Vaner, hvorfra det er nødvendigt at slippe af med, så snart du læser denne artikel
Inspiration / / December 26, 2019
Layfhaker skrev mange gange om hvordan man kan øge produktiviteten. Det er ingen hemmelighed, at en af de bedste måder er at lave regler for at bevare maksimal ydeevne uden skade for dig og dit helbred.
Dette bør dog tidsplan tage hensyn til både raske og gode vaner og dårlige, der suger livet energi ud af dig, og har en negativ indflydelse på livet. Vores dårlige vaner - det er som kryptonit til Superman, og du har brug for at slippe af med dem så hurtigt som muligt.
beslaglæggelse stress
Alt vi nogensinde syndet dette. I stedet for fornuftigt vurdere problemet og forsøge at løse det, vi angribe maden, og så vi ikke forstår, hvad der skete med de to-dages levering af køleskabet. En sådan spise mad har intet at gøre med den tilfredsstillelse af sult. Dette er blot et forsøg på at komme væk fra problemet, men vi må forstå, at det er usandsynligt, at lykkes.
Naladte et sundt forhold til mad. Beregn den krævede kalorieindhold, lærer om sunde og skadelige fødevarer, lave en graf af fødeindtagelse. Men du behøver ikke binde din stress og mad i ét. Intet godt er ikke færdig.
bite negle
Du er nødt til at holde op med at gøre dette, ikke kun fordi det er uhygiejnisk, men også fordi det fremmedgør mennesker. Det fører også til nogle sygdomme. Såsom problemer med bid og mave. Mennesker, der lider af denne vane, har deformeret negle, og det ser ikke meget attraktivt.
Forstå, hvad der er drivkraften for denne vane og erstatte den med en anden, neutral, eller bedre - en nyttig vane. For eksempel, hvis du gnaver søm i tider med stress, erstatte den vane at en gåtur eller lytte til musik.
Lyt til skeptikere og folk, der siger, at det ikke lykkes
Vi kender alle den slags mennesker, der ved på forhånd, at du ikke vil lykkes og alt det dårlige. Hver af os har nok selvkritisk, og lytte til kritik mere, og fra siden - en nytteløs øvelse. Brug så lidt tid med disse mennesker og i stedet fokusere på de mennesker, der støtter dig og giver informeret kritik.
At bruge tid med folk, der ikke sætter pris på
Der var i denne situation? En situation, hvor du forsøger at behage de mennesker, du holder af. Tilbring en tyk streg mellem dem selv og kan lide og aldrig krydse den, fordi de kun skade dig og dit selvværd.
røg
Her lader jeg dig alene med dine tanker. Du kender allerede alt.
Overdrive det med alkohol
Vi ved alle, at frådseri af alkohol er skadeligt for os. Men ved du, hvordan? ifølge amerikansk undersøgelseAt evalueret virkningerne af alkohol på kroppen, kan det i høj grad påvirke sundheden. Her er en kort liste over de problemer, som alkohol kan forårsage:
- Forringelse af koordinering og neurale forbindelser.
- Arytmi, hjerteanfald, blodtryk.
- Fibrose, skrumpelever, leverbetændelse.
- Kræft.
Husk denne liste hver gang et hold over hendes mund, når et glas alkohol. Du er i stand til at ændre det.
Spis junkfood
Eller junkfood. Du kan ikke engang forsøge at finde i "McDonalds", "Burger King" og andre "restauranter" mindst en lille mængde af almindelig mad. Burgere, fries og andre fødevarer er ikke kun skadeligt, men også vanedannende.
Helt eliminere junkfood er næsten umuligt fra din kost. Men prøv at reducere den til et minimum - din vigtigste opgave i kosten. I stedet drikke kulsyreholdige drikkevarer, frugtjuice. I stedet forberede hjemmelavede burgere, men ikke mindre lækker sandwich. Eksperimenter med mad og udvikle en myte, at sund mad kan være lækker.
At være gidsel for tv'et og sociale netværk
Med fremkomsten af internettet fra fjernsynet kan fraviges helt. Det er ikke så svært, og der er ikke en rimelig fordel af tv over internettet.
Men hvad så med sociale netværk, der forbruger tid ved høj hastighed? Start med at reducere den tid, du bruger på sociale netværk. Selv hvis du tror, at udgifter der og så lidt tid, reducere det endnu mere.
Falsk succes for din online venner, den overflod af nyheder og information støj - alt dette, du ikke har brug for. Og jo før du indser dette, jo mere vil være i stand til at ændre sig hurtigt.
være sent
Ikke kun fordi det er uhøfligt og grimme i forhold til andre. Mere fordi deres manglende respekt du kalder den samme mangel på respekt til gengæld, og det kan spille med dig en ondsindet vittighed.
Stop bliver sent og i stedet blive punktlig. Selv om der er. Begynd at komme 15 minutter før mødet og blot medbringe noget, end du kan tage dig selv. Heldigvis med vores smarte telefoner er ikke sådan et problem.
Hold uønsket forhold
På Layfhakere der stor artikel om dette emne. Hvis mindst et par grunde, du ser dig selv og din partner, er det tid til at tænke, og om du har brug for alle disse relationer? Glem ikke, at tiden - en begrænset ressource, og du bør ikke spilde det på noget, der bringer ingen fornøjelse.
Gør alt i sidste øjeblik
Oftere end ikke denne synd studerende, der forbereder sig til eksamen. Det er indlysende, at der ikke er noget godt om det. En sådan stress gavner ikke kroppen. Planlæg dine opgaver, adskille dem i mindre stykker og lave en rettidigt. Gør hele tiden, vil du bemærke, hvor meget fritid du vil have.
Se omkring kun dårligt
Enhver situation kan reagere på to måder: til fokus på de dårlige dele af det og klage over det, eller prøve at se noget godt og nyde det. Kritisere og fokusere på de dårlige nemt, men sådan en holdning til tingene ikke ligefrem gøre dig bedre.
Kast dig selv lidt udfordring. Tag en dårlig situation i dit liv og finde i det tre gode aspekter. Gør lignende øvelse en gang om ugen. Således du udvikle den vane at kigge efter noget godt i enhver situation.
Hvilke af disse vaner er særegne for dig? Eller er vi om noget du glemmer? Andel i kommentarerne!