10 måder at være produktiv og kreativ ting om morgenen

1. Hvornår skal jeg komme op? En time tidligere

Hvis du ikke kan lide om morgenen, du kender konstant overfører alarm 15 minutter senere, og derefter en anden, og yderligere 15 minutter. Som et resultat, du kun har tid nok til at sikre, at i hastværket med at børste tænder, få en kop kaffe og ud af døren.

Prøv at starte alarmen i en time tidligere og sætte det så langt som det var umuligt at slukke den uden at komme ud af sengen.

En times søvn, afbrudt af konstante opvågninger, ikke tilføje til din vitalitet, men hvis du får op på én gang, vil det give dig tid til at en eller anden måde at vågne op.

Vågne tidligt op, vil du ikke få en daglig dosis på morgen stress ved forhastet og gebyrer forsinkelser.

2. Drik kaffe og te

udgiver Periodisk nye resultater af undersøgelser, der bekræfter fordelene ved økologisk kaffe. Denne drik er med til at vågne op, og forbedrer humør og reaktion, stimulerer hukommelse, men hvis du ønsker en blødere styrkende effekt, kan du drikke en kop grøn te.

Også han indeholder koffein, men i modsætning til den stærke kaffe, er det ikke et slag til nervesystemet og stimulere det bløde og munter stemning for dagen.

3. meditere

Så længe du ikke er vant til meditation, kan morgen afslapning resultere i, at du falder i søvn i lotusstilling. Men hvis du lærer meditationsteknik og lære at organisere en rasende torrent af ubrugelige tanker, vil det positivt påvirke din produktivitet i den kreative plan.

Meditation bringer evnen til koncentrat, som vil hjælpe dig til ikke blive distraheret af tanken om sin bil, reparation eller om, hvordan du hader morgen.

Du vil være i stand til at fordybe sig i projektet lige fra om morgenen, fokus på det og gøre noget før middag.

4. Tag ansvar

Ikke nødvendigvis gå om morgenen på gaden i al slags vejr, og køre et par kilometer, men efter at du vil ikke falde i søvn. Det kan være begrænset til 20 minutters cardio derhjemme, for eksempel på løbebåndet. Hvis du ikke ønsker at købe en simulator, kan du udføre andre øvelser: hoppe reb, Stepping over en forhindring, der kører på plads og så videre.

5. Spis kulhydrater

Nu er alle bare hader kulhydrater, men disse stoffer er faktisk brug af kroppen. De har en positiv effekt på kognitive funktion: evnen til at opfatte, huske og bearbejde information.

Hvis du ønsker en kreativ og hjerne arbejder lige i morgen, er det nødvendigt at medtage i din morgenmad kulhydrater.

Dette betyder ikke, at du heldigvis kan absorbere sukker, chokolade og boller: kulhydrater er i grøntsager, frugt, korn - sund morgenmad for en frugtbar dag.

6. Læs noget

Læsning morgenen hjælper din hjerne til at vågne op og til at tune ind på arbejde, forbedrer hukommelsen, verbale færdigheder og analytisk tænkning. Bogen kan kaste dig nye ideer og kreative løsninger til at oprette, skal bare finde en god litteratur.

Det er usandsynligt, at der i morgen vil du overmande noget alvorligt, men lyset har en interessant bog kan være meget nyttig.

Bare ikke forveksle den nuværende læsning med hængende på internettet og surfe på sociale netværk: hvis man ser på et par status- eller fede citater, vil det ikke påvirke din præstation, undtagen på humør.

7. Skriv i hånden

På den ene side, synes det mærkeligt, at i denne alder af højteknologi, hvor bevarelsen af ​​ideer foregår i et par sekunder, er der nogen stadig sælger, og vigtigst af alt, at købe papir dagbøger og notebooks.

På baggrund af et væld af gadgets og applikationer, ser det ud til, at skrive i hånden - det er en arkaisk handling, såsom at gå med en stok. faktisk Skrivning i hånden forbedrer hukommelsen, det hjælper til bedre fange ideer og gemme dem på nogen måde, selv hvis du bryder eller mister din enhed.

Så så længe du drikker din kaffe (eller grøn te), kan du skitsere planen af ​​dagen ud af hånden - det vil være en anden lille træning for din hjerne.

8. Gense det bedste arbejde

Hvis en kreativ krise i morgen angrebet dig, gennemgå det bedste job eller den bedste del af arbejdet.

Hvis du føler, at de redskaber rotere den kreative sikring med en ridse eller stoppet helt, skubbe dem til deres samme kreativitet.

Du har sikkert en favorit job, som du kan lide mest - kommer til at nyde det, og husk, at du er - en kreativ person.

9. Lav en tidsplan og holde sig til det

Det ville være dejligt, hvis kreative mennesker kan arbejde i fred, mageligt på sofaen og venter på inspiration. Men i denne barske verden, mest kreative erhverv - trækker i form af forfaldne projekter rasende kunder og kontinuerligt distraktioner.

Derfor er det bedre at gøre dig selv For at gøre listen, At distribuere dem i betydning og til at udføre i prioriteret rækkefølge. Hvis du gør dette morgen (manuelt eller ej) vil du være i stand til at tune til ydeevne. Det vil sige, fokusere din mentale energi end de projekter, der ser frem til din opmærksomhed.

10. Fjern fra projektet

Der er en glimrende måde at blive mere kreative og produktive, så snart du starter projektet. Denne metode kaldes "psykologiske afstand". Har du nogensinde lagt mærke til, hvor let det er at give råd om andre folks projekter? Du ser tusindvis af beslutninger og den direkte eksekutor rive deres hår ud at forsøge at fange tidsbundne, og har ingen stående tanker.

Dette skyldes det faktum, at du ikke er interesseret i hans projekt, skal du ikke bekymre dig om succes, penge og udtryk af kundens ansigt, når han hører om forsinkelsen.

Det samme kan gøres med deres projekter: forestille sig, at kunden - ikke en rigtig person, og en alf fra en fjern mytiske land, øget frister for et år eller selv dette er ikke din ordre, og du lige har taget for at gøre det af hensyn til interesse. Det vigtigste er at nuværende så realistisk som muligt. Hvis du lykkes, vil du slappe af og kreative tanker vil flyde en flod eller i det mindste blive vist.