Hvordan man lærer at sætte pris på stilheden

Prøv at huske, hvor og hvornår var sidste gang, du lyttede til stilheden? Jeg er sikker på, at ikke alle vil være i stand til at besvare dette spørgsmål. Og alt sammen på grund af stilheden i vores tid - et sjældent fænomen, og er ikke ligeligt fordelt.

Gen. moderne byboere så stramt snøret lyd stimuli, som sidst vi stopper for at lægge mærke til dem. Os overalt forfølger anderledes musik, kolleger taler, telefonopkald, støjen fra biler, varsel budbringere larm tv. Alt dette danner en brutal audiomyasorubku daglig kværner vores hjerne.

Væk fra støj af denne forfølgelse, selv for en kort tid er ikke let. Mange mennesker har til dette radikalt ændre din livsstil eller for eksempel at gå til en enkelt vandretur eller andet sted i bjergene. Men hvis du ikke er klar til dette, kan du begynde i det små. Her er et par tips til at hjælpe dig med at lære at sætte pris på stilhed.

1. Fremhæv fem minutter

For nogle kan denne opgave synes let og endda sjovt. Men tro mig: selv bruge fem minutter i absolut stilhed, intet uden at gøre, er måske ikke så nemt. Især hvis det er din første oplevelse. Din hjerne er allerede i et halvt minut vil begynde at sulte og beder dig om at gøre noget, men du behøver ikke give op. Efter et stykke tid, dit sind, blottet for make-up af eksterne stimuli, vil gøre opmærksom på sig selv, og du får en ny vidunderlig verden af ​​indre fordybelse.

2. forlade din telefon

Det er ikke engang at slippe af med disse underretninger og regelmæssige telefonopkald, selv om dette er også vigtigt. Endnu vigtigere er, så prøv at i det mindste midlertidigt slippe af med de usynlige tråde, der forbinder dig med omverdenen. Vi er så vant til det faktum, at vi konstant spjæt for dem, at de ikke havde bemærket, hvordan tynd tråd forvandlet til en stærk snor eller endda lænket. Prøv hver dag i det mindste for en kort tid del med din mobiltelefon assistent. Dette vil give dig en helt glemt følelse af frihed.

3. Sluk alle

Det er sjovt, men i områder, hvor der af forskellige årsager, der er strømafbrydelser, mennesker lever et langt mere tilfredsstillende liv. I stedet for at hænge ud i computerspil og sociale netværk, de taler, gåtur, lave mad at spise, læse eller male. Generelt engageret i de ting, som vi alle ønsker at gøre, men altid udskudt.

Prøv at gennemføre noget lignende i mit liv. Til dette formål er det ikke nødvendigt at skrue proppen i en lejlighed, kan du blot blive enige om udgangsforbud efter gadgets. Eller prøv for eksempel at gøre en indsats: hvem er den første tur på din computer, smartphone eller tv, mistede han. Vinderne vil stadig være alle deltagerne uden undtagelse.

4. Køb et par gode hovedtelefoner

Hvis du ikke er helt kan styre det omgivende lydmiljø, så i det mindste forsøge at isolere sig fra det. For at gøre dette, er der ingen bedre måde end et par gode hovedtelefoner og din foretrukne afspilningsliste i afspilleren.

5. meditere

Der er intet, der lærer at sætte pris på stilhed som meditation. Denne aktivitet kan kaldes en slags åndelige øvelser, som i modsætning til de fysiske, giver os mental sundhed og balance følelser. Den mediterende lærer at holde opmærksomhed af mennesker på deres interne processer, ser på dem, som om udefra, og dette er kun muligt under forhold med fred.

Kan du lide at tavshed? Eller i det mindste huske, hvad det er?