Suppe med kødboller, ris og tomater

Denne fad med lavt kalorieindhold kommer meget smagfuld ud takket være krydderier og chili. Kostsuppe med kødboller vil appellere til dem, der følger figuren.

• Opskrift forfatter: Daria Rodionova
• Efter forberedelse modtager du 5 portioner
• Tilberedningstid: 35 minutter
• Forberedelsestid: 5 minutter
• Samlet opskriftstid: 40 minutter

ingredienser

• Vand 2–2¹⁄₂ l
• Salt efter smag
• Ris 100-150 g
• Sorte peberkorn efter smag
• Laurbærblad 2 stykker
• Løg ¹⁄₂ stykker
• Hakket kylling 400 g
• Malet sort peber efter smag
• Tomat 2-3 stykker
• Bulgarsk peber 2 stykker
• Chili peber ¹⁄₂ stykker
• Grønne løg ₂⁄₂ flok

Madlavningsmetode

• Hæld vand i en gryde, tilsæt salt og kog.

• Tilsæt ris, sort peber og lavrushka og kog i 10 minutter.

• I mellemtiden finhak løgene. Føj det til hakket kød sammen med salt og peber, og rør om.

• Riv tomatpulpen og tilsæt til suppen.

• Form og hak små kødboller og læg dem i en gryde med ris.

• Kog suppen i yderligere 10 minutter.

• I løbet af denne periode skal du finhakke paprika og chili.

• Læg dem i suppen og kog i yderligere 5-10 minutter.

• Drys hakkede grønne løg ovenpå før servering.

5.05