Morning ritualer af succesfulde mennesker: 7 inspirerende historier

1. Sherry Lansing

Den tidligere formand for 20th Century Fox og formanden for Paramount Pictures. Den første kvinde til at lede en Hollywood studie.

Sherry er særlig opmærksom på om morgenen træning og motion mindst fire gange om ugen. Ifølge hende, bør fysisk aktivitet behandles som ansvarlig, samt til de vigtige forretningsmøder - ikke at gå glip af i hvert fald.

Selvfølgelig er der uforudsete omstændigheder, der gør flytte træningen til baggrunden, men der er ingen grund til at bebrejde mig selv. Du skal blot forsøge at vende tilbage til regimet og for at holde den i mindst to uger. Næsten med det samme det bliver mærkbar forbedre stemningen og øge produktiviteten.

2. Edwin Catmull

Formand for Pixar og Walt Disney Animation Studios.

Ed er bange for uforvarende vække konen, så sætter på vækkeur uplink signal. Næppe progudit først - han straks vågner op og slår det fra. Før morgen træning Ed sikkert meditere i 30-60 minutter.

Det er altid en form for Vipassana. For eksempel, at fokusere på åndedrættet. Ed aktier, at han har nydt godt af muligheden for at slukke den indre stemme.

Jeg indså, at denne stemme - ikke mig, og at jeg ikke har brug for enten kontinuerligt analysere tidligere begivenheder, og heller ikke tænke for meget over fremtiden. Denne viden hjalp mig til at fokusere og holde pause, før reagere på uforudsete begivenheder.

Edwin Catmull

3. Biz Stone

Medstifter og kreativ direktør for Twitter.

Bis til den bedste vækkeuret - hans fem år gamle søn. Hver morgen han kommer til sin far, og sammen leg. Og det er en tradition for flere år. På dette tidspunkt er der ikke plads telefon. Biz forbeholder tærsklen smartphone off ved hoveddøren, for ikke at glemme hans måde at arbejde.

Hvis jeg ikke har en chance for at spille i morgen med min søn, jeg føler som om han savnede noget vigtigt, som aldrig vil vende tilbage. Det er sådan en glæde - at vågne op og være en fem-års barn, før man går videre til rollen som leder.

Biz Stone

4. El Moon

Selvbiografiske forfatter "Mellem behovet for og ønsker at"Og"Styrken af ​​din historie" Designer og kunstner.

El lægger stor vægt på deres drømme. Hver morgen, mens staten mellem søvn og vågenhed, tapede hun deres drømme og derefter opdelt følelser på, hvad han så. El sikker på, at disse billeder og historier indeholder tips og en nøgle til at forstå, hvad der sker med os faktisk.

At drømme bøger hun ikke gå - han siger, at vigtigere end vores egen fortolkning. Efter morgenmaden fortsætte til EL "noter en tom hoved" - tre sider af tanker skrevet i hånden. Fastsættelse på papir kan være hvad som helst, fordi det er kun beregnet til dine øjne.

Praksis morgen sider med noget, der ligner feje gulvet - så bare føle sig bedre.

El Moon

5. Austin Kleon

Forfatter til bestselleren "Stjæl som en kunstner"Kunstner.

Næsten hver morgen, regn eller skinne, Austin og hans kone sætter to sønner i en rød dobbelt klapvogn og sendes til fem kilometer udflugt i det omkringliggende område. Han indrømmer, at det ofte er ganske vanskeligt, og nogle gange endda kræve en enorm indsats, men det er ekstremt vigtigt for fremtiden for dagen.

Det var dengang, at vi stammer interessante idéer. Dette er det tidspunkt, hvor vi laver planer, observere dyrelivet i vores forstad, taler om politik, og uddrev hans dæmoner.

Austin Kleon

Austin udpeger næsten aldrig morgenmøder og ikke går på morgenen interview, med løbet af sin tur med familien.

6. Geoff Colvin

Chefredaktør for business magasin Fortune, en kendt amerikansk journalist.

Jeff får op på 7:00 og i de første par minutter efter at vågne op så mange som tre drikkevarer et glas vand. Han hævder, at dette gør det muligt at vække kroppen og hjernen. derefter i indgreb stretching og kører 10 kilometer, efterfulgt af en bruser, morgenmad og arbejde.

Jeff sover mindst 9 timer. Han siger selv, at det er en masse, men på hans tilgang vil ikke give op. Til morgenmad, bruger han en af ​​fire typer af havregryn: rå havre, grove havregryn, korn eller blandingen af ​​havreklid og hvede. Alle grød fremstillet med fedtfri mælk i stedet for vand.

Men den vigtigste del af morgenen er stadig at udarbejde en liste over daglige gøremål - Jeff identificerer straks den mest vigtige og vanskelige punkter og begynder sit arbejde primært med dem.

7. Rebecca Soni

Tre-tiden olympiske svømning mester.

Rebecca altid planlægge den næste dag, før du går i seng. Som iværksætter, arbejde i hjemmet, har hun hver dag for at gøre mange små beslutninger. Hun opdagede, at den store planlægning hjælper undgå træthed næste morgen.

En sådan fremgangsmåde er det ikke blot gælder for arbejde, men også i sport. For eksempel, hvis den planlagte tidlige uddannelse, sport formular vil blive udarbejdet aftenen før. Hvis nogle af de morgen ritualer krænket, kan Rebecca føle sig lidt spredt. Men det motiverer sammen og næste morgen for at gøre alting på følgende måde: tidlig opvågningEt glas vand, sport, morgenmad og planlægning.

Materialet er udarbejdet på grundlag af bogen "Morning ritualer. Hvor stor succes mennesker begynder deres dag». Med dens hjælp vil du være i stand til at forstå, hvordan du skal starte dagen, og at udvikle nye vaner, der vil bidrage til din udvikling. Den første time efter du vågner op - fundament, som står hele dagen. Husk: Gør ikke du arbejder for ritualer, og de arbejder for dig.

I hjertet af denne bog - mere end 300 interviews, der afsættes til morgen rutine. Derudover er der 64 interviews med en række succesfulde mennesker - fra General amerikanske hær trak sig tilbage til de tre-tiden olympiske mester i svømning.

køb

Layfhaker kan modtage en provision fra køb af varer præsenteret i publikationen.