hjernen genererer elektriske impulser, når vi tror, hvile, søvn - permanent. Disse signaler kan opfanges og ydersiden af hovedet. Det er baseret på dette arbejde og Muse.
Denne gadget er et sæt af to komponenter: sensorer, der er slidt på hovedet, og det program, der er installeret på din telefon eller tablet.
Muse fanger hjernen impulser, dekrypterer dem og sender information til enheden. Princippet er det samme som det, der anvendes i instrumenter til at måle pulsen.
Hvad er højdepunktet Muse?
Denne gadget giver feedback til brugeren i realtid prompter i staten hans hjerne. Med denne information, personen er i stand til at styre deres tilstand, for maksimal koncentration.
For at forstå, hvordan denne nysgerrig lille ting, lad os diskutere nærmere.
Sådan bruger Muse
Først og fremmest, du vil knytte til din Muse håndholdt enhed (tablet eller telefon). Denne indstilling udføres kun en gang, og der er via Bluetooth.
Næste du nødt til at hente og installere programmet på din enhed.
Når alt er klar, skal du starte programmet, sat på hovedtelefonerne, skal du vælge varigheden af sessionen (3, 7, 12 eller 20 minutter) og begynde at øve.
Alt du skal gøre mere - er at fokusere på din vejrtrækning og lytte til lydene, der når dig gennem øretelefonerne. Hvis du gør alting rigtigt, skal du ikke blive distraheret, sindet er roligt, vil du høre lyden af bølger et eller andet sted på stranden og en svag lugt af brise fra havet. Når du bor i denne stat, som i baggrunden fuglekvidder vises.
Men hvis du pludselig bliver distraheret, vil du være hooked for en idé om, hvordan hovedtelefonerne høre lyden af en skarp vindstød eller hele storm, hvis du mister fokus i lang tid. forandring Vejret - det er et tegn på, at du har brug for at bringe dig tilbage og fokusere på din vejrtrækning.
Her er et eksempel på, hvordan lyden kan ændres:
Det er hele problemet kan koges ned til, for at undgå pludselige vindstød. Og for at opnå dette, er du nødt til at lære at styre dit sind og holde dit fokus.
Efter den ordinære samling sluttede, viser en detaljeret rapport, som viser, hvor meget tid hjernen er i en rolig, neutral og aktiv.
Med disse statistikker kan du nemt spore dine fremskridt. For eksempel, hvis den fase af rolig tilstand i går tog 30% af tiden, og i dag 40%, betyder det, at du dyrker.
konklusion
Efter min mening, Muse - er en stor hjælp for dem, der bare mastering meditationspraksis, såvel som for dem, der ønsker at forbedre deres færdigheder. Imidlertid er sådan en fornøjelse ikke billigt - $ 299. Muse kan købes på hjemmesiden for producenten MeetMuse.com eller Amazon.com.