0
visninger
Intervalltræning vil fremskynde hjerterytmen, korrekt indlæse hele kroppen og pumpe mobiliteten af ryg, skuldre og hofter. Foretag hver øvelse i 30 sekunder, og hvil resten af minuttet. Hvis du ikke har tilstrækkelig belastning, kan du efter at have fuldført cirklen gentage det igen.
Videoen nedenfor har en timer til arbejde og hvile. Under hvile skal du vise, hvordan du udfører den næste øvelse.
Træningen inkluderer syv øvelser.
Så hvordan kunne du lide det? Hvor mange omgange har du lavet?