Hvad er pulsen, og hvad skal jeg gøre, hvis din ikke svarer til den
Uddannelsesprogram Sundhed / / December 30, 2020
Fra latin oversættes ordet pulsus som "blow", "push". PulsAlt om puls (puls) Er et mål for, hvor mange slag hjertet slår på et minut. Nogle gange bruger de et andet udtryk - puls (HR).
Livshacker fandt ud af alt om, hvorfor du har brug for at kende din puls, og hvornår dens værdier kan advare om fare.
Hvorfor måle din puls
Puls er en vigtig parameter, der giver dig mulighed for at vurdere det kardiovaskulære systems tilstand og kroppen som helhed. Det viser, om dit hjerte er i stand til fuldt ud at give indre organer og væv ilt og næringsstoffer.
Hvis dit hjerte banker roligt, uhurtigt og pumper blod i jævne slag, så føles din krop godt. Hvis hjertefrekvensen stiger, indikerer dette, at organerne ikke har nok ernæring og åndedræt, og at hjertet skal anstrenge sig for at give dem blod. Denne tilstand kaldes takykardi.Hjertearytmi - symptomer og årsager. For sjælden puls kan igen være et tegn på, at hjertet er "træt" og ikke kan forsyne kroppen med den krævede mængde blod. I dette tilfælde taler de om bradykardi.
For at vurdere, hvilken puls der er for hurtig, og hvilken er for langsom, er konceptet med en norm etableret. Men inden du går videre til det, skal du lære at måle din puls.
Læser nu🔥
- 16 misforståelser om coronavirus, der kan koste dig dine nerver og endda dit liv
Sådan måles din puls korrekt
Her er nogle enkle reglerHvad er en normal hvilepuls?målinger.
- Tag et stopur eller se med en anden hånd.
- Sid ned, sørg for at være rolig og afslappet (dette er vigtigt).
- Tryk den radiale arterie mod dit håndled med puderne på din pegefinger og langfingre. Det er placeret mellem knoglen og senen på siden af tommelfingeren. Du kan også klemme en arterie i nakken tæt på din luftrør. Der er andre punkter, der er egnede til måling, men på disse to steder er pulsen mest tydelig.
- Når du har fanget pulsen, skal du tælle, hvor mange rystelser der opstår på 15 sekunder. Multiplicer derefter tallet med 4 for at få slag pr. Minut. Muligheder for patienten: tæl antallet af sammentrækninger på 30 sekunder (og gang det derefter med 2) eller på et minut - i dette tilfælde vil målingen være mere præcis.
Hvad er puls
Normen har et ret bredt interval. Dette skyldes hver persons individuelle egenskaber, hans alder, vægt, højde, fysiske kondition.
Den normale hvilepuls ligger i følgende intervallerPuls:
Alder | Slag pr. Minut |
Nyfødte (op til en måned) | 70–190 |
Børn fra en måned til et år | 80–160 |
Børn i alderen 1-2 år | 80–130 |
Børn i alderen 3-4 år | 80–120 |
Børn i alderen 5-6 år | 75–115 |
Børn i alderen 7-9 år | 70–110 |
Alle over 10 år | 60–100 |
Veluddannede atleter | 40–60 |
Hvis din puls er inden for det angivne interval, er alt i orden (med nogle nuancer, men mere om dem nedenfor). Men hvis pulsen går ud over den øvre eller nedre grænse, er dette et alarmerende symptom.
Hvorfor pulsen kan være lavere eller højere end normalt
I sig selv er et midlertidigt fald eller en stigning i hjerterytmen normal. Et sundt hjerte slår ikke med et urværk. Det fremskynder og sænkes for at imødekomme kroppens skiftende iltbehov.
Både takykardi (hjerterytme hurtigere end 100 slag pr. Minut for en voksen) og bradykardi (sjældnere 60 slag) kan være et helt naturligt fysiologisk fænomen.Farlig puls. For eksempel stiger pulsen under sportsaktiviteter. På den anden side reduceres hjertefrekvensen i hvile ofte hos aktive mennesker, der er vant til fysisk aktivitet - undertiden op til 40 slag i minuttet. Dette skyldes, at hjertemusklen hos atleter også er udviklet, den behøver ikke at anstrenge sig for at opretholde en stabil rytme.
Der er også andre faktorerAlt om puls (puls)der kan fremskynde eller sænke din puls:
- Lufttemperatur. Når temperaturen og fugtigheden stiger, øges pulsen. Men som regel ikke mere end 5-10 slag i minuttet.
- Ændring i kropsposition. Når du ligger, sidder eller står, vil din puls være den samme. Men hvis du rejser dig, kan din puls stige lidt i de første 15-20 sekunder. Oftest vender det tilbage til normal inden for et par minutter.
- Angst eller stress. Erfaringer får hjertet til at pumpe blod mere aktivt, så pulsen "på nerverne" stiger.
- Feber. Når kropstemperaturen stiger, øger hjertet også aktiviteten.
- Dårlige vaner. Overdreven forbrug af kaffe og alkohol, kærlighed til cigaretter - alt dette fremskynder pulsen.
- En bivirkning af nogle medikamenter. Medicin kan ændre pulsen i begge retninger.
Hvis din puls er hurtigere eller langsommere af en af ovenstående årsager, er dette normalt. Så snart du roer dig ned, slipper af med feber eller for eksempel skærer ned på kaffe, vil din puls vende tilbage til normal.
Det er meget farligere, hvis ingen af ovenstående faktorer er til stede, og din hvilepuls er regelmæssigt over eller under normal.
Hvad skal jeg gøre, hvis din puls er under eller over normal
Hvis du konstant ser sådanne situationer, skal du kontakte en terapeut.
Denne anbefaling bliver obligatorisk, hvis sådanne pulsstigninger ledsages af svaghed og svimmelhed.
Disse symptomer kan være tegn på kardiovaskulære lidelser eller andre sygdomme - for eksempel anæmi, hyper- eller hypothyroidisme, reumatisme, lupus.
Hvornår skal man ringe til en ambulance
Ring straks til 103 eller 112, hvis din puls falder eller stiger over det normale, og denne situation ledsages af følgende symptomer:
- trængt vejrtrækning
- svimmelhed, svaghed, svimmelhed
- brystsmerter, der varer længere end et par minutter.
Hvilken puls inden for normale grænser betragtes som ideel, og hvilken der er farlig
På trods af at den øvre grænse for den normale puls når 100 slag i minuttet, er der nogle nuancer.
Så i en undersøgelseVirkning af ændringer i hjerterytmen med alderen på dødsfald og hjerte-kar-hændelser hos 50-årige mænd fra den generelle befolkning, som dækkede middelaldrende mænd (50 år og ældre), viste det sig følgende.
Mænd, hvis hvilepuls nåede 75 slag i minuttet eller højere, havde dobbelt så stor risiko for for tidlig død af enhver årsag end deres jævnaldrende, der havde lavere puls.
Hos middelaldrende kvinder (efter overgangsalderen) er situationen ens. De af dem, hvis puls oversteg 76 slag i minuttet i hvile, havdeHvilepuls som en lavteknologisk forudsigelse af koronarhændelser hos kvinder: prospektiv kohortestudie. 26% større risiko for hjerteanfald end kvinder med en puls under 62.
Det etablerede mønster giver os mulighed for at drage nogle konklusioner. Især følgende: fra en ung alder er det fornuftigt at arbejde, så puls i hvile ikke overstiger 75-76 slag i minuttet efter middelalderen. Den bedste måde er regelmæssig motion, som ikke kun træner din krop, men også dit hjerte.
Husk: Konsulter en terapeut inden undervisningen. Lægen vil finde ud af, om du har kontraindikationer, og vil fortælle dig, hvilke belastninger der er mest effektive i dit særlige tilfælde.
Læs også🩸💊🩺
- 6 tegn på et slagtilfælde, du skal handle med det samme
- Sådan måles tryk korrekt
- Hvad skal jeg gøre, hvis dit hjerte gør ondt: 5 måder at hjælpe hurtigt
- 11 tegn på, at du kan få hjertestop
- Tegn på et hjerteanfald, hvor du skal ringe til en ambulance