Hvordan at give slip på din fortid og

Må ikke kæmpe med skuffelse og smerte

Vi ser ofte efter svar udenfor: i bøger og podcasts, til kurser og seminarer, mentorer og spirituelle lærere. Men det betyder ikke altid hjælpe til at forstå deres forhåbninger, og før eller senere du skal kigge ind i os selv.

Dette uundgåeligt dukke skuffelse og smertefulde minder. Jeg ønsker at løbe væk fra dem, men du er nødt til at se dem i ansigtet. Og så opdager du et paradoks: jo mere du kæmper med smerten, jo mere pridaosh hendes styrke. Og da han endelig slipper kamp, ​​bliver det lettere.

Det er ganske vanskeligt. behov til overgivelse mod alt det, som vi hele tiden bliver undervist: at søge, fremhæve, at udholde, for at vinde. Men når vi giver op, finder vi fred og finde inspiration. Og det er ikke det samme som at acceptere og falde i apati.

Når du slipper en desperat ønske om at ændre situationen endelig bliver fri.

Og for at leve et meningsfuldt liv er kun mulig i den tilstand af ytringsfriheden og uden undskyldninger. Forstå, at den frustration og smerte - det er en naturlig del af livet. Vær ikke bange for dem. Ja, du kan

bryde dit hjerte, Du kan blive fyret fra arbejde, kan din kreative projekt mislykkes.

Men det, du lærer i processen vil hjælpe dig med at vokse og blive en anden person. Den eneste måde at undgå skuffelse - aldrig risiko. Men det vil være en meget begrænset levetid.

Find sidste noget godt

Normalt, når vi husker ubehagelige oplevelser fra fortiden - for eksempel et forhold, der ikke virkede ud, eller mister dit job, vi fokuserer på de dårlige og ikke varsel god. Vi bærer denne negativitet med dem, og fremtiden bliver som fortiden. Men hvis vi overveje, hvad der skete, og lære af det, hans magt over dig forsvinder.

Således i selvhjælpsbøger rådgive at skrive noget godt om hver person, der dumpede dig. Og dette råd kan anvendes på enhver smertefulde omstændigheder. Skriv ned, hvad du har lært fra en god situation, har de lært, at de havde lært om sig selv. Og du vil se, at på trods af smerter forårsaget til det omgivende tilbyde os fantastiske gaver.

Uden disse chefer, som jeg engang fyret, ville jeg ikke være en forfatter i dag. En pige, med hvem jeg mødte, lærte mig at lave mad, og den anden - det er bedre at klæde. Ja, vi har ikke udviklet. Men dette betyder ikke, at der ikke var noget godt.

Når vi gør en vanskelig situation eller en følelse af at give slip vrede skadevolderens os smerte, negative indtryk mister deres magt over os og vores fremtid.

Hjælp dig selv til at genopbygge

At give slip på fortiden, du skabe plads til en ny fremtid. Og klynger sig til gamle negative, er du sandsynligvis til at gentage de samme fejl. Jeg forstår, at det i virkeligheden er det vanskeligere end i ord. Især når blot genvundet fra smerte eller endda forsøge at ride stormen af ​​i dit liv. Derfor vil jeg give et par tips, der hjælper mig:

• Lær at være taknemmelig. Det vil ikke løse alle problemer, men det vil hjælpe til at ændre holdning. Du vil bemærke de gode ting i livet, der normalt tages for givet.
• Skift miljøet. Det påvirker i høj grad de følelser og adfærd. Eventuelt brændende alt, hvad der er forbundet med fortiden (selvom nogle gange ville det være ønskeligt). Lad din miljø inkarnerer alt, hvad du ønsker at være, og ikke hvad den plejede at være.
• Tal med en terapeut. Jeg synes, det skal gøres mindst en gang i livet. psykoterapeut - en coach, ikke kun for kroppen, men for sindet. Det vil hjælpe til at lægge mærke til tilbagevendende mønstre i livet. Og alligevel er det objektiv, er det muligt at fortælle alt, vel vidende, at han ikke vil blive dømt.
• Pas på dig selv. Forkæl dig selv med noget rart at lukke det ene kapitel og begynde et andet liv. Og passe på en regelmæssig basis om fatningen. For eksempel, spille sport, rejser, lave nye hobby.

Forestil dig, hvad muligheder du kan åbne

Ved hver begivenhed, er der tre scenarier:

• Den ene, at vi forventede.
• Den ene har vi nu.
• En, der kan være.

Når virkeligheden ikke er sammenfaldende med de forudsætninger, vi sørge. Vi lukker alle andre muligheder og forsøger at realisere de uopfyldte forventninger. Men i denne situation, er du nødt til at tage den tredje scenarie - usikkerheden. Normalt forbinder vi det med frygt, Angst, og med deres værste frygt. Og det gør ikke mærke underligt, at også kan ske.

Oftest forståelse kommer kun, når vi ser tilbage.

Jeg husker, hvordan jeg følte, at jeg var i en forfærdelig situation fra synspunkt karriere: dimitterede fra universitetet midt i den globale økonomiske krise, fik jeg ikke et sted efter en sommer praktikplads. Men det er det, fik mig til at starte det, der senere blev grundlaget for min podcast.

Jeg begyndte at skrive som freelancer, men i 2013 I nægtede dem, med hvem arbejdede jeg. Jeg har fri tid, og jeg han snart udgav sin første bog. Det blev en bestseller, og som et resultat jeg har modtaget et tilbud fra udgiveren.

På grund af disse begivenheder, blev jeg forskånet for arbejde, som du ønsker at skrive om, hvordan du er ligeglad. Selvfølgelig er de første sådanne rotationer forstyrret og bange. Men prøv at se på dem som muligheder snarere end som et tab.