Kompleks Tabata: lite version

Vi ønsker alle at være smuk, slank, stærk, sund og tilbringe al den tid i det mindste. Jeg taler ikke om det faktum, at mange af arbejdet varer fra solopgang til solnedgang, og hovedsagelig ved computeren. Nogle har skiftet til natlig. Derfor Tabata komplekser - vores frelse. Især fordi de er ret forskellige, og alle kan vælge den, der er under hans magt. Vi besluttede at afhente videoen ikke kun for de modige halvdelen af ​​vores læsere, men også for de smukke damer.

Så for mændene i en af ​​de artikler på bloggen er blevet offentliggjort sæt med push-ups og hoppe. Denne gang vil det være lettere at udføre komplekse. Men igen, det hele afhænger af, hvordan du sprede på uddannelse.

For pigerne, fandt jeg en række forskellige øvelser. Personligt er jeg kunne godt lide №1 og №3.

For nogle øvelser, skal du lette håndvægte, som kan købes på ethvert sportsforretning. Hvis det ønskes, kan være kompliceret ved at erhverve varer på deres fødder og tungere vægte, men det er for avancerede brugere. Varianter af steppe, selvfølgelig, vil det være vanskeligt at udføre derhjemme, så dette sæt er kun egnet til dem, hvis hjem har sootvetsvtuyuschie sport 'værktøjer'.

Og så er spørgsmålet for dem, der har et hjem øvelse udstyr. Hvor ofte bruger du dem og brug på alle? Jeg ved ikke af rygter, at nogle "atleter" sikringen er meget hurtig og trænere anvendes derefter som en bøjle.