Hvordan du bliver en selvsikre: 5 trin til mål
Inspiration / / December 26, 2019
Før vi dykke ned i dannelsen af denne tillid, lad os gå tilbage et skridt tilbage og forsøge at forstå, hvad der er en sikkerhed.
Tillid - den viden, at hvad du ejer, vil blive med, hvad du ønsker, og gøre dig gladere. Det er en forudsætning, at ideen blev til handling.
Tillid - evnen til at tro på dig selv, når det planlagte store tilbud, hæve din hånd, når der er et interessant projekt, eller for at tale på konferencen (og uden forstyrrelser!). Tillid - det er ikke 100 procent garanti for, at alt vil altid arbejde, men det hjælper at komme ud af deres comfort zone, at udvide grænserne og tage et kursus for succes.
Statistikkerne viser, at succes er knyttet til en højere grad med tillid end kompetence. Så her er fem trin til selvtillid.
1. viser tillid
Så mærkeligt det end kan lyde, men at lære at være virkelig selvsikker, i første omgang kan efterligne tillid. I naturen, nogle dyr foregive at være modig i ansigtet af fare. Lad som om du er.
Self-hypnose virker ikke. Vores hjerne analyserer og sammenligner vores forventninger med vores erfaring og det virkelige liv situation. Hvis de to er ikke i overensstemmelse med hinanden, bliver hjernen spinding ud af kontrol, og du begynder at erfaring stress. Vises angst og negative tanker, fordi der hele selvtillid forsvinder. Så hvordan kan vi være?
Bedre forberede en spændende situation Øve foran et spejl (være opmærksom på tone af stemme og ansigtsudtryk) og ser på det positive, have det sjovt at kommunikere med dem. Dette vil give hjernen "rimelig grund" til at tro, at vores positive holdning svarer til en gunstig ekstern situation, og tillid selv synes.
2. Glem ikke, at du forventer af dig selv mere end andre fra dig
Den gode nyhed er, at verden vil tro, at du demonstrerer. Gudskelov, kan ingen læse dine tanker, være opmærksom på frygt og angst.
Den dårlige nyhed: enhver sideblik, enhver tilfældig ord, eventuelle folks reaktioner på dine handlinger, kan du fejlfortolker, og så bekymre sig om dette (du så langt ude) i løbet.
I dette tilfælde, psykologer anbefale at lytte til din indre stemme (bare rolig før tid, ingen vil at overtale dig til at tage en selvsuggestion). Tilbring et lille eksperiment: i en uge, skrive de tanker ned hvirvlende i dit hoved (den nøjagtige ordlyd), når du mangler selvtillid.
Simpelthen at optage og analysere din indre dialog, vil du være et skridt tættere på at reducere antallet og forhåbentlig fuldstændig afskaffelse af sådanne tanker.
Hertil kommer, nyttigt at registrere og til at holde på hånden en liste over deres resultater, erfaringer, begivenheder, der gjorde du føler vigtigt, sikker, forstå, at dine handlinger bringer favor.
Hver gang din indre stemme er at komme ud af kontrol, gør en tre-minutters pause, tage det i hænderne på listen, og minde dig selv, hvor god du kan blive. Præsenter din hjerne materielle beviser, når du har brug for mere selvtillid.
3. Overvåg din fysiske tilstand
Jeg ved, det er en kliché - at sige, at du skal tage sig af dit helbred, men det er en kliché syntes ikke ud af ingenting. Har du nogensinde spekulerer på, hvorfor alle uden undtagelse, succesfulde ledere jævnligt deltage i sport? Hvis du genbruge, du spiser fastfood, lidt søvn og fører det meste stillesiddende livsstil, bliver det sværere at verden for at demonstrere den bedste version af dig selv.
Du behøver ikke at praksis till you drop i flere timer om dagen: 30 minutters gang fra arbejde til hjem, eller løft på 10. etage af stigen kan være nok til at producere endorfiner. Start med små ændringer i deres traditionelle levevis, efterhånden vænne sig til det.
Vanskeligheder og derfor har brug for at tilføje stress til dit liv i meget små portioner. Det er nødvendigt at skære omkring sig selv omkring din finger til både fysiske og mentale sundhed er i ligevægt.
4. Øge afkastet, ændre din interne dialog
Ved du, hvorfor de fleste folk færdigheder lader meget tilbage at ønske? Fordi de svæve i deres egne tanker. I stedet for at fokusere på sin samtalepartner, og at demonstrere deres placering, de tænker, hvordan ville ikke buse ud nonsens og at dette ville være smart at sige. Den væsentligste årsag til denne adfærd: de er dårligt forberedt.
Det er næsten umuligt at være virkelig selvsikker hvis du ikke er klar til at have for at vise deres bedste side. Tænk på de mennesker, med hvem du taler. Hvad gør de virkelig ønsker? Hvad stopper dem? Hvordan kan du hjælpe dem?
Hvis du fokuserer på at hjælpe sin kammerat, får du slippe af angst og få den samme ægte interesse i svaret.
Denne metode, du skal bruge til at fremme deres tjenester, eller hvis du ønsker at imponere enhver begivenhed.
Tag dig tid til at studere materialet om emnet og dets publikum. Hver time, foretaget ved at gøre dette, vil bringe uforholdsmæssigt resultat. Og hvad sker der, når du får et positivt svar? Du gættede det - du vil få langvarig, ægte selvtillid.
5. Mistaken hurtigt, ofte forvekslet
Skrækindjagende ord, som lammer selv prominente mennesker og forhindre dem lykkes - fiasko. Især, betyder det ikke giver hvile til dem, der af natur er perfektionist og kronisk bange for at gøre noget forkert.
Men de fejl i vores liv ske, det er bare uundgåeligt. Faktisk, hvis du er ikke forkert, så skal du ikke lære noget nyt. Ofte huske at sige Ramit Netværk: "Det er ikke fiasko - det er en prøve."
Du skal bare kontrollere, at det ikke virker. Og når du lærer, vil du være i stand til at komme videre og finde en måde, der vil føre til det ønskede resultat.
Og vigtigst af alt, en gang kom til sig selv efter en "dip", du indser, at du ikke føler ødelagt. Efter alt, denne oplevelse hjælper dig til ansigt din frygt og nå deres mål i fremtiden.