Hvor kommer diastase fra, og hvordan man kan slippe af med det

DiastaseHvorfor adskiller mavemuskler nogle gange under graviditeten? betragtes som et "virksomhedsproblem" for unge mødre. Ifølge nogle rapporterBehandlingsmuligheder for Abdominal Rectus Diastasisomkring 60% af kvinderne, der forlod hospitalet for mindre end 12 måneder siden, lider i en eller anden grad af det.

Men faktisk kan alle - inklusive mænd - stå over for divergensen i rectus abdominis muskler.

Hvad er diastase, og hvor kommer det fra

Denne overtrædelse er lettere at vise end at beskrive. Sådan ser diastase ud på eksemplet med en kvindelig figur - før graviditet og i løbet af eller efter det:

Og nu til dekryptering. Abdominalvæggen i maven, der dækker de indre organer, er dannet af to store, parallelle muskelgrupper. De konvergerer på en betinget lodret linje, der passerer gennem midten af ​​kroppen gennem navlen.

Under graviditet har hormoner tendens til at fortynde bindevævet, der holder musklerne sammen. Derudover presser den voksende livmoder konstant på muskelvæggen indefra. Hvis babyen er stor, eller graviditeten er flere, kan påvirkningen være så stærk, at bindevævet strækkes, og musklerne divergerer. Faktisk betyder "diastase" i oversættelse fra græsk "divergens".

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle unge mor udvikler diastase. I fareHvorfor adskiller mavemuskler nogle gange under graviditeten? - gravide kvinder af lille statur, i dårlig fysisk form og dem, der over 35 år gammel.

Men der er en anden grund til diastase - en kraftig vægtøgning.Behandlingsmuligheder for Abdominal Rectus Diastasis. Det fedt, der akkumuleres i taljeområdet, lægger pres på musklerne og kan også forårsage deres uoverensstemmelse, herunder hos mænd og kvinder, der aldrig har født.

Yderligere risikofaktorer for læger inkludererHvad du bør vide om Diastasis Recti:

• Hyppige og betydelige vægtsvingninger.
• Vægtløftning.
• Øvelser til pressen.
• Ældre alder.
• Arvelighed. Hvis nogen i din nærmeste familie har diastase, er du mere tilbøjelige til at udvikle den.

Sådan genkendes diastase

Det vigtigste symptom på lidelsen er en lodret bule i midten af ​​maven. Undertiden er musklernes divergens lille, og det kan kun detekteres under belastning, for eksempel når du sætter dig ned fra en tilbøjelig position.

Der er muligvis ingen andre tegn. Men der er en risiko for, at hvis du ikke slipper af med diastasen, vises de.

Hvorfor er diastase farlig?

Her er nogle ubehagelige ting, der kan opstå, når musklerne adskiller sig:

• Ubehag og smerter i maven.
• Rygsmerte.
• Holdningslidelser.
• Forstoppelse.
• Oppustethed.
• Urogynækologiske problemer: urin og fækal inkontinens, prolaps (prolaps, tab) af bækkenorganerne.

Heldigvis får ikke alle disse komplikationer. Men deres risiko stiger, hvis diastasen ikke korrigeres.

Sådan slipper du af diastase

Der er toBehandlingsmuligheder for Abdominal Rectus Diastasis de vigtigste metoder til korrektion af diastase. Terapeuten hjælper dig med at vælge den bedst egnede - først rådfør dig med ham.

1. Fysioterapi

Det er en korrektion gennem øvelser, der styrker musklerne i underlivet, ryg og hofter. Derudover kan din fysioterapeut anbefale, at du holder kropsholdning, bærer korset og træner aerobe aktiviteter - gå, løbe, svømme, cykle, deltage i yogakurser eller pilates.

Styrkeøvelser, især med belastning på maven (planke, push-ups, vridning), undgås bedst - de kan forværre tilstanden.

Imidlertid hjælper fysioterapi kun, hvis diastasen er lille. Fra synspunkt evidensbaseret medicin til dato er effektiviteten af ​​denne metode ikke tilstrækkeligt bekræftet.

2. Kirurgisk indgreb

Dette er en mere effektiv måde at slippe af med diastase. Der er to muligheder for operationen:

• Åben. Musklerne sys ved at lave et stort snit i underlivet. En sådan operation ordineres kun, hvis det ud over at korrigere diastase er nødvendigt at fjerne overskydende fedtvæv og hud (denne procedure kaldes abdominoplasty).
• Minimalt invasiv. Abdominalvæggen repareres gennem små punkteringer. En sådan operation er mindre traumatisk, efter den er der ingen ar, og patienten udskrives fra hospitalet inden for en dag eller to efter proceduren.