10 vaner for en bevidst og lykkeligt liv
Inspiration / / December 26, 2019
1. Få op når planlagt
Hvis du indstiller alarmen til 06:30 am at komme ud af sengen, så snart han havde klokken. Hvorfor er det så vigtigt? Da dette er den første løfte, skal du holde denne dag.
I aftes du indstille en alarm for det tidspunkt, fordi det tælles på sig. Start dagen med en brækket håb - den samme, der står på det forkerte ben. Hold løftet. I et ekstremt tilfælde, vil du være i stand til at sove om dagen.
Hvordan til at vågne op om morgenen: 13 trin, der vil gøre en mand af dig →
2. Det er klart at organisere din morgen rutine
Vanemæssige handlinger i morgen vil hjælpe dig med hurtigt komme sig og komme i gang med arbejdet. Shower. Børste tænder. Frisure. Og endnu vigtigere, at valg af tøj der passer til den lejlighed.
Husk, at tøj skaber en bestemt stemning.
Din morgen rutine - det handling, der sætter stemningen for hele dagen. Og hvordan kan du prichosyvaetes, drikke kaffe og få klædt, til en vis grad afhænger af den måde, det vil blive afholdt den dag.
10 morgen ritual for en produktiv start på dagen →
3. meditere
Dette er det bedste, der kan gøres om morgenen efter et brusebad, når du har mere eller mindre vågen. Find 5-10 minutter til at sidde i stilhed.
Bare lyt til dig selv. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvordan du starter din dag: du vil blive skuffet, noget undertrykker dig, eller, tværtimod, er der noget vidunderligt og dejligt?
Ved at tage 5 minutters meditation, vil du forstå, hvordan man kan føle sig nu, og hvordan man opbygger en dag at tilbringe det mest effektivt. Dette er meget vigtigt.
7 hurtige enkle meditationsteknikker →
4. Spis regelmæssigt
Spis på en og samme tid, med ønskelig mad, som du har forberedt på forhånd. Dette vil hjælpe dig til ikke at springe måltider og glem ikke om mad hele dagen.
Prøv at skabe en vane. Jo mere du har forkogt sund mad, jo mere sandsynligt vil du være i stand til at opretholde sundhed - selv med den travle tidsplan.
Guide til sund kost for begyndere →
5. Tilbring lidt pauser til god brug
I løbet af dagen vil du have en kort periode fritid. Vi bruges til at tilbringe denne tid på at kontrollere de sociale netværk, se videoer på YouTube og andre ubrugelige ting. Kombiner alle disse applikationer på en smartphone i samme kategori og navngive det "Wasting mit liv."
I stedet placere den på hovedsiden nyttige programmer - for at lære fremmedsprog, læse bøger og så videre. Ved hjælp af små pauser for nyttige ting og nægter at tankeløse oplysninger forbrug, du danne vane med at lære.
50 ideer til en pause i arbejdet →
6. Husk: fritid - det er gratis tid
Dette råd er for arbejdsnarkomaner og iværksættere, der glemmer, at den "fritid" ikke betyder "arbejde på nye projekter." Denne gang er det ikke behøver at bruge på jobbet.
Gå en tur i parken, for at mødes med en gammel ven over en kop kaffe, spille et brætspil med venner eller familie, kalder hende bedstemor, ser en film uden at stoppe halvvejs fordi fornemmelse uproduktive.
Den vane at tage sin fritid som en integreret del af den daglige tidsplan vil hjælpe dig til genstart hjerne og tilbagevenden til arbejde forfrisket og entusiastiske.
Hvad skal man gøre derhjemme. 80 spændende, underholdende og nyttige aktiviteter →
7. Styr din økonomi
Finans generere en masse stress og angst. Men det er ikke de penge årsag stress og kaos i finansielle anliggender og en mangel på forståelse for, hvordan til at håndtere dem.
Lær at arbejde med penge for at blive herre over situationen.
Hvis du ikke kommer til at gå ind i taiga og skaffe mad ved jagt og indsamling, de penge - en del af dit liv indtil slutningen af dine dage. Mens en vigtig del af det.
Derfor, for at dedikere tid erhverve grundlæggende viden om skatter, investering, opsparing og lån. Og en gang om ugen, to uger eller en måned analysere din økonomi og se, hvad dine penge går.
10 bedste applikationer til at gøre privatøkonomi →
8. Møde nye mennesker
Kommunikation med nye mennesker giver inspiration som noget andet. Måske nogen læser jævnligt din blog? Skriv dem e-mail. Måske er der en lokal virksomhed ejer, som vil du gerne lære? Inviter ham til kaffe.
Jo bredere vifte af din kommunikation, jo vigtigere bliver man på bekostning af deres forbindelser og mere få inspiration til din personlige udvikling. Også, det er med til at se på tingene fra en anden synsvinkel, når du oplever tilbagegang og lyst til at gå ingen steder. Du møder nogen nye og indser, at du ikke er alene, at du er på vej mod målet, det tager bare tid.
Sådan vinder en fremmed fra de første sekunder af kommunikation →
9. Forkæl dig selv
Sjovt - det er en del af livet. Ja, disciplin betyder meget, men nogle gange kommer der et tidspunkt, hvor du har brug for at give slip, for at komme tilbage i strømmen.
Kom ud af din comfort zone en lille smule og forkæle dig selv, og samtidig lære noget nyt.
Ring nogen til mødet. Gå til en cafe på den anden side af byen, spise så meget cheesecake at falde i søvn lige ved bordet, kan du besøge det nye museum, gå til søen og sidde på molen, ned af benene i vandet.
Meget let at gå glip af disse tider, især hvis du er vant til at sætte mål og stræbe efter dem. Men de huskede mest, gøre dig til at være glad, at føle livet dybt.
17 enkel og billig måde at føle luksuriøst →
10. Skriv i en dagbog før de går i seng
Lad skrivning af mindst et par linjer i dagbogen bliver din daglige vane. Du kan skrive om deres erfaringer og om dine planer, du kan skrive digte eller sange, skrive om, hvad der generer dig, og hvordan du håndtere det. Det er ligegyldigt, hvad du skriver, er det vigtigt, at du gør dette.
Du husker måske, at det var onsdag i sidste uge? Og for to måneder siden? Dage fusionere til én linje, gemmes kun højdepunkterne. Den vane at holde en dagbog hjælper dig med at holde de behagelige ting, deres egne interessante tanker, citater fra favorit bøger og film.
Re-læser bloggen, kan du se din måde at tænke på, deres tidligere mål og ønsker. Korrelere dette med det faktum, at du har nu, kan du ikke lave en anden værdifuld konklusion.
Hvordan journaler kan ændre dit liv →
Hvis du har dine egne tips om hvordan man kan gøre livet mere fuld, bevidst og glad, dele dem i kommentarerne.