Hvorfor vi har nok motivation, men vi gør stadig intet

Alle rundt leder efter motivation og bekymrer sig for, at det ikke er nok. Men det modsatte problem sker også: ønsket om at handle er over kanten, men det hjælper på ingen måde. Og som et resultat fordamper al entusiasmen gradvist, og du har aldrig gjort noget. Dette er meget frustrerende. Lad os finde ud af, hvorfor dette sker, og hvad vi skal gøre ved det.

1. Vi begrænser os selv

Forestil dig: du er fuld af entusiasme og er ivrig efter at handle - for eksempel for at starte din egen virksomhed. Men så lyder der en stemme i mit hoved, der siger: ”Nå ja. Hvem har brug for det? Alle gode startups er allerede åbnet, jeg kan stadig ikke tænke på noget bedre. Du behøver ikke prøve. " Eller: "Du vil ikke kunne tjene mange penge på en ærlig måde."

Hvis der er sket noget lignende for dig (og dette sker for alle og hele tiden), så står du over for din egen begrænsende overbevisning.Hvad begrænser du troen. Dette er ideer, tanker og holdninger, der dannes i os under indflydelse af forældre, offentlige følelser og undertiden endda ordsprog og ordsprog.

Og selv om der er en vis sandhed i dem, er de ofte partiske og baseret på generaliseringer og falske antagelser. Men på samme tid kan de have stor indflydelse på vores domme og beslutninger.

På grund af dem tør vi ikke forsvare vores rettigheder, fordi "alt er ubrugeligt, korruption er overalt, det er bedre ikke engang at blive involveret"; vi leder ikke efter et nyt job, for "det vigtigste er stabilitet, og her betaler de regelmæssigt, omend lidt." Og selvfølgelig kan vi ikke påtage os nye ting, blive bedre og ændre vores liv.

Her er nogle eksempler på begrænsende overbevisninger, der kommer i vejen for os:

• ”I en alder af 40 er det for sent at få en anden grad. Hjernen er ikke den samme, og generelt er det tid til at gå på pension snart. "
• "Forretningen er meget vanskelig, uden forbindelser og bestikkelse fungerer intet."
• "Nødvendig hvor blev født".
• "Intet gives lige sådan, alle gode ting skal først optjenes."
• "Kreativitet er ikke arbejde."
• ”Du skal blive syg med barnesygdomme. Det er ikke for en voksen person at farve håret lyserødt, spille en konsol og beherske guitaren. "

Sådan løses det

Psykologer anbefaler4 trin til frigivelse af "begrænsende tro" lært fra barndommen overvåg nøje dine tanker, identificer og skriv ned tro, der holder dig tilbage fra at komme videre, og prøv at omformulere dem til noget mere positivt og inspirerende.

I stedet for ”I min alder er det for sent at skifte job”, kan du sige til dig selv: “Jeg har meget liv og erhvervserfaring, så jeg kan bestemt være nyttigt inden for et nyt felt. Og hvis jeg ikke ved noget, kan jeg lære. ” Det er bedre at nedskrive nye indstillinger og vende tilbage til dem med jævne mellemrum.

2. Vi er for hårde på os selv

Vi er kaldet fra alle sider til at tage ansvar for vores liv og bombarderes med slagord som "Die, men gør det", "Hvis du ikke gør det, så vil du bare ikke" og "Alt afhænger kun af dig". Som et resultat bebrejder vi kun os selv for fiaskoer eller passivitet uden at skifte ansvar eller søge undskyldninger.

Og dette er generelt ikke dårligt. Men glem ikke, at vi også er påvirket af omstændigheder og andre mennesker.

Og denne indflydelse er undertiden ret betydelig, og det er svært at modstå den. Så en astenisk med svag immunitet kan ikke fungere så meget som en fysisk stærk person. De, der voksede op i en velhavende familie, har flere muligheder for at få en god uddannelse og opbygge en virksomhed. Og det er meget lettere at udstråle bevidsthed og positivitet, hvis du bor alene i en stor lejlighed og ikke med tre børn i en et-værelses lejlighed.

Betyder dette, at du skal folde dine ben og begynde at sukke kraftigt over din tunge andel? I intet tilfælde. Bare vær mere nedladende over for dig selv, ikke skæld eller kræv det umulige. Alle har forhindringer og begrænsninger og skal tages i betragtning. Eller hvis de er midlertidige, så prøv at overvinde dem.

Sådan løses det

Der er grundlæggende barrierer, såsom genetik og sundhed, som man ikke kan gøre lidt ved. Og der er små, men irriterende små ting, der er lette at slippe af med. I dets Bestil "Force of Habit" Charles Duhigg kalder dem sammenhængende.

Konteksten kan ændres, hvis den genkendes i tide. For eksempel vil du lave yoga om morgenen, men du gør det ikke, fordi du ikke har en behagelig måtte, så bestil dig selv en. Eller du går ikke i seng i tide, fordi dit soveværelse ikke er behageligt nok - bare skift indretningen lidt. Køb f.eks. Nye gardiner og et dejligt natlys.

3. Vi glemmer, at motivation ikke er det vigtigste.

Der tales så meget om motivation og søgen efter det, at vi er vant til at overveje det som løsningen på alle problemer. Derfor jagter vi det, læser bøger og artikler om, hvordan man finder og vækker motivation, men vi fokuserer ikke på det vigtigste, det vil sige handling.

Som om vi taler om nogle mirakuløse trylleformularer, takket være hvilke alt vil blive bestemt af sig selv. Det samme gælder for øvrigt viljestyrke.

Og alligevel er det bare et ønske eller behov for at handle. At være motiveret til at finde et nyt job eller lære engelsk betyder ikke at gøre det.

Sådan løses det

Se ikke efter motivation, inspiration og viljestyrke, men fokuser på forretning. Lav en plan for, hvordan man opnår det ønskede mål, og begynd straks at implementere det. Mihai Csikszentmihalyi i hans Bestil "Flyde. Psychology of Optimal Experience ”antyder, at entusiasme og dedikation til det, vi gør, kommer efter at vi har sat et mål og begyndt at handle. Ligesom appetit mens du spiser.

Det er også vigtigt at arbejde med det rigtige vaner. Ved at gøre noget til automatismen kan vi ikke længere bekymre os om motivation, viljestyrke og andre flygtige stoffer.

4. Vi er plaget af frygt og tænkefælder

Vi er måske ikke opmærksomme på dette, men frygt og kognitive forvridninger styrer bogstaveligt vores liv og beslutninger. For eksempel frygt for forandring, frygt for ansvar, frygt for afvisning. Og også undervurdering af passivitet og en afvigelse mod status quo, som får os til at føle, at det ikke er sikrere at gøre noget end at gøre og tabe. Og dette er kun en lille del af al frygt og fælder, der hindrer os.

Hvordan man skal være

Hver af frygtene skal håndteres separat. Livshacker har allerede fortalt, hvordan man skal klare frygt for det ukendte, med frygt for fejl og før succes.