Hvad er apati, og hvordan man håndterer det

En ny nyttig tråd er dukket op på Twitter. I det forklarer forfatteren, hvad apati er, hvordan det manifesterer sig, og hvordan du kan prøve at trække dig ud af denne tilstand alene.

Hvad er apati

apati er en slags forsvarsmekanisme i vores psyke. nervesystemet hos en person i konstante stressede situationer inkluderer en bestemt blokker, der bremser nervøse processer

til gengæld forhindrer en person i at udbrænde fra for store nervøse stød

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

Hvordan adskiller det sig fra dovenskab og depression

hvordan forstå, at du har apati?

når du ikke har lyst til at vaske op, fordi du bare ikke kan lide at gøre det, er det dovenskab

hvis du ikke kan trække dig sammen og gøre de sædvanlige ting, som du på et andet tidspunkt let ville have gjort, ligner dette allerede apati

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

apati og depression: hvad er forskellen?

depression er ikke kun et dårligt humør, men en alvorlig medicinsk tilstand, der påvirker din fysiske og mentale sundhed

apati er endnu ikke depression, men staten er meget tæt. generelt er det helt normalt, hvis det varer 1-3 dage

instagram viewer

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

Apati og depression kan være begge tegn Common og forskellige træk mellem depression og apati i neurokognitive lidelser en lidelse og uafhængige syndromerApati er ikke depression. Kort sagt, tilstedeværelsen af ​​apati indikerer endnu ikke depression, men denne tilstand kan ikke udløses. Hvis du ikke kan klare på egen hånd, skal du kontakte en læge.

Hvad er symptomerne

men tilstanden af ​​apati er også kendetegnet ved en krænkelse af den følelsesmæssige-villige sfære, og først og fremmest manifesterer en person følelsesløshed

for eksempel føler du dig modløs, og du taber en dyr kop, præsenteret af din mest elskede person, og på samme tid reagerer du ikke på nogen måde

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

tegn og symptomer på apati:

• ligegyldighed over for hvad der sker i livet
• følelsesmæssig sløvhed
• nedsat aktivitet
• ønske om at lukke for samfundet
• dovenskab
• søvnighed
• tab af interesse for enkle hverdagsglæder
• mistet appetiten

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

Ifølge forskningSmerter og apati, i nogle tilfælde kan apati være årsag til smertesyndrom.

den mest almindelige type smerte er hovedpine; forstyrrelser i mave-tarmkanalens funktion

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

Hvad skal jeg gøre, hvis du har apati

1. grundlæggende pleje starter med kroppen

sove og hvile - gør du det eller holder dig op sent? Får du nok søvn?

det virker så indlysende, at mange simpelthen ikke overvejer denne faktor. i mellemtiden er sund søvn grundlaget for genopretningen af ​​kroppen

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

2. bevæger du dig nok?

bevægelse er kroppens måde at håndtere stress på

3. mad

prøv at opgive vanen med at spise foran tv'et, prøv at spise med glæde. så du vil ikke kun fylde maven, men også dine interne energiressourcer

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

4. opfattelsesuddannelse

prøv at lægge mærke til, hvad du kan lide ved mennesker og begivenheder. hvis det lykkes dig at fokusere på noget behageligt omkring dig, lancerer det nye neurale forbindelser i hjernen og åbner de indre ressourcer i psyken

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

5. praksis med små trin

når hænderne er lave og der er ringe styrke, er det vigtigt at sætte dig selv små realistiske mål og nå dem

planlæg ikke for meget! Forskere har bevist, at en person, der overbelaster sin plan, er meget mindre vellykket end en, der planlægger lidt

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

6. start med empati for dig selv og omfavn din tilstand

på dette tidspunkt er det bedste at indrømme, at du har denne tilstand. og du er ikke doven, ikke skamløs, men en person, der er udmattet, som har brug for en genstart

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

7. analyse

afgøre, hvad der lige gik forud for din apati. identificere årsagerne, kan du i det mindste hypotetisk ændre situationen

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

8. kommunikere

prøv at kommunikere mere med forskellige mennesker. mennesket er et socialt væsen. det er logisk, at der i mangel af kommunikation, ligegyldighed, isolation vises

men her skal du vide, hvornår du skal stoppe: hvis du er fysisk eller psykisk udmattet, er det bedre at sove og tage dig tid

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

9. at se film og lytte til musik er ikke annulleret

10. prøv at eksperimentere med dit billede

11. hobby søgning

—; (@yericassoo) 21. juli 2020

hvis du endnu ikke er fanget i en sump af fuldstændig apati, så kan du nemt klare denne tilstand alene, men hvis denne følelse varer mere end 3 uger, så er det bedre at konsultere en specialist, og der er ikke noget skammeligt ved det ((pas på dig selv!

—; (@yericassoo) 21. juli 2020