0
visninger
Denne interval med høj intensitet (HIIT) hjælper dig med at forbrænde fedt og øge dit stofskifte, så din krop forbrænder flere kalorier efter træning.
De fleste af øvelserne i komplekset er rettet mod at træne pressen og hoftebøjningens muskler, men parallelt modtager også musklerne i arme og skuldre, hofter, ben og ryg belastningen.
Træningen består af 10 øvelser:
Udfør hver bevægelse i 45 sekunder, hvil resten af minuttet og gå videre til den næste. Du skal kun udfylde en cirkel.
For at opretholde intensiteten af din træning og få de fulde fordele ved den skal du ikke stoppe. Husk at dette kun er 10 minutter, og druk fuldt ud.
Skriv hvordan du træner, og om det lykkedes dig at holde ud i 45 sekunder uden at stoppe.