7 grunde til at nedskrive deres drømme
Inspiration / / December 26, 2019
Denne artikel kan ikke kun læse, men også lytte. Hvis du foretrækker - tænde en podcast.
1. Det reducerer stress og lære at overvinde angst
Prøv at huske, hvor mange af dine drømme er absolut positiv og munter historie? Mest sandsynligt, de er mindre end ængstelige drømme. Ganske ofte vi ser noget eller nogen er stalking os, og vi løber væk. Eller vi befinder os i en desperat situation, når vores liv er truet. Hej, trapper, hvorfra du kan ikke komme ud, eller de endeløse hegn, at det er umuligt at overvinde, uanset hvor hårdt at klatre.
Academic Antti Revonsuo (Antti Revonsuo) bemærketDen genfortolkning af drømme: en evolutionær hypotese af funktionen af drømme.Den del af hjernen kaldet amygdala, som er ansvarlig for gennemførelsen af den instinkter "kamp eller flugt", den mest aktive i REM-søvn. Og han foreslog, at "teori om faren for simulering": ifølge ham, i en drøm, vi arbejder på deres adfærd i livstruende situationer.
Antti RevonsuoDrømme giver os mulighed for at afspille skræmme situation i et sikkert miljø og at udvikle de fornødne færdigheder: at beskæftige sig med sådanne trusler, hvis de er en reel trussel mod livet, eller at anerkende de omstændigheder, der ingen fare repræsentere.
registre generelt det hjælper med at reducere stress og forbedre den mentale stabilitet, og drømme blog er ingen undtagelse. Skrive ned dine drømme, selv skræmmende, vil du begynde at opfatte dem sikrere - som at se en spændende thriller - og vil ikke lide af mareridt.
2. Optagelse hjælp overvåge det ubevidste
Carl Gustav Jung kaldte døren til det ubevidste drømme. En drøm dagbog giver dig mulighed for at se på det meget underbevidsthed til at udforske deres egne følelser.
Carl Gustav JungDrøm - en lille, godt skjult dør, der fører ind den oprindelige kosmiske nat, der var sjæl selv før fremkomsten af bevidsthed.
Vores drømme er baseret på virkelige begivenheder i livet. Meget ofte vi drømmer igen og igen det samme sted eller begivenhed. Den søvn dagbog, kan du overvåge nye mønstre og dermed at gætte, hvad du prøver at fortælle det underbevidste hvad der bekymrer dig, og der behager. A genlæse oplysningerne efter nogen tid - for eksempel et år eller to - du kan relatere indholdet med bestemte begivenheder i dit liv.
Få flere🤔
- At skjule vores drømme
3. drømme fiksering forbedrer din hukommelse
Drømme er flygtige, de er hurtigt glemt. Når du vågner stadig ganske tydeligt huske, hvad du drømte om, men holdt i 1-2 minutter, og alle disse tanker bare forvitret fra hukommelsen.
Men der er en sjov mønster. Hvis du skriver din drøm umiddelbart efter at vågne, i fremtiden, når genlæst posten, du vil gengive det i mit hoved ganske levende, selv om tekst miss mange detaljer. Du kan tænke på den slags øvelse for hukommelsen.
4. Dagbog vil hjælpe dig til springet ind klare drømme
Kaldet bevidste drømme, hvor du indser, at søvn. I denne drøm, kan du styre deres handlinger. Dette er en meget spændende: du undersøge ved din underbevidsthed sted og mødes der folk du kender fra den virkelige verden eller forskellige fantastiske væsner. En sjov oplevelse, anbefaler jeg.
Halvdelen af de mennesker i verden mindst én gang i sit liv nogensinde havde set sådanne drømme, kan du kalde dem kunstigt. Det er ikke kun interessant, men også hjælpsomFordi det er med til at udvikle det område af hjernen, der er ansvarlig for logisk tænkning og viljestyrke.
Den søvn dagbog vil hjælpe dig til at fordybe dig i klare drømme. Det kan hjælpe dig med at holde styr på, hvilke steder, begivenheder og figurer til stede i dine drømme og endda "inspicere" set en drøm. Hvis du gik glip af det sjove, fordi du vågner op om morgenen, skriver ned, hvad du drømte. Og falde i søvn den næste nat, fokus på billeder af tidligere drømme - og vil være i stand til at se ham igen. Det er simpelt, men kræver visse træning.
Undersøgelse spørgsmål😴
- Dreams at arbejde: hvorfor og hvordan bør kaldes klare drømme
5. Dette er en ny inspirationskilde
når Salvador Dali gik i seng, tog han nogle tunge objekt, ofte - et sølvbæger. Og så snart han faldt i søvn, hun gled fra hans greb, raslede og vågnede kunstner. Hvorfor? Til Dali kunne han vågnede straks notere ned fragmenter af hans drøm at fortsætte med at bruge det som en kilde til inspiration.
Mange historier og selv digte, Edgar Allan Poe, først drømte8 Berømte Ideer, der kom fra Dreams (bogstaveligt talt)Og først da, fik han dem på papir.
Berømte sang # 9 drøm John Lennon også kom op i en drøm. Og sætningen Böwakawa pousse, pousse af det betyder ikke noget, hun havde bare en drøm om Lennon.
rædsel mester HP Lovecraft holdt en dagbog over sine drømme. For eksempel kan en uhyggelig gal monster Azathoth han også drømt.
HP LovecraftEngland er leder af fjendens leder på en personlig duel. De kæmper. Fjenden mister en hjelm, og ingen hoved nedenunder. Hele hær af fjender kastet ud i tågen, og iagttageren er på denne slette i form af en engelsk ridder på hesteryg. Ser man på lås og ser en mærkelig bizarre fortykkelse skyer over de høje tinder.
Skriv ned dine drømme og dig. Måske en dag du skriver en roman, der gjorde Stephen King hår stå på enden.
6. Records hjælpe med at løse vigtige problemer
Dagbog af drømme ikke kun slipper din kreativitet, men også stimulererHvordan at vågne op til din kreativitet logisk tænkning.
Forskere ved Beth Israel Medical Center i Boston gennemført et eksperimentHvis du vil vide bedre, tage en lur (og glem ikke at drømme)Under hvilke emner for en time skulle passere en kompleks virtuel labyrint. Derefter blev halvdelen af dem sendt til at tage en lur i en halv time, mens den anden hvilede vågen.
Efter et par timer efter passage af labyrinten blev genoptaget. De, der er vågne eller sover uden drømme, ikke har vist særlig fremskridt med at løse problemet. Men de, der begyndte at drømme om denne labyrint, viste ikke mindre end ti gange forbedring i resultatet i sin passage.
Ifølge psykiater Allan Hobson, en drøm bidragedrøm Bevidsthed Hukommelse konsolidering og udvikling af en procedurefejl instruktion. De bidrager til at syntetisere og behandle vores minder, for at forbedre mestringsstrategier.
Hvis du tænker intenst på enhver opgave, kan det endda begynde at drømme om dig. Det er muligt, at den løsning, det vil du se i en drøm. For eksempel på grund af, hvad de ser søvn mekaniker Elias Howe opfandtDe undeferred drømme Elias Howe og Madame C. J. gåstol symaskine. Derfor nedskrivning drømmen, at du pludselig lyser op ideen forsvandt ikke sporløst.
prøve💤
- Vores hjerne er i stand til at løse problemet, mens vi sover. Det er sådan her det virker
7. Det er bare sjovt og interessant
Faktisk behøver du ikke en grund til at registrere de drømme? De er interessante i sig selv, og overføre dem til papiret - er som at skrive en bog med en unik historie, som ingen, undtagen du ikke blive gravide.
Folk tilbringer næsten en tredjedel af en drøm liv. Selve tilstand, naturligvis, nyttigt og nødvendigtMen sove lige så utroligt kedeligt. Så tænk på drømme som en almindelig underholdning såsom en god bog eller film.
praktiske anbefalinger
Holde en dagbog af drømme - temmelig privat lektion. Alle beslutter for sig selv, hvordan man tager noter. Men der er nogle generelle retningslinjer til at hjælpe dig få det gjort.
- Fald i søvn med den klare hensigt at huske dine drømme. Folk, der siger, at de aldrig se drømme tager fejl: de simpelthen ikke huske. Derfor uddanne dig til at hente alt, hvad der skete i hans søvn lige efter at vågne op.
- Optag drømmer jævnligt. Ideelt set hver dag. Jo flere emner, du foretager, vil bedre din hjerne huske drømmen.
- Må ikke forsinke posten. Vi glemmer de fleste af detaljerne i søvn omkring fem minutter efter at vågne op. Derfor satte en notesbog ved siden af sengen, ikke at løbe væk. Din telefon eller tablet vil også arbejde - du kan printe dem i mørket.
- Tøv ikke med. Jo hårdere du forsøger at give dine tanker og elegante form, så glemmer din søvn mere. Skriv uden at redigere. De vigtigste ting - at fastsætte de vigtigste øjeblikke i søvn og følelser.
- Prøv at vågne op tidligere end normalt. Indstil alarmen for to eller tre timer tidligere end normalt. Så du kan vågne op, når din hjerne er i REM-søvn, og husk drømmen tydeligt. Optag alt og gå tilbage i seng. Hver dag, så, selvfølgelig, behøver ikke at gøre, men en gang om ugen i weekenden - hvorfor ikke?
- Sørg for at du ikke sover. Endelig en anden interessant kendsgerning. Forskere har bemærket dette fænomen som en "falsk vækkelse", der er specielt almindeligFalske opvågninger i lyset af drømmen protoconsciousness teori: En undersøgelse i klarsynede drømmere Amatør holde en søvn dagbog. Det ser således ud: Du ser en smuk, detaljeret søvn, vågner op og skrive det ned. Om morgenen viser det sig, at ingen blog indlæg der, og du har glemt at sove sikkert. Alt dette, fordi du havde indspillet... i en drøm. Det er i den ånd af Christopher Nolan. Så før du får bag bloggen, vågne op.
se også😴📝🧐
- 10 ting at gøre, før de går i seng
- 5 gode apps til personlig dagbog
- Hvorfor holde en dagbog hver dag, og at de ikke smider deres poster