Fra 21. marts i Moskva lukke ned i alle fitnessrum og svømmebassiner, i den nærmeste fremtid, vil der sandsynligvis blive indført lignende begrænsninger i andre byer. Du kan holde dig i form med klasser derhjemme og løbe ned ad gaden - men hvor sikkert er det givet pandemien COVID-19?
I dag udgave fører udtalelser om dette spørgsmål fra to eksperter: Saad Omer, direktør for Yale Institute for Global Health, og Crystal Watson, adjunkt ved Johns Hopkins University.
Watson sagde: ”Jeg synes, det er bydende nødvendigt lige nu at være fysisk aktiv, selvom der ikke er nogen måde at gå i gymnastiksalen på. Dette er en fantastisk måde at bevare både fysisk og mental sundhed på. " Dr. Omer tilføjede: ”Hvis vi ikke taler om overfyldte steder, opfordrer jeg dig til at gøre det. Isolering fra mennesker betyder ikke, at du skal isolere dig fra naturen. Gå ud, men hold afstand. "
Begge eksperter understregede, at mens du løber, skal du være mindst 180 cm fra andre løbere og forbipasserende. Hvis du holder afstanden, er det sikrere end klasser i gymnastiksalen: du bevæger dig konstant, mens du i gymnastiksalen er tvunget til at Brug de samme simulatorer som andre besøgende, men rummets størrelse er begrænset, og virusets patogener kan forblive
på overflader.Læs også🧐
- Hjemmetræning for begyndere: hvordan man ændrer sig uden anerkendelse om 4 måneder
- Hvordan en halv times løb forbedrer dine motoriske færdigheder
- Sådan begynder du at løbe: den komplette begyndervejledning