Hvorfor vil du sove i varmen, og hvad du skal gøre ved det

Hvorfor vil du sove i varmen?

Fysiologer har længe underbygget hvorforHvorfor føles det træt at være i varmen? høje lufttemperaturer får os til at føle os trætte og har et tydeligt ønske om at tage en lur. Dette er hvad der sker med din krop i varmen.

1. Du mangler væske

Når det er varmt, sveder vi meget. Sådan manifesterer den naturlige mekanisme ved termoregulering sig.

Hjernen registrerer en stigning i temperaturen og udløser en intens sammentrækning af svedkirtlernes kanaler, så de absorberer fugt fra det omgivende væv og fjerner det udenfor. Sved kommer på den opvarmede epidermis, fordamper, temperaturen på hudoverfladen falder. Samtidig forbedrer kroppen den subkutane blodcirkulation og udvider blodkarrene (derfor bliver mange røde i varmen) for at afkøle så meget blod som muligt. Derefter sendes det kølige blod til andre organer og væv og sænker dermed temperaturen i hele kroppen.

Det er klart, at kroppen i løbet af termoreguleringen mister fugt intensivt. Mange processer i kroppen er nemlig baseret på det. Svaghed, træthed, døsighed er almindelige konsekvenser af tab

7 tegn på, at du ikke drikker nok vand væsker.

2. Du bruger meget energi på at køle ned

Det kraftige arbejde med svedkirtler og accelerationen af ​​blodcirkulationen er en ret energiintensiv proces, hvor kroppen aktivt brugerVirkningen af ​​miljøtemperatur på glukose og insulin efter en oral glukostolerancetest hos raske unge mænd glukosebutikker. Derfor, selv når du sidder på kontoret, bruger du mere energi på det end på køligere dage. Styrke bliver mindre, og træthed og tilhørende søvnighed - mere.

3. Dit blodtryk falder

Forbindelsen er enkel: blodkarrene ekspanderer i varmen - trykket falder. Selv et lille blodtryksfald betyder, at hjernen modtagerLavt blodtryk mindre blod. Og dette kan igen forårsage svimmelhed, svaghed, døsighed.

Opmærksomhed! Et kraftigt fald i tryk ledsager termisk udmattelse - forgængeren hedeslag. Hvis du har svimmelhed og kvalme, bliver mørkere i dine øjne, og du forbinder alt dette med udsættelse for varme, skal du finde et skygge, airconditioneret rum eller et andet køligt sted så hurtigt som muligt. Du skal køle ned og drikke lidt vand. Hvis det ikke føles bedre inden for en time, skal du kontakte dinHvorfor føles det træt at være i varmen? til lægen.

4. Du trækkes til at sove ud af vane

Varme er forbundet med sikkerhed og komfort, så vi ønsker ubevidst at sove i et opvarmet rum.

Et andet punkt er forbundet med et specifikt temperaturfald. Går søvn, pakker vi os ind i et tæppe for at holde varmen. Når vi falder i søvn, falder vores kropstemperatur. Kroppen husker denne forbindelse. Derfor kan lignende termiske udsving (første varme, derefter kropstemperatur falder en smule) fremkalde døsighed. Det er af denne grund, at han falder i søvn efter et varmt bad eller en varm drink.

Hvad skal jeg gøre, hvis du vil sove i varmen

I sydlige lande praktiserer folk siesta - en obligatorisk eftermiddagshvile, der giver dig mulighed for at sove den varmeste del af dagen. Og den bedste mulighed er at følge deres eksempel. At tage en lur vil reducere stress på din krop og give dig mulighed for at komme sig, så du kan arbejde effektivt resten af ​​dagen.

Hvis siesta ikke er tilgængelig, så prøv at tilbringe mindst de hotteste timer (fra kl. 12.00 til 15.00) i værelse med aircondition eller i skyggen udendørs (på kontorbalkonen, terrassen, i arbejdsområdet i parkere). Og sørg for at have en flaske vand ved hånden: et glas væske i timen sparer dig for dehydrering.