Sådan håndteres mobning på arbejdspladsen
Liv / / January 06, 2021
Vi er vant til at tro, at mobning udelukkende er et barn- eller ungdomsproblem. Hvad sker der i skole, sommerlejr eller i ekstreme tilfælde på instituttet. Og det gælder bestemt ikke for voksne, arbejdende, afbalancerede mennesker.
Men dette er ikke tilfældet. I Rusland er der næsten ingen, der beskæftiger sig med dette problem og derfor ikke fører statistik. Men i USA klager de ifølge eksperter over mobning2017 Workplace Bullying Institute U.S. Undersøgelse om mobning af arbejdspladser 60 millioner mennesker. Og hvis du har det dårligt på arbejde, men Kollegaer systematisk ødelægge dit humør eller forstyrre din karriere, har du muligvis også været udsat for mobning.
Hvordan man forstår, at man bliver mobbet, og hvad det kan føre til
Naturligvis er mobbning på arbejdspladsen forskellig fra skolemobning. Ingen vil skrive "Vasya er en fjols" på tavlen og vil ikke stjæle din lektiebog eller din sportsuniform. Ingen vil blive klemt i toilettet eller omklædningsrummet, ikke slå eller åbenlyst ydmyge. I det mindste er chancerne for, at dette sker ret lave.
Men det betyder ikke, at mobning på arbejdspladsen er harmløs. Det er bare, at aggressorer bruger andre metoder.
De kan fremsætte kaustiske bemærkninger eller stødende vittigheder mod dig, trodsigt ignorere, misinformere dig, så du ikke kan klare opgaven og sætte dig selv foran chef i et ugunstigt lys, kritiser hårdt, dump ekstra arbejde på dig, spred sladder, efterlad anonyme klager, endda stjæle eller forkæle dine ting og Dokumenter.
Grunden6 grunde til, at folk bliver mobbet på arbejdspladsen for mobning kan være hvad som helst: et udseende, der er langt fra standarderne for skønhed, venlighed og blidhed, imponerende karrieresucces og disposition for chefer. Hvis du er offer for mobning, skal du ikke se efter grunde i dig selv. Aggressor har altid skylden. Ja, han bliver ofte skubbet til mobning af personlige problemer.Hvorfor mobber folk? De videnskabelige grunde: stress og psykologisk traume, selvtillid, tidligere vold. Men dette fritar ham ikke for ansvar.
Hvis du har det dårligt på arbejdspladsen, og udsigten til at interagere med kolleger forårsager frygt, skal du under ingen omstændigheder lukke øjnene for dette.
Dem, der er blevet mobbet i lang tid, arbejder ikke kun mindre produktivt. De risikerer også sundhed: mobning førerArbejdspladsmobning og mental sundhed: En metaanalyse af tværsnits- og længdedata til depression, angstlidelse, panikanfald. Mobning øges ogsåMobning på arbejdspladsen og vold på arbejdspladsen som risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme: en undersøgelse med flere kohorter risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og endda diabetes mellitusMobning og vold på arbejdspladsen som risikofaktorer for type 2-diabetes: en multikortundersøgelse og metaanalyse. den anden type.
Hvad skal jeg gøre, hvis du bliver mobbet på arbejde
Desværre er der ingen juridiske mekanismer, der kan straffe en gerningsmand for løgn, ondsindede kommentarer eller sidelange blikke. Hvis situationen er gået meget langt (nogen fra dine kolleger stjal dine ting eller endda ramt dig), kan du kontakte politiet.
I tilfælde, hvor dine rettigheder krænkes - de betaler ikke for overarbejde, giver ikke orlov, de prøver ulovligt at affyre - der er en arbejdskontrol. I andre situationer bliver du nødt til at handle uafhængigt. Her er hvad du kan gøre.
1. Skriv alt, hvad der skete, ned
Dette trin kan virke fjollet og småligt. Men du skal registrere alt, hvad der sker. Hvis du har noget at fotografere eller optage på video (for eksempel forkælede ting) - tag kameraet ud.
Dine optegnelser skal afspejle:
- Hvad skete der.
- Hvornår skete det.
- Hvem ellers var der.
- Hvad andre mennesker har sagt eller gjort.
For det første vil det hjælpe dig med at forstå, at du ikke udgør noget, og at du virkelig bliver mobbet og mobbet. Og de gør det systematisk. For det andet finder du ud af nøjagtigt, hvem der er involveret i mobning, og hvem der kan vindes til din side.
Og vigtigst af alt vil noterne være nyttige under en samtale med ledelsen, hvis du beslutter dig for det.
Den strømlinede "Mit udseende kommenteres ofte på en fornærmende måde" lyder meget mindre overbevisende end "Den 15. januar spurgte min kollega A, der så på min mave, om jeg forventede tvillinger. Dette blev overværet af kolleger B og V. B lo og C gjorde en bemærkning til A. "
2. Få hjælp
Måske fornærmer angriberen ikke kun dig eller blandt dine kolleger, der er dem, der ikke godkender hans opførsel. Forsøg at gå sammen med dem for at fortælle chefen eller placere misbrugeren i hans sted. At se, at du ikke er alene, og at du har en "støttegruppe" aggressorsandsynligvis stopper med at angribe.
3. Vær ikke tavs
Du skal vise misbrugeren, at du ikke vil lade hans adfærd være ubemærket og ustraffet. Angiv din holdning højt (så andre kolleger kan høre). Forklar, hvad du ikke kan lide, og hvorfor. Bed om ikke at gøre dette igen. Tal roligt, tydeligt, hæv under ingen omstændigheder din stemme, ikke skandale, gå ikke over til fornærmelser.
Fokuser på din modstanders handlinger, ikke deres personlighed.
For eksempel som denne: “Jeg kan ikke lide, at du flere gange om dagen uden invitation kommer til mit bord, ser over skulderen og ser på min skærm i lang tid. Jeg behøver ikke vise dig, hvad jeg arbejder på. Hvis du er interesseret, kan du stille mig et spørgsmål og ikke overskride mine grænser. Jeg beder dig om ikke at gøre dette mere. "
Hvis mobbingen efter dette ikke stopper, så prøv at bekæmpe gerningsmanden. Men på samme tid skal du igen overholde grænserne for anstændighed: ikke fornærme en person, ikke blive personlig.
Ja, ikke alle har styrken og modet til en åben konfrontation. Når du er under angreb, kan det være svært at komme med et vittigt og bidende svar. Men du kan gøre det anderledes. F.eks. Stille aggressor spørgsmål.
- Hvorfor siger du det?
- Hvorfor gjorde du det?
- Hvad mente du med dette?
Dette skifter alles opmærksomhed fra dig selv til misbrugeren og får dem til at se latterlige ud. Han bliver enten nødt til at svare for sine ord og handlinger eller trække sig tilbage.
4. Få hjælp
Saml alle fakta, få støtte fra kolleger og fortæl ledelsen om, hvad der sker. Giftigt arbejdsmiljø reducerer produktiviteten medarbejdere og fører til personaleomsætning. Og dette kan igen være ret dyrt for bosserne. Derfor er det i hans interesse at slukke konflikten.
Hvis din chef ikke støtter dig eller er involveret i mobning selv, skal du overveje at skifte job. Ja, det er ikke retfærdigt. Men din ro i sindet og helbredet er vigtigere end principperne. I et firma, der vender det blinde øje for medarbejderes mobning, er det usandsynligt, at noget godt venter dig.
Læs også🧐
- Ikke kun om arbejde: med hvem og hvad man skal tale om på en firmafest
- Kan en arbejdsgiver klatre ind i dit liv
- Hvad skal jeg gøre, hvis lønnen er forsinket