Hvorfor har du brug for at lave en liste over dine foretrukne sager for dagen
Inspiration / / December 26, 2019
Vi plejede at skamme sig over lediggang. Men hvis du bevidst planlægge ting, der bringer dig glæde, vil du blive mere produktiv.
For at finde tid til klasser, der bringer dig glæde, behøver ikke at smide dit nuværende job. Selvfølgelig er det usandsynligt, din chef vil glæde hvis hver tirsdag efter frokost, vil du gå til en cykeltur. Og selvfølgelig, det arbejde er stadig arbejde, kan det ikke altid være sjovt. Men du kan bevidst regelmæssigt gøre ting, som du kan lide, og under alle omstændigheder gør (kun sjældent) i løbet af ugen.
Opret en sådan liste
Start højre i aften. Sæt dig ned og skrive ned, hvad aktiviteter er de fleste energizes dig. I begyndelsen, angive, hvad du kan lide at gøre i løbet af deres almindelige uge. (Hvis du ikke normalt hoppe med en faldskærm, klædt i kostume af proteinerne ikke starte med denne listeelement.) Gradvist udvide listen.
Hvis intet kommer til at tænke, huske, at du elskede at gøre som barn, når at nyde livet betragtes ikke som skamfuldt. Endelig nedskrive de aktiviteter, som du nyder, men du ikke har fundet tid. For eksempel, dans eller klatring.
Det er nu op til at udarbejde en handlingsplan. Vælg to eller tre elementer fra en liste, som du præcist kan udføre næste uge, og gøre dem til din kalender, sammen med arbejdernes anliggender. Så de henvende sig til de samme presserende behov som et møde eller sidste dato for projektet.
For eksempel kan din liste over foretrukne sager for dagen ser således ud:
- meditere;
- løbe en tur;
- at spille guitar;
- læse;
- synge;
- lege med hunden;
- se på skyerne.
Ikke nødvendigvis hver dag slette fra denne liste alle sagerne. Selv hvis nogle elementer forbliver uopfyldte, vil du stadig være engageret i yndlings ting mere end før.
Du kan også planlægge en klasse, tidskrævende, ikke hver dag, men på visse dage i ugen. For eksempel: to gange om ugen for at spille volleyball eller gå til sangundervisning.
Lister over foretrukne anliggender vil hjælpe genoplade batterierne og nyde hver dag vi lever. Så de job opgaver, du vil ikke længere synes så tung.