Hvad skal jeg gøre, hvis du brød op, men er nødt til at se hinanden hver dag

Det er godt, når du kan fjerne dig fra din tidligere partner og dit afsluttede forhold en gang for alle. Men dette bliver umuligt, hvis du arbejder eller studerer sammen, går til den samme fitnessklub, er venner med de samme mennesker. Det kan endda synes, at missionen er upraktisk, og for ikke at genopbygge sår er det bedre for nogle af jer at holde op (overføre til et andet institut, skifte sal, afbryde kommunikationen med venner). Men du kan undvære det. Forholdseksperter gav et par tip.

1. Kom i gang

Prøv helt at fokusere på på hvad du laver. Hvis du arbejder med en eks, kan du dykke dybt ned i dit ansvar. Hvis du studerer engelsk eller maler med samme gruppe, skal dine øjne være rettet mod lærebogen eller staffeliet. Hvis du beslutter at gå til en fælles vens fødselsdag, skal du give al din opmærksomhed til fødselsdagspersonen.

For det første er dette en helt lovlig undskyldning for at isolere dig fra din eks - du prøver ikke at undgå ham, du er bare meget travl. Og for det andet kan fokus på forretning virkelig hjælpe med at "drive" en person ud af dine tanker og ikke tænke på, hvordan de ser på dig, og om de for aktivt flirter med en ny kollega.

2. Hold munden lukket

Spred ikke om dit forhold og årsagerne til opløsningen. Klag ikke over din eks, selvom du tror, ​​at han gjorde noget dårligt mod dig. Kollegaer, klassekammerater og fælles bekendte vil med glæde hente disse oplysninger, udsætte dem og videregive dem til hinanden. Du vil blive diskuteret (sådan er den menneskelige natur), og al denne snak med sladder får dig til at tænke på din eks igen og drys salt på helbredende sår.

Hvis folk begynder at spørge dig om et brud, er den bedste taktik at sige, at du ikke vil diskutere situationen og ændre emnet.

3. Flirt ikke

Og ikke kun med eksen (dette er forståeligt), men også med almindelige kolleger eller bekendte. Efter en smertefuld sammenbrud kan det være fristende at ringe til en elsket misundelse eller bare vis ham, at du lever livet fuldt ud og ikke lider i det mindste. De bruger normalt fotografier fra voldelige partier, en ændring af billedet og selvfølgelig forsøger at starte et nyt forhold eller i det mindste skabe et sådant udseende.

Men alt dette gør dig kun mere knyttet til din eks. I stedet for at lade ham gå, tænker du på ham igen og igen, prøv at forudsige hans reaktion på en bestemt handling, bekymre dig om, hvordan du ser ud i hans øjne. Derudover kan flirte nå et mål: en person vil blive såret, han vil blive jaloux, frigøre en konflikt, flirte med nogen til trods for dig. Som et resultat vil du sætte dig fast i uforståelige intriger og gøre dig selv værre.

4. Bliv distraheret

Tag yderligere projekter på arbejde, tilmeld dig valgfag på instituttet, deltag i sociale aktiviteter, find en ny hobby. Hvis du inden det stadig havde et smuthul for at lide over det førstnævnte midt i arbejdstiden, så vil det helt sikkert lukke. Derudover vil det sandsynligvis have stor indflydelse på din karriere, akademiske præstation og generelle selvudvikling at være så travl.

Selvfølgelig fungerer overarbejde og håndtering af flere projekter på én gang ikke længe, ​​men i det mindste et stykke tid vil du blive distraheret. Måske er dette nok til sikkert at overleve bruddet.

5. Find dig selv et nyt firma

Hvis du ikke er genert indadvendtder tilbringer alle sine pauser i hjørnet med en bog, har du sandsynligvis brug for en social cirkel. Mennesker, som du går til frokost med, chatter i elevatoren og i nærheden af ​​køler, går sammen i metroen. Måske bestod denne cirkel tidligere af en tidligere partner og hans bekendte, hvilket betyder, at det nu ville være bedre for dig at langsomt skifte virksomhed.

Vælg kolleger eller klassekammerater, som det ville være interessant at kommunikere med, og prøv at slutte dig til dem. Så distancerer du dig for det første fra det førstnævnte, og for det andet distraherer igen fra tanker om afsked.

Det er bedst, hvis det nye firma består af mennesker af samme køn som dig, så du vil ikke blive fristet til at gå ud og have en showcase-affære.

6. Forøg afstanden

Hvis du konstant er i samme rum med din eks, vil det være lidt sværere at komme over adskillelsen. Hvis du ikke kan få ham ud af syne, kan det være svært at få ham ud af sindet. Forskning sigerFacebook-overvågning af tidligere romantiske partnere: Foreninger med PostBreakup Recovery og personlig vækstat folk der følge efter for førstnævnte konti i sociale netværk genopretter de som følge heraf længere efter en pause og vender senere tilbage til et fuldt liv.

Her er situationen anderledes: du kontakter ikke denne person af fri vilje - men mekanismen er absolut den samme. Derfor kan du prøve at distancere dig selv når du arbejder i samme firma.

Bed din manager om at ændre din tidsplan, midlertidigt overføre dig til en anden afdeling eller afdeling, sende dig på en forretningsrejse, arbejde eksternt osv. Udefra vil alt se ret legitimt ud: Du blev simpelthen overført - hvad kan du gøre? Men på samme tid får du mulighed for at tage en pause, samle dine tanker og sætte dine følelser i orden.

7. Tag på ferie

Og prøv at ændre miljøet. Dette vil hjælpe med at ryste tingene op, distrahere, få nye indtryk. Måske vil denne gang være nok til at komme sig lidt efter at have vendt tilbage for at forholde sig til tilstedeværelsen tidligere partner roligere.

8. Lyt til dig selv

Hvis du er klar over, at det er ulideligt at arbejde sammen - du har smerter, du lider, og du kan ikke komme tilbage til det normale - overvej at skifte firma. Ja, det kan virke forfærdeligt uretfærdigt og forkert, men din psykologiske tilstand er meget vigtigere. At finde et nyt job er undertiden meget lettere end at beskæftige sig med dit eget. følelser.