10 vaner, der sætter dig i fare for at fange coronavirus
Sundhed / / December 28, 2020
1. At ryge
Forholdet mellem denne vane og risikoen for at blive syg forstås ikke godt. Der er dog beviser for, at hvis du ryger, vil COVID-19 være mere alvorlig.
Forskere analyseredeKliniske egenskaber ved Coronavirus sygdom 2019 i Kina mere end tusind tilfælde af infektion på højden af epidemien i Kina. Det viste sig, at blandt alvorligt syge patienter (dem, der havde brug for intensiv terapi eller døde) ryger var hver fjerde. Blandt lungerne kun en ud af ti.
Indånding af tobaksrøg ser ud til at være forbundet med mere alvorlige luftvejsinfektionerRygere med højere risiko for svær COVID-19 under udbrud af Coronavirus.
Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, MD, direktør for Rochester Nicotine Addiction Center
Generelt er rygere mere tilbøjelige til at blive optaget på intensivbehandling.
🧐
- Sådan holder du op med at ryge: 11 bedste måder ifølge forskere
2. Tænk ikke på hygiejne
WHO insistererSpørgsmål og svar om coronavirusinfektionen COVID-19 om behovet for at vaske hænderne eller behandle dem med et alkoholbaseret antiseptisk middel. Og sætter endda denne anbefaling øverst på listen over forebyggende foranstaltninger mod COVID-19.
Årsagen er enkel. SARS - CoV - 2 coronavirus, selvom det overføres hovedsageligt af luftbårne dråber, sætter sig let på overflader. Og kan leve på dem op til 3-4 dageAerosol og overfladestabilitet af SARS - CoV - 2 sammenlignet med SARS - CoV - 1.
Hvis du rører ved et inficeret gelænder på offentlig transport, en dørhåndtag i en butik eller en knap i en elevator, migrerer virussen til dine håndflader og fingre. Og derfra kan det let komme ind i kroppen gennem slimhinderne. For eksempel når du skraber øjnene med en uvasket hånd eller tørrer næsen.
At glemme hygiejne er dødbringende i dag.
Prøv derfor at desinficere dine hænder så ofte som muligt, især når du er ude af huset.
🧐
- Sådan desinficeres dine hænder for ikke at blive syg med coronavirus og ikke tørre din hud
3. Rør ved ansigtet
Korrekt pandehår, glatte øjenbryn, ridse næsen, læg din håndflade under kinden. Disse ofte ubevidste bevægelser hjælper også coronavirus med at komme ind i kroppen. Når du tænker og sædvanligvis når ud til dit ansigt, kan du røre slimhinderne med beskidte hænder. Og blive smittet.
🧐
- Sådan holder du op med at røre ved dit ansigt: 5 enkle tip
4. Bidende negle
I dette tilfælde vil du sandsynligvis røre slimhinden. Dette betyder, at du øger risikoen for infektion. Så slip det hurtigt.
5. Gå på arbejde med forkølelse
En sådan tilsidesættelse af helbredet (både ens egen og andres) kan blive til alvorlige problemer.
Bliv hjemme, hvis du bliver forkølet. Og pas nøje på symptomer. Vi antyder ikke noget, men feber, tør hoste og svaghed er grunde til at ringe til din læge eller coronavirus hotline 8-8800-2000-112.
6. Overvåg konstant nyheder og brug sociale netværk
Vores hjerner er designet, så vi reagerer skarpest på dårlige nyheder. Psykologer kalder denne tankefejl den negative bias-effekt.Hvorfor vi elsker dårlige nyheder.
Problemet er, at det er let at drukne i oplysninger om den økonomiske krise og ofrene for coronavirus. Resultatet er stress, der bliver kronisk. Og dette er en direkte vej til tilbagegangNuværende anvisninger i stress og menneskelig immunfunktionimmunitet. Jo mere du stresser, jo lettere er det for alle slags inflammatoriske sygdomme at overtage din krop.
🧐
- 10 måder at distrahere dig selv fra dårlige tanker under karantæne
7. Forlad ikke din smartphone
Problemet er, at coronavirus er glad for at slå sig ned på gadgets krop og skærm. Efter at have været på gaden og med offentlig transport kan smartphonen simpelthen ikke forblive ren.
Og så lægger du det på dit ansigt. Eller efter at have grundigt vasket hænderne og været sikker på din egen sikkerhed, springer du i seng med din smartphone for at sidde på sociale netværk, inden du går i seng. Berør den beskidte skærm med fingrene og gnid de stikkende øjne med dem ...
Generelt, med den vane at tage en smartphone ud på gaden nu og da, er det tid til at binde den op. Men vanen med at desinficere enheden så ofte som hænder er tværtimod værd at få.
🧐
- Smartphones kan bære coronavirus. Sådan desinficeres dem korrekt
8. Kom tæt på mennesker
At kramme og kysse, når du mødes, har længe været en trend, men nu går de hurtigt ud af mode. Samt folkemængderne ved kassen eller de seks personers kørsel i en trange elevator.
Den vigtigste overførselsvej for coronavirus er luftbåret, det vil sige med de mindste dråber spyt og slim frigivet fra munden og næsen på den syge person. Derfor anbefaler WHOSpørgsmål og svar om coronavirusinfektionen COVID-19 hold mindst en meter væk fra mennesker, der hoster eller nyser.
Lifehacker minder til gengæld om, at COVID-19 i nogle tilfælde er næsten asymptomatiskSkjulte coronavirusinfektioner kan sår nye udbrud. Dette betyder, at enhver person kan være bærer af infektionen - selv en person, der ikke hoster og ser generelt sund ud.
Normalt skal du vænne dig til at holde afstand, selv når det kommer til nære venner. Nu kan det redde dit liv.
9. Søvnløs
Mangel på søvn rammerSøvn og immunfunktion om immunitet såvel som stress. Folk, der ikke får nok søvn, er mere tilbøjelige til at udvikle respiratoriske virusinfektioner, herunder COVID-19. Og de kommer sig langsommere.
Derfor er vanen med at se tv-shows indtil sent om aftenen og generelt sove mindre end 8 timer en sikker måde at tabe i kampen mod coronavirus.
🧐
- Hvor meget søvn tager det for at få nok søvn
10. Gå gennem butikkerne
To faktorer spiller en rolle her. For det første, jo flere mennesker omkring dig, jo højere er risikoen for, at en af dem bærer infektionen og kan overføre den til dig.
For det andet: tøj, sko, andre varer kan være de samme overfladerAerosol og overfladestabilitet af SARS - CoV - 2 sammenlignet med SARS - CoV - 1hvor virussen lurer. Derfor tilrådes det også at sige farvel til vanen med uhæmmet shopping. Forhåbentlig et stykke tid. Hvis det er svært at undvære shopping, skal du gå online.
Læs også🧐
- Sådan behandles coronavirus
- Hvordan koronavirus adskiller sig fra sæsoninfluenza: en sammenligning side om side
- Hvorfor og hvordan man laver quartzing
- Hvad skal man købe under karantæne: 10 nyttige varer leveret til dit hjem
- Hvordan symptomerne på coronavirus ændres dag for dag