7 enkle trin til et lykkeligt liv
Inspiration / / December 26, 2019
Sådan finder harmoni, at afsætte alle de gadgets, sagde forfatter og designer Ketan Anjar.
Ketan Anjara (Ketan Anjaria)
Writer og designer.
Trin 7. Stop kontrol af e-mail om morgenen
Mange giver bogstaverne er så vigtigt, at de er klar til at fjerne spam, knapt åbne øjnene. Men vidste du accepterer at tegne støv uden at drikke kaffe eller tage et brusebad? Næppe.
Om morgenen skal starte med noget mere behageligt:
- Filtning i sengen og tænker planer for dagen.
- Gåture.
- Sex.
- Tegning.
- Spil med børn.
Trin 6. Stop sammenligne dig selv til andre
Det er svært. Dette gøres (næsten) alt. men sammenligning - det er en ond cirkel kaldet "uheld". Alle gør deres eget valg, og uanset hvor stor fristelsen til at prøve på en andens liv, hjælper det ikke at få det bedre.
Hvem kan jeg sammenligne mig selv?
- Med ham i fortiden. Analysere, som allerede har opnået, og hvad der skal opnås.
- Med foretrukne fiktive eller historiske figurer. Tænk som Lincoln, Audrey Hepburn, eller Prins Myshkin ankommet i dit sted.
Trin 5. være taknemmelige
Prøv at nævne 3 ting, som du er taknemmelig for den aktuelle dag. Mest sandsynligt, vil listen være meget længere.
Og hvem takke?
- Venner. Hvis du smiler når du tænker på dem, sige tak.
- Familie. Pårørende ikke vælger, men det er dejligt, at de er. Må ikke ophøre med at sige tak til mine forældre, selv om de ikke længere er med dig.
- Sig selv. Seriøst. Du er venlig, målbevidst, fodre herreløse hunde eller udføre alle projekter til tiden? Sig til dig selv, tak!
- Sundhed. Du er i live og godt - det er en lejlighed til at sige tak, for eksempel, universet.
Trin 4. gå ud
Lægge iPhone eller anden gadget, skal du slukke for computeren og gå udenfor. Der, venter på den smukkeste planet i solsystemet. Du bor i en vidunderlig verden. Nyd det!
Ting at gøre på gaden?
- Walk. Vandring overordentlig nyttig.
- Se. Find en bænk med en god udsigt over en nærliggende park og nyde naturen.
- Billeder. Del din vision om skønhed er enkel, hvis i hænderne på kameraet. Go for it!
- Fortrolig. Nu næppe bekendt på gaden. Og med god grund. Nogle gange sådan en samtale kan være en åbenbaring.
Trin 3. give gaver
Uanset om vi taler om en kop kaffe til en kollega eller et bidrag til en velgørende organisation. Lav gaver smukt. De vigtigste ting - ikke vente på svaret fra ærbødighed. Lad den største taknemmelighed til dig vil smile.
Hvad skal man give?
- Time. Simpelt men ikke trivielt gave. Besøg den anden forkølet, gå en tur med sin mormor, hjælp mor i landet. Luk forstå, at du giver dem din tid og opmærksomhed.
- Food. Spis ikke alene. Del din frokost eller middag med søde mennesker.
- Komplimenter. Jeg elsker dem alle. Og nogle gange nok smile.
Trin 2. Skriv ned dine tanker
Du er konstant på noget, du tror. Ak, ikke kun de gode. Du vil blive overrasket hvor fantastisk du føler dig selv, når slippe af med negative tanker. Denne blog vil hjælpe.
Hvad skal man skrive?
- Dine drømme, fordi de bliver mål.
- Tanker om de steder, hvor vi gerne vil besøge.
- Eksisterende problemer. Fra identifikation - det første skridt til en opløsning. Dette vil bidrage til at analysere, hvad der kan gøres for at løse et kompliceret puslespil.
- vittige citater. Nogle gange er det nyttigt at gå tilbage til grine eller få til at tænke tanker og sætninger.
- Træk, som du gerne vil nyde. Plantet dem selv som en vane.
Trin 1. elske dig selv
Stop hade dig selv. Ja, måske du spiser for meget eller røg. Men fejltagelser gøre alt. Accepter dig selv for hvem du er.
Hvad vil hjælpe til at elske dig selv?
- Tilgivelse. Indrøm dine fejl, men ikke dvæle ved dem. Ellers ikke være i stand til at komme videre.
- Time. Hans mere end det ser ud. Hvis du virkelig prøver, kan du finde tid til at studere spansk og swimmingpoolen, og meget mere.
- Viden. Lær nye ting, forbedre dine eksisterende færdigheder.
- Sund livsstil. Korrekt ernæring og atletik - nøglen ikke kun til sundhed, men også til harmoni.
har også læst
- 10 videnskabeligt bevist måder at gøre deres liv lykkeligere →
- Hvordan til at leve lykkeligt nogensinde efter 100 tips fra århundrede gamle →
- Hvad er lykke i form af neurofysiologi →