Hvorfor haleben gør ondt, og hvad man skal gøre ved det
Uddannelsesprogram Sundhed / / December 27, 2020
Halebenet er den laveste, halelignende del af rygsøjlen, der består af 3-4 sammensmeltede ryghvirvler.
Halen er meget lille. Nogle betragter det endda som en rudiment, det vil sige en del af kroppen, som vi arvede fra nogle tailed forfædre og er absolut unødvendig for det moderne menneske. Ikke desto mindre har halebenet en række vigtige funktioner.Forståelse og behandling af halebensmerter. For eksempel hjælper det med at stabilisere din vægt, når du sidder. Derudover har halebenet mange sener, muskler og ledbånd, der er involveret i kønsorganet og tarmene. Også en del af muskelbundterne i gluteus maximus muskel er fastgjort til den - den der er nødvendig for hofteforlængelse.
I betragtning af al denne funktionelle belastning er det ikke overraskende, at halebenet nogle gange begynder at gøre ondt. Og så føles det med angreb af temmelig svær smerte. Der kan være mange grunde til coccygodynia (den såkaldte coccyx smerte på videnskabeligt sprog).
Hvornår skal jeg kontakte en læge hurtigst muligt
Brystbeinsmerter er sjældent farlige. I de fleste tilfælde forsvinder det af sig selv - dog nogle gange efter uger eller endda månederSmerter i halebenet: Hvordan kan jeg lindre det?. Men der er situationer, der kræver lægeligt tilsyn.
Med det sammeHvorfor gør min haleben ondt? kontakt en traumatolog, eller ring til en ambulance, hvis smerter i halebenet optrådte efter et fald eller andet slag og ledsages af:
- følelsesløshed i lændeområdet og bækkenet
- stor blå mærker;
- mærkbart ubehag under bevægelse, koordinationstab
- tydelig prikkende fornemmelse i halebenet og de omkringliggende områder.
Du behøver ikke at ringe til en ambulance, men planlæg et besøg hos en terapeut eller kirurg i den nærmeste fremtid, hvis:
- smerter i halebenet forsvinder ikke i en uge eller to;
- smertefulde fornemmelser, der falder og ser ud til at forsvinde, og derefter kommer tilbage igen;
- ud over smerte er du steget temperatur;
- du observerer andre mærkelige symptomer - lændesmerter, manglende koordination, ubehag ved bøjning - forlængelse af benene, forstoppelse osv.
Mest sandsynligt sker der ikke noget forfærdeligt med dig. Men lægen skal foretage en undersøgelse for at udelukke potentielt farlige sygdomme.
Hvorfor haleben gør ondt, og hvad man skal gøre ved det
Her er nogle af de mest almindelige årsagerCoccydynia (smerter i halebenet). Årsager coccygodynia.
1. Fall eller hit
Eventuelle fald på balderne - det betyder ikke noget, om du hoppede på et skateboard eller gled ind is - kan potentielt føre til skade, forskydning og endda brud på halebenet.
Hvad skal man gøre
Hvis smerten i halebenet dukkede op efter et fald eller slag, og det virkelig generer dig, skal du henvende dig til terapeuten, traumatologen eller kirurgen. Røntgenstråler kan være nødvendige for at kontrollere tilstanden af denne del af rygsøjlen.
2. Langvarig siddestilling
Halebenet begynder ofte at gøre ondt, hvis du sidder på en hård bænk for længe eller tværtimod i en alt for blød stol. En ubehagelig kropsholdning er også en vigtig faktor i starten af coccygodynia.
Hvad skal man gøre
Oftere end ikke er det nok at ændre positionen for at smerten skal falde eller forsvinde helt. For fremtiden - prøv ikke sæt dig op i lang tid ét sted. Dette lægger mere stress på rygsøjlen og er ikke befordrende for det generelle helbred.
3. Graviditet og fødsel
Halebenet såvel som de muskler og ledbånd, det holder, bliver elastisk og fleksibelt ved graviditetens afslutning. Dette gør det muligt for den nedre rygsøjle at bøje og passere gennem barnets bækken under fødslen.
Imidlertid opstår der undertiden under fødslen overdreven strækning af muskler og ledbånd. På grund af dette oplever unge mødre smerter i halebenområdet.
Derudover kan halebenet blive beskadiget under svær naturlig fødsel - op til revner eller brud. Dette sker meget sjældent, men denne situation skal også huskes.
Hvad skal man gøre
Overvåg smertefulde fornemmelser. Hvis de ikke falder 2-3 dage efter fødslen, skal du sørge for at konsultere den observerende læge og følge hans anbefalinger.
4. Gentagende stressskade
Risikoen for coccygodynia øges, hvis du regelmæssigt træner sport såsom cykling eller roning. Under træning vipper kroppen cyklisk fremad. Dette strækker musklerne og ledbåndene omkring halebenet.
Du bemærker måske ikke det først, men over tid opbygges spændingen. Som et resultat kan det skade muskler og ledbånd, der ikke længere holder halebenet i den rigtige position. Dette vil forårsage kroniske smerter og ubehag.
Hvad skal man gøre
Se en terapeut eller traumatolog. Sundhedsudbyderen vil foreslå symptomatisk behandling for at mindske smerter. Du kan ordineres muskelafslappende midler, medicin, der hjælper dine muskler med at slappe af. Massage kan også være effektiv.
5. At være overvægtig eller undervægtig
Hvis du vejer for meget, kan din krop lægge for stort pres på halebenet, når du sidder.
For tyndt er heller ikke let: de har ikke nok glutealfedt til at lette trykket fra halebenet på det omgivende væv. Alt dette kan forårsage coccygodynia.
Hvad skal man gøre
Først og fremmest - bringe kropsvægt til en sund normen. Den anden vigtige anbefaling er allerede fremsat ovenfor: prøv ikke at bruge for meget tid på at sidde.
6. Aldring
Med alderen bliver halebenet tættere, bliver mere stift og kan smertefuldt trykke på det omgivende væv.
I årenes løb slides de intervertebrale skiver også - inklusive den, hvormed halebenet er fastgjort til rygsøjlen. Som et resultat bliver enhver belastning på "halen" smertefuld.
Hvad skal man gøre
Se en terapeut. Din læge vil rådgive dig om, hvordan du kan lindre smerter. Måske vil han ordinere smertestillende midler, også i form af injektioner. Fysioterapi (såsom opvarmning eller akupunktur) og træningsterapi kan også være nyttigt.
7. Infektioner og tumorer
En ekstremt sjælden, men stadig mulig mulighed. Coccygodynia kan udløses af infektioner, der forekommer i bunden af rygsøjlen eller det bløde væv, der omgiver halebenet. Den skyldige er kræft - knogler eller metastatisk (udviklet i en anden del af kroppen og metastaser til halebenet).
Hvad skal man gøre
Hvis du ikke har nogen idé om, hvorfor dit haleben gør ondt, men du oplever betydeligt ubehag i mere end 1-2 uger, er det nødvendigt med konsultation med en terapeut. Vi har imidlertid allerede skrevet det ovenfor.
Sådan reduceres halebensmerter derhjemme
Vi gentager igen: I langt de fleste tilfælde forsvinder smerten i halebenet af sig selv. Indtil hun forsvinder, kan du lindre tilstanden på følgende måder:
- Tag en over-the-counter smertestillende. For eksempel baseret på paracetamol eller ibuprofen.
- Påfør en kold komprimering på halebenområdet i 10-15 minutter. Dette kan være en flaske med varmt vand med koldt vand eller en ispose pakket i en tynd klud.
- Sid mindre og bevæg dig mere.
- Brug fingrene til at selvmassage området omkring halebenet. Dette vil hjælpe med at slappe af spændte muskler.
- Hvis din helbredstilstand tillader det, skal du lave pilates eller yoga. Disse teknikker tilbyder inklusive strækøvelserfor at hjælpe med at slappe af musklerne omkring halebenet.
Læs også😓🤒🤕
- Hvorfor gør underlivet ondt, og hvad man skal gøre ved det
- Hvorfor gør nakken ondt, og hvad man skal gøre ved det
- Hvorfor gør min ryg ondt, og hvad jeg skal gøre ved det
- Hvorfor hovedpine om morgenen: 5 almindelige årsager
- Hvorfor brystet gør ondt: 11 harmløse og skræmmende grunde