Havregryn med tomater og avocado

Hvis du spiser en sund kost, skal du krydre din menu med denne opskrift. Den fyldte havregryn kan tilberedes på få minutter.

• Opskrift forfatter: Daria Rodionova
• Efter forberedelse modtager du 1 servering
• Tilberedningstid: 7 minutter
• Forberedelsestid: 6 minutter
• Samlet opskriftstid: 13 minutter

ingredienser

• Æg 2 stykker
• Øjeblikkelig havregryn 2 spsk. skeer
• Mælk 20 ml
• Salt efter smag
• Tomater efter smag
• Avocado ₂⁄₂ stykker
• Grønne efter smag
• Vegetabilsk olie ¹⁄₂ - 1 tsk. skeen

Madlavningsmetode

• Pisk æg, havregryn, mælk og salt godt.

• Dæk bunden af ​​en forvarmet gryde med denne blanding.

  Hvis din pande ikke har en non-stick belægning, er det værd at børste den med olie.

• Dæk og kog på medium varme, ca. 3 minutter, indtil den er gyldenbrun.

• Vend derefter havregryn og steg i et par minutter til det er gyldentbrunt.

• Læg den på en tallerken.

• Skær tomaterne og avocadomassen i skiver eller skiver.

  Sådan skræller du en avocado

• Sked over halvdelen af ​​havregryn og drys med nogle hakkede greener.

• Dæk påfyldningen med anden halvdel af pandekagen og drys med de resterende urter.

5.03