Dr. Simran Deo, specialist i den berømte online medicinske konsultationstjeneste Zava, fortaltehvilke drikkevarer oftest forårsager tømmermænd, og hvilke reducerer chancerne for at lide om morgenen.
Desværre for alle whisky- og cola- og Cuba Libre-elskere anbefaler Dr. Deo at undgå cocktails baseret på mørke spiritus - herunder rom. Ifølge hende skal du foretrække drikkevarer baseret på klar alkohol (vodka, gin osv.) cocktails med mørk alkohol og rødvin.
Selvfølgelig handler det slet ikke om farve. Mørke drikkevarer indeholder kongenerer, biologiske forbindelser, der forværrer tømmermænds symptomer. Dette bekræftes af adskillige undersøgelser. For eksempel viste et eksperiment udført i 2010 af Brown UniversityRollen af drikkevarekongenere i tømmermænd og andre resterende virkninger af alkoholforgiftning: en gennemgang.at når man drikker den samme mængde vodka og whisky, er det mere sandsynligt, at den anden drink fører til tømmermænd. Men selvom du drak gin og tonic, er det vigtigt ikke at glemme at drikke vand fra tid til anden - dette vil genopbygge tabet af væske.
Lægen råder til at holde styr på, hvor meget du har drukket, og ikke stræbe efter at tømme brillerne på samme tid som resten. Det er bedre at holde fast i et tempo, der er behageligt for dig: på denne måde er der mindre risiko for at overdrive det. Deo minder også om, at kvinder ikke anbefales at drikke mere end 2-3 enheder alkohol om dagen, og mænd - mere end 3-4 enheder. En enhed svarer til 10 ml 100% alkohol. Dette handler om 25 ml whisky eller vodka, en tredjedel af et glas rødvin (88 ml ved 12% ABV) eller 280 ml 3,5% øl.
Hvis det undgås tømmermænd stadig mislykkedes, er det værd at hvile så meget som muligt, drikke mere vand og genopfylde balancen mellem mineraler og aminosyrer ved at tilføje bananer, æg eller havregryn til morgenmaden. Smerter i hovedet og musklerne kan lindres med smertestillende midler.
Læs også🧐
- Forskere har fundet en opskrift på den perfekte tømmermændsdrink. Det er let at lave dig selv
- Sådan forhindres og håndteres tømmermænd med improviserede midler
- Tømmermyter og fakta: hvorfor drikke syltede agurker og spise smør er ubrugelig
- Retten anerkendte tømmermænd som en sygdom, og der er enhver grund til det