Lad os først og fremmest sige en simpel sandhed, formuleret af Kozma Prutkov: "Du kan ikke omfavne uhyre." I en hjemmeindeslutning kan du ikke samtidig være en superprofessionel hjemmelærer, arbejde fuld tid under ekstreme forhold økonomisk krise og samtidig opretholde ideelle forhold i familien, der kombinerer denne blanding med rolig selvudvikling, mindfulness praksis og ideal hverdagen. Gud forbyder at have tid til i det mindste noget.
Fra et tidsstyringsperspektiv er du altid nødt til at GØRE STOR.
Bestem: hvad er vigtigst for dig? Hvad skal der gøres lige nu og først og fremmest?
Selvfølgelig skal du tage dig af din families sundhed og sikkerhed. Dette betyder, at du skal organisere overholdelsen af alle nødvendige forholdsregler: hygiejnisk, socialt, organisatorisk.
Kontroller, at du ældre slægtninge der var et lager af dagligvarer og en regelmæssig levering af alt, hvad der var nødvendigt.
Træn dig selv og alle familiemedlemmer i at vaske hænderne før og efter enhver ekstern handling - fra at berøre knapperne i elevatoren til at forlade huset til apoteket.
Som standard skal du bære en maske og handsker, når du forlader huset.
Dette er din første forsvarslinje.
Alle disse foranstaltninger vil dog være ubrugelige, hvis der ikke implementeres et andet sikkerhedssystem - det økonomiske. Problemet med vores mentalitet er, at vi - især dem, hvis barndom og ungdomsår faldt på æraen socialistisk opdragelse, er det meget vanskeligt at acceptere prioriteten af penge frem for andet liv værdier. Håndter materiel velstand og systemet financiel sikkerhed familier er kedelige, ubehagelige og uinteressante for de fleste af os. Der var imidlertid en nødsituation, en for alle, og den grundlæggende regel for økonomisk beskyttelse er at have en "sikkerhedspude" og en reserve af midler i 3-6 måneder - lød skarpt for alle, der levede fra lønseddel til lønseddel og brugte mere end optjent.
Hvad skal jeg gøre nu?
Det samme som alle erfarne og effektive forretningsmænd gør under økonomiske forsøg.
- Fjern unødvendige udgifter så hurtigt som muligt, bare skære dem til nul.
- Giv den mest gunstige behandling for de afdelinger og medarbejdere, der bringer penge.
- Alle lunefulde, utilfredse og vugger båden - til udgangen.
- Alle dem, der er i stand til at mobilisere så meget som muligt, hurtigt og uden lange forklaringer, forstår opgaverne i øjeblikket, - gå.
Når brande flammer rundt, er det ikke tid til at passe børn, der ikke er opmærksomme på faren ved situationen.
Det samme princip gælder for familier. Der er to funktioner i prioritet:
- At tjene penge.
- Vedligeholdelse af en struktur inden for familien - en, der ikke forstyrrer at tjene penge.
I et stykke tid bliver du nødt til at udskyde behovet for selvrealisering og tilfredshed med "ønsker" hos de familiemedlemmer, der ikke bringer indkomst. Husmødre med meget kunstnerisk ulønnet hobbyuanset hvor lovende de kan synes for dig. Skolebørn og studerende med de vigtigste studier i verden bortset fra de tilfælde, hvor de modtager et solidt kontant tilskud eller et fuldskalastipendium lige næste dag. Godmodig bedstemødre, hvis "indgående" hjælp til husarbejde er værre end en atomkrig i dens konsekvenser. Disse nære menneskers interesser bør midlertidigt trækkes tilbage i baggrunden. Og den første er den, der bringer mere end andre penge eller, hvilket er særligt vigtigt, kan bringe i det mindste nogle penge på kort sigt.
”Penge er her og nu” er hovedkriteriet for det nuværende øjeblik.
Denne prioritering kan være helt ud over det sædvanlige. For eksempel, hvis den vigtigste indtægtskilde i din familie er pensionen til ældre slægtninge, skal du begynde at blæse støvpartikler væk fra dem og give dem den mest behagelige eksistensform.
Hvis den eneste, der kan arbejde nu og få nogle penge hjem, er en studentsøn, der fik et job i leveringen af Yandex. Mad ”- lad hele familien hjælpe ham.
Hvis din far, der tjener en masse penge, er tvunget til at arbejde i en usædvanlig og uegnet for ham hjemmemiljø - gør alt, så han ikke føler nogen ulempe.
Der er kun én regel: jo flere penge en person bringer til familien, jo mere bekvemt bør hans arbejdsplads være, jo mere høflig og jo mere opmærksomt andre slægtninge skal behandle ham, jo mere stille børn og kæledyr går omkring ham.
Det ligner krigstidens love, men det er den eneste måde, du kan overleve under ekstreme forhold, når alle er hjemme, alt er fjernt, og penge tjener mere og mere vanskeligt hver dag. Når perioden med overflod kommer igen, vil du måske sørge for at udvide dit hjem, kreativ selvrealisering og opdatering af den tekniske base: bærbare computere, smartphones. Men nu har du ikke råd til det.
Hvad skal jeg gøre med børn?
Slap af. Den presserende overgang til fjernundervisning for uforberedte skoler og skolebørn betyder ikke, at forældre skal erstatte hele uddannelsessystemet fuldstændigt.
finde ud af👨👩👧👦
- Sådan holder du et lille barn travlt: 15 interessante pædagogiske spil
Alt hvad du kan gøre nu er komfortabelt at "overeksponere" børn under upassende forhold. Hvis dine børn på dette tidspunkt læser bøger, kan du se lektioner online, chatte med deres yndlingslærer på Skype, chatte med klassekammerater på sociale netværk, indånder frisk luft på balkonen eller lær hvordan du lægger dit legetøj væk - du kan allerede overveje dig selv superforældre.
Hvis du af en eller anden grund har vedtaget en mild søvn- og hvileplan for børn derhjemme, er det tid til at ordne det.
Det nøjagtige tidspunkt for at rejse sig og gå i seng, nøje overholdelse af regimomenterne - ernæring, hygiejneprocedurer, rolige og "voldelige" spil "efter planen" er nyttige ikke kun for børn, men gør også livet meget lettere voksne. Og voksne skal løse en masse vanskelige problemer: hvordan man finder et nyt job, hvor man kan få nye indtægtskilder, hvordan man holder deres familieskib flydende. Hvis dine børn har en stiv og forståelig rutine, ved du, hvordan du arrangerer din dag omkring disse uforanderlige ritualer. De sendte børnene i seng kl. 22 - og du har f.eks. Et par timer til at hvile og trække vejret.
Hvis du er alene med dine børn, men samtidig skal arbejde eksternt, hvis ingen kan holde dine børn travlt i hele dit arbejde, skal du vinde disse få tilbage timer. Du skal ikke engang tro, at du kan arbejde og underholde børn på samme tid. Hvis mor eller far arbejder, bør børn ikke lave høje lyde og hamre på døren til det rum, hvor deres forældre låste sig fast med en bærbar computer eller taler i telefon.
Selvfølgelig kan et sjældent barn stille og roligt selvisolere sig i børneværelset i 6-8 timer i træk, hvilket er nødvendigt for det fulde arbejde hos voksne familiemedlemmer.
Fjernarbejde nu er ikke afslapning, men de højeste krav til hurtig reaktion, resultater af høj kvalitet af hver handling og vanskelige forbindelser med andre medlemmer af det distribuerede team.
Selvfølgelig vil du bekymre dig om, hvad der sker med dine børn bag væggen. Prøv at handle strengt døgnet rundt. 45 minutters koncentreret arbejde, derefter 15 minutter for at besøge børnene og få en kop te, slappe af, skifte fra arbejde til hjem. Med sådanne rytmiske detaljer vil børn være rolige, fordi deres forældre ikke bliver forsømt, og du vil være i stand til at opretholde en optimal tilstand af koncentration og afslapning.
Læser nu💻
- Hvordan man overlever afstanden, hvis det er i lang tid
Hvis der er ældre børn blandt dine børn, er du velkommen til at udpege dem til "ledere af børneteamet". På alle tidspunkter fulgte de ældre børn de yngre og ganske vellykket. Det er først for nylig, at vi begyndte at tro, at børn har brug for at blive fritaget for et sådant ansvar inden for familien.
Som regel reagerer børn meget godt på regler, der er præcist formuleret og understøttet af alle familiemedlemmer. Hvis du er enig og har brug for en perfekt lavet seng lige efter at du er vågnet, skal du lave dine lektier med det samme efter middagen og omhyggeligt indsamlet legetøj 15 minutter inden du går i seng - tøv ikke med, at alt dette skal være Færdig. Dine børn har ikke noget problem med at gennemføre et sådant program. Tværtimod vil det være meget lettere for dem end i en situation med "frit valg".
Teknisk og organisatorisk infrastruktur
Det er selvfølgelig let at give råd om at organisere et hjemmekontor, når du har et privat hjem eller en lejlighed, der er så rummelig, at der er flere værelser end familiemedlemmer. Men for vores land er dette en ret sjælden situation. Værelser er ofte mindre end mennesker og er ikke designet til at arbejde effektivt. Vi lever ikke som professor Preobrazhensky fra Mikhail Bulgakovs "Heart of a Dog", men nøjagtigt det modsatte: vi "opererer" begge og spiser frokost i samme rum. Vi sover ved siden af skrivebordet, eller vi har det slet ikke.
Men tæthed er ikke det værste. Ikke altid får hvert familiemedlem det nødvendige til fjernarbejde teknik. Meget oftere er et "produktionsmiddel" - og i forhold til en afstand er det først og fremmest en bærbar computer - der er en og en halv til to personer.
Hvad skal man gøre i en sådan situation?
Hvis der endda er den mindste mulighed, skal du stadig købe de nødvendige gadgets. Du kan billigt købe brugt udstyr på flere måder: køb på Avito.ru- eller Youla.ru-webstederne, spørg nogen fra bekendte gamle kontorcomputer ved afskrivning, optage et lån og købe en simpel bærbar model, der er tilstrækkelig til en simpel arbejde.
Under alle omstændigheder bør det dominerende princip for distribution af lokaler og udstyr i familien være baseret på økonomisk gennemførlighed.
Den, der kan tjene mest penge, får den bedste bærbare computer.
Derfor, hvis mor har brug for en bærbar computer til arbejde og børn - til undersøgelse, arbejder mor på en bærbar computer, og børn bruger smartphones eller iPads til rådighed for dem.
Hvis dit køkken eller soveværelse tidligere var det mest hellige sted i dit hjem, for ikke at nævne en stue med tv, er det tid til at omdanne dit hjemrum til “kontorhjørner”, Og disse job skal være absolut ukrænkelige.
Du bliver muligvis nødt til at arbejde på skift og fordele arbejdssessioner i tid mellem familiemedlemmer. Du føler måske behovet for at skabe det ideelle arbejdsmiljø for en person, og resten af overgangen til hans service - tag mad, rens rummet, blæs støvpartikler af.
Organiseringen af familieforhold er en individuel sag. Det vigtigste er, at du forstår, at alt dette er midlertidigt.
Hvis du kan holde ud i en sådan ekstrem "overbelægning" under selvisolering, din effektivitet i en hybrid driftsform, som ikke indebærer total pensionering, efter krisen bliver en størrelsesorden over. Du kan mesterligt kombinere arbejde fra en cafe, bil, fly eller arbejdsplads med klassisk arbejde på et traditionelt kontor.
Ændring af kontekst i lukkede rum
Det er svært at finde en så overbevist sofa-kartoffel, indadvendt og social phobe, der vil føle sig godt uden mulighed for at forlade lejligheden. Det sværeste ved en sådan begrænsning er fraværet af en ændring af kontekst: landskab, omstændigheder, omgivelser.
En ændring i aktiviteter, en ændring i miljøet, en ændring i arbejds- og hvileordninger er en ressource i sig selv.
Hvordan kan vi udføre en ændring af konteksten, hvis vi er strengt begrænset i bevægelse omkring byen og endda i vores kvarter? Der er flere måder at overvinde denne tærskel på.
For det første er der behov for nøje at skelne mellem online og offline eksistens. I et almindeligt liv før karantæne uden begrænsninger kom vi overens med vores smartphones, vi falder ikke i søvn og vågner ikke uden dem. Det er ikke så skræmmende, så længe det sker i dynamikken i en moderne metropol. Jeg løb til metroen, satte mig i et behageligt sæde i vognen, kiggede på min mail eller læste en e-bog, gader udbrød han lydbeskeder til venner og kolleger, ringede til børnene, kontrollerede hvad de lavede der og kom til kontor. Alt er i bevægelse, verdenen omkring os ændrer sig konstant. Men når du er bundet til det samme sted i mange dage i træk, vil du umærkeligt begynde at overforlænge dig selv, og psyken kan kan ikke stå. Den samlede online samlede distance skal kompenseres for med en omhyggeligt vedvarende offline livsstil.
Mens der tidligere var nok en “Internetsabbat” en gang om ugen, er det nu nødvendigt at arrangere pauser på en time eller mere uden nogen som helst telefon- eller internetforbindelse.
Selvfølgelig ikke i de øjeblikke, hvor du lovede dine kolleger og partnere at være i en aktiv arbejdstilstand. Men gør det for det første til en regel at slukke for din smartphone, når du sidder ned til middag eller laver gymnastik. Oprethold "gadget karantæne" en time før sengetid. Se ikke på skærmen straks efter du har vågnet op. Små "no-gadget" bufferzoner giver dig mulighed for at afbalancere din mentale tilstand.
For det andet, prøv at zonere dit hjemrum. Del dit hjem i en voksen og et barn, eller alternativt en mand og en kvinde. Til zonen med "perfekt orden" og generelt kaos. Tænk over det, og bestem, hvor i lejligheden du føler dig afslappet, og hvor du føler dig samlet. Hovedprincippet er kontrasten mellem stater, så du virkelig kan skifte, når du kommer ind i et bestemt rum.
Måske er det øjeblik endelig kommet, hvor det er nødvendigt at rense balkon fra affald og brug det enten til arbejde eller til god hvile. Måske løses problemet med en minimal, men omhyggeligt skræddersyet møbelomlægning til dine behov.
Eksperimenter og vær opmærksom på dine reelle behov. Se efter signaler, "ankre", der i hverdagen skiftede dig fra arbejde til hvile og omvendt.
For det tredje, alternativt intellektuelt og stillesiddende arbejde med tilgængelig fysisk aktivitet, det være sig simpelt gymnastik med lette håndvægte eller voldelige spil med børn på gulvet. Hvis du har siddet ved en bærbar computer eller dokumenter i et par timer, skal du varme op i enhver form for hjemmearbejde. Spik hylderne, vask opvasken, ryd op i spisekammeret. Dette skal ikke gøres "efter behov", men strengt efter time. Husk, at din krop ikke er designet til at signalere dig, hvordan du kompenserer for din naturlige gåtur på gaden med husarbejde. Du skal bare indstille en timer, 15 minutter med kraftig "fysisk træning" - så kan du vende tilbage til forretningen.
Timing som en måde at reducere angst på
I den nuværende ekstreme situation, når ”alle er hjemme og alle har brug for at arbejde”, er det meget let at begynde at gøre krav både på hinanden og på dig selv. I et almindeligt liv før krisen vidste du hvornår du skulle være tilfreds med dig selv og dine resultater. De kunne føle, hvor gode og korrekte dine handlinger var i henhold til de sædvanlige tegn: en følelse af træthed i slutningen af dagen, reaktion fra kolleger, glæde hos pårørende. Under en krise bliver alle de sædvanlige koordinatsystemer slået ned, du bor og arbejder under ubehagelige forhold rundt omkring din selvisolerede lille verden raser en perfekt storm: i økonomien, i det offentlige liv, i sundhedspleje. Ingen ved, i hvilken retning begivenheder vil dreje sig, ingen ved, hvordan alt vil blive yderligere, om alt vender tilbage til sin normale tilstand, og til hvilke kredse det vender tilbage.
Det er svært ikke at bekymre dig, men du kan ikke være nervøs hele tiden. Der er en meget enkel, omend besværlig måde at "grunde" psykologisk tilstand og styr, hvad der sker med dig i virkeligheden. Uanset om du arbejder hårdt eller stryger, gør du dit bedste for at støtte dig selv og din familie, eller er i en døs, bruger du nok tid med børn eller kriminelt forsømme.
Timing er en klassisk grundlæggende tidsstyringsteknik, som er en samlet registrering, fuld bogføring af din tid i løbet af dagen. I "her og nu" -tilstand skriver du alt, hvad du gør, ned i en simpel tabel som denne:
Tid | Hvor mange? | Hvad har du lavet |
Indtil 7:00 | klokken 6 | Søvn |
Indtil 7:30 | 30 minutter | Ligger i sengen |
Indtil 7:45 | 15 minutter | Kogt morgenmad |
Indtil 8:15 | 30 minutter | Jeg læste nyhederne om de nye karantænebegrænsninger, havde morgenmad |
Indtil 8:55 | 40 minutter | Børn vågnede, vasket, klædt på |
Indtil kl. 09.05 | 10 minutter | Ring fra arbejde, fik en skæld fra chefen |
Dette er på ingen måde en plan eller en daglig rutine. Dette er netop fikseringen af, hvad der sker med dig, hvad du rent faktisk laver på et eller andet tidspunkt.
Ved hjælp af timing kan du virkelig vurdere, hvor meget tid du har brug for til en bestemt handling, hvor meget tid du faktisk bruger på et bestemt job.
Det vigtigste er ikke at lave timing og analyse på dage. Først skal du skrive alt ned og analysere det først efter et par dage.
Den optimale timing er 2-3 uger, men for de første resultater vil der være nok data i et par dage.
Lær dine børn at holde timingen, det kan være et sjovt lærerigt spil for dem.
Undlad at påtvinge den tidsledelsespraksis, du har mestret voksne voksne familiemedlemmer. Du kan bare fortælle dem om resultaterne.
Fristelsen til at organisere din nabo, ikke dig selv, er meget stor, men det ødelægger altid forholdet.
Tidsstyringseksperter Gleb Arkhangelsky og Olga Strelkova udarbejdede en praktisk guide til dem, der blev tvunget til at skifte til fjernarbejde. Du lærer, hvad der kan hjælpe dig med at forblive produktiv uden for kontoret, hvordan du bruger onlineværktøjer effektivt og holde kontakten med kolleger, administrere et eksternt team og organisere familierutiner, når alle hjemme.
Køb en bog
Læs også🧐
- Hvordan vil coronaviruspandemien udvikle sig, og hvordan vil den ende
- 5 ting du ikke skal gøre lige efter selvisolering
- Hvordan man ikke ødelægger et forhold under coronavirusepidemien