Hvordan man ikke bliver inficeret med coronavirus
Uddannelsesprogram Sundhed / / December 28, 2020
SARS - CoV - 2 coronavirus er stadig dårligt forstået - simpelthen fordi menneskeheden blev konfronteret med det for bare et par måneder siden. Der er mange uklarheder og hypoteser omkring ham. Derfor vil vi kun stole på de mest autoritative kilder.
Ifølge WHOQA Coronavirus og de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDCHvordan spredes Covid), SARS - CoV - 2 spredes på to måder:
- Luftbårne dråber. Det vil sige gennem luften med de mindste dråber spyt fra en inficeret person. Dette er den mest almindelige infektion.
- Kontakt-husstand. Når de først berører overfladen, hvorpå virussen har slået sig ned, og derefter øjnene, næsen eller munden. Denne metode betragtes ikke som den vigtigste, men den kan heller ikke diskonteres.
For det første angriber virussen slimhinderne i næsen (oftest), mund og øjne (oftere). Og efter at have slået sig ned og formere sig der, falder den ned i luftvejene. Hvis immunsystemet ikke har tid til at reagere og producere nok antistoffer, kommer coronavirus ind i lungerne og forårsager livstruende lungebetændelse.
Derfor er det så vigtigt at forsvare sig korrekt mod virussen.
1. Forlad kun huset, når det er nødvendigt, og begræns møde med mennesker
Dette er det vigtigste råd. I langt de fleste tilfælde overføres coronavirus direkte fra person til person. Derfor, jo mindre du møder mennesker, jo lavere er din risiko for at blive syg.
Hvis kontakt ikke kan undgås, skal du kommunikere i mindst 1 meters afstand fra hinanden. Denne afstand anbefales af WHO.QA Coronavirus. CDC på den anden side genforsikrer og foreslår ikke at nærme sig hinanden tættere end 1,8 meter (6 fod). Der er dog en advarsel: Når du nyser og hoster, kan coronavirus spredesTurbulente gasskyer og luftvejspatogenemissioner. Potentielle konsekvenser for at reducere transmission af COVID-19 i afstande op til 7–8 meter.
Generelt er den mest korrekte handling i en pandemi at holde sig væk fra hinanden. Og oversæt alle nødvendige møder og samtaler online.
Hvis du ikke kan følge regimet med fuldstændig selvisolering, skal du i det mindste undgå overfyldte steder, hvor det er umuligt at holde sikker afstand.
2. Brug en maske overfyldte steder
WHO anbefaler stadigHvornår og hvordan man bruger masker kun bære en maske til dem, der hoster eller nyser eller tager sig af nogen med mistanke om COVID-19. Men der er gode grunde til at tro, at sådan rådgivning er forældet.
For eksempel husker de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC)Anbefaling vedrørende brugen af ansigtsbeklædninger til stof, især inden for områder med betydelig samfundsbaseret transmissionat folk ofte bærer coronavirusinfektion asymptomatisk. Dette betyder, at de kan være smitsomme, selvom de ikke hoster og ikke har de mindste tegn på SARS.
Derfor anbefaler CDC at bære masker på ethvert offentligt sted, hvor afstanden er vanskelig. For eksempel i supermarkeder, apoteker, offentlig transport.
For det første er det sådan, du vil tage dig af dem omkring dig: hvad hvis du er den samme asymptomatiske spredning af coronavirus? For det andet vil masken øge dine chancer for ikke at blive syg selv, hvis du støder på en person, der bærer COVID-19 på deres fødder - med eller uden symptomer.
For at masken virkelig skal beskyttes, skal du følge reglerne for dens anvendelse:
- Skift masken til en ny, så snart den bliver fugtig fra vejrtrækningen (det tager normalt 2-3 timer).
- Udskift det straks, hvis det er beskadiget eller snavset (du berørte det aktivt med uvaskede hænder, var i det i et tæt, overfyldt rum).
- Prøv ikke at røre ved masken, mens den er på dit ansigt. Hvis du skal gøre dette, skal du vaske eller desinficere dine hænder før og efter berøring.
Forresten fejrer CDCAnbefaling vedrørende brugen af ansigtsbeklædninger til stof, især inden for områder med betydelig samfundsbaseret transmissionat masken kan laves derhjemme.
- Sådan bæres en medicinsk maske korrekt
- Sådan laver du en medicinsk maske med dine egne hænder
- Hvordan man hurtigt laver et ansigtsskærm af en T-shirt
3. Vask dine hænder ofte
SARS - CoV - 2 aflejringer på overflader og majPersistens af coronavirus på livløse overflader og deres inaktivering med biocidholdige stoffer bo på dem i 3-4 dage. Det betyder, at han er i stand til at være i dine hænder.
Og hvis risikoen for at blive smittet derhjemme er lille, så snart du forlader lejligheden og tager dørhåndtaget ind indgang, tryk på elevatorknappen, tag fat i gelændet i offentlig transport, de øges flere gange. Derfor er det bydende nødvendigt at vaske hænderne regelmæssigt. Og ifølge visse regler.
SARS - CoV - 2 er, som mange andre vira, et protein (RNA) molekyle overtrukket med et beskyttende lipid (fedt) lag. Faktisk er et tyndt lag fedt det eneste, der beskytter coronavirus mod ødelæggelse. Derfor er det nødvendigt at ødelægge dets beskyttende lag for at slippe af med virussen. Dette kan gøres på to måder.
- Vask hænderne med sæbe og vand. Sæbe nedbryder fedt og vasker beskadigede vira sammen med snavs. For at proceduren skal være så effektiv som muligt, skal du vaske dine hænder mindst 20Sådan beskytter du dig selv og andre sekunder.
- Brug håndrensningsgel. For at desinficeringsmidlet skal klare lipidlaget, skal det indeholde mindst 60% alkohol. Dæk dine hænder og fingre med antiseptisk middel og gnid håndfladerne sammen, indtil de er tørre.
- Sådan desinficeres dine hænder for ikke at blive syg med coronavirus og ikke tørre din hud
- Hvordan man laver en håndrensning, der helt sikkert fungerer
4. Rør ikke ved dit ansigt med dine hænder
Dette er en dårlig vane, som mange ikke lægger mærke til. I mellemtiden forskningAnsigt rørende: en hyppig vane, der har konsekvenser for håndhygiejne viser, at folk ubevidst berører deres ansigter med deres hænder i gennemsnit 23 gange i timen!
Denne adfærd øger risikoen for at bringe coronavirus (såvel som andre vira og bakterier) til slimhinderne. Prøv derfor at kontrollere dig selv og gør alt for at slippe af med den dårlige vane. Dette vil tjene dig godt, når SARS - CoV - 2 historien slutter.
- Sådan holder du op med at røre ved dit ansigt: 5 enkle tip
5. Prøv at bruge din smartphone uden for hjemmet så lidt som muligt
Efter at have besøgt et apotek, en butik eller en offentlig transport er det usandsynligt, at smartphonen forbliver ren. Og så glemmer du dig selv, anvender du det på dit ansigt. Dette kan give coronavirus en chance.
Hvis du ikke kan bruge din smartphone udenfor, skal du vane med at desinficere den lige efter du kommer hjem.
Det samme gælder for andre gadgets (hovedtelefoner, tablets, bærbare computere), som du bruger uden for hjemmet.
- Sådan desinficeres bærbar skærm og tastatur
- Smartphones kan bære coronavirus. Sådan desinficeres dem korrekt
6. Køb online og bestil hjemmelevering
Således kan du ikke kun bestille mad og husholdningskemikalier fra supermarkeder, men også kogte måltider, medicin, tøj og meget mere. Bed kureren om at lade din ordre være ved døren og hente kassen, når han forlader.
Husk at vaske eller desinficere dine hænder efter udpakning og før du spiser.
- Er det muligt at få coronavirus fra en pakke fra AliExpress
- Kan du få coronavirus, hvis du bestiller mad derhjemme?
7. Køb lige
Hvis du skal til supermarkedet eller apoteket, anbefaler eksperter fra Johns Hopkins Medical UniversityCoronavirus (COVID - 19): Ofte stillede spørgsmål overhold sikkerhedsregler.
- Gå på indkøb alene. Og endnu mere, tag ikke børn med dig: babyer elsker at røre ved genstande og træk derefter deres hænder til ansigt og mund.
- Køb mad i flere dage på én gang.
- Glem ikke afstanden: hold mindst 1-2 meter væk fra andre købere.
- Inden du griber fat i kurven eller vognen, skal du rengøre den med et alkoholbaseret desinfektionsmiddel eller håndrens. Eller tag håndtagene gennem et serviet. Eller køb latexhandsker fra apoteket og brug dem, inden du går ud i butikken.
- Når du har pakket dagligvarer derhjemme og smidt emballagen, skal du sørge for at vaske dine hænder.
- Sådan handler du under en pandemi
8. Desinficér regelmæssigt overflader, der er modtagelige for coronavirus
Dørhåndtag og taskehåndtag, nøgler, kontakter - generelt alt, hvad du eller en anden rørte ved med beskidte hænder.
Eksperter fra centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelseRengøring og desinfektion af dit hjem foreslår at bruge:
- Husholdningsdesinfektionsmidler. Se efter færdige sprayer og geler med den tilsvarende etiket på emballagen i afdelingen for husholdningskemikalier.
- Bland 4 spiseskefulde blegemiddel med en liter vand. En sådan løsning skal være på overfladen i mindst et minut.
- Opløsninger med et alkoholindhold på mindst 70%.
Hvis overfladen er meget snavset, skal du først tørre den af med en svamp og sæbe.
- Hvilke ting i huset skal desinficeres først
9. Oprethold immunitet
Desværre er der ingen magiske piller, der beskytter mod coronavirusWHOs henstillinger til offentligheden i forbindelse med spredning af det nye coronavirus (2019 - nCoV): myter og misforståelser. Da der ikke er nogen piller eller andre midler, der kan hjælpe med at øge immuniteten.
Alt hvad vi kan gøre er at normalisere immunsystemet. De enkleste og endda kedelige metoder gør det bedste for dette.
Søvn mindst 8 timer om dagen, spis godt, drikke ca. 2 liter væske om dagen. Nå, prøv at være så fysisk aktiv som muligt i selvisolering.
Læs også🧐
- Hvordan vil coronaviruspandemien udvikle sig, og hvordan vil den ende
- 8 måder at øge immuniteten på Dette er det eneste, der fungerer
- Er det muligt at blive smittet med coronavirus en anden gang
- 10 vaner, der sætter dig i fare for at fange coronavirus og inficere andre
- Hvordan symptomerne på coronavirus ændres dag for dag