Alt hvad du behøver for en tidlig stigning - er korrekte morgen ritualer
Inspiration / / December 26, 2019
Morning ritualer - dette er den første tone i en ny sang. Når de er nødt til at skrive en sang på meget lettere. Prøv at tilføje disse noter i din daglige rutine. Nogle gange selv sådanne små ændringer kan gøre en forskel.
Af alle de tips, der vil hjælpe dig med at føle sig godt og produktivt at tilbringe dagen, som beskrevet i dette indlæg, måske en af de letteste. Dens essens er at skabe en behagelig og sunde ritualer.
For et par måneder siden jeg besluttede at lille eksperiment og ændret søvn tidsplan. Jeg begyndte at vågne op meget tidligere end normalt. Nogen tid senere, det endte ikke særlig godt, fordi kroppen har sendt mig så vidt muligt og bare ikke reagerer på alarmen på grund af akkumuleret træthed.
Efter nogen tid indså jeg min fejl:
Stå tidligt op for at stå tidligt op - en dum idé.
Denne position betyder, at du ikke har et incitament.
Men hvorfor tortur dig selv uden nogen mening? Når du kommer op tidligt på arbejde - det er et incitament, selv for nogle, og ikke den mest behagelige. Derfor, for at lære at vågne op tidligt og ikke føler sig så irritation og træthed hele dagen, behøver du at oprette
incitamentFortrinsvis positiv.For mig er dette stimulus blev morgen ritualer. Hver dag efter at vågne op Jeg drikker et glas vand, og derefter vaske mit ansigt, børste mine tænder og meditere. Dette er tilfældet i de sidste par uger, og jeg har ikke tænkt mig at stoppe.
Det er det, siger om ritualer Scott Young, Traveller og blogger:
Jeg spiser havregryn til morgenmad, ikke fordi jeg ønsker at være sund. Jeg gør morgen øvelser, ikke fordi jeg ønsker at være i form. For mig her til morgen ritualer, der skaber strukturen, hvilket fører mig gennem dagen. Med det, jeg bliver mere produktiv og målrettet.
Det forekommer mig, at morgen ritual er at bestå af to dele: en nyttig og fornøjelig.
Nyttige ting - meditation, ordentlig morgenmad, opladning - give den rette stemning, motiveret og fortsætte med at gøre det rigtige.
behagelig forretningFor eksempel, din foretrukne hobby eller holde en dagbog, vil give dig en god stemning for resten af dagen.
Morning ritualer - det er en lille ændring i den daglige rutine, som kan forbedre dit liv betydeligt. Prøv og dele dine erfaringer med, hvad der skete;)