Hvorfor det er okay at være ked af små ting
Liv / / January 06, 2021
I de seneste måneder har vi alle været nødt til at opgive mange vigtige ting. Annuller fødselsdag, eksamen og bryllupsfester, omlæg ture og rejser. Hertil kommer stresset fra arbejde og angst for de kære, og depression synes uundgåelig.
Som nævntDet ubehag, du føler, er sorg endatolog David Kessler, der studerer sorg, ”tab af normale levevilkår, frygt for økonomiske konsekvenser, manglende kommunikation - det hele rammer os, og vi sørger. Kollektivt. Vi er ikke vant til denne følelse af universel tristhed. "
Undlad dig selv for denne følelse. ”Du kan være trist på grund af din tab og samtidig have medfølelse med de syge, ”siger psykolog Robin Gurvich. Og der var mange tab. Nogen blev efterladt uden arbejde, nogen uden deres egen virksomhed, som det tog år at skabe. Nogen har mistet en følelse af sikkerhed, fordi de skal risikere deres helbred på vagt. Vi prøver alle at finde vores lejer i den nye verden i modsætning til vores sædvanlige virkelighed.
I dette kaos er det helt normalt at være trist over de små ting og finde glæde i de små ting.
Gurvich ved dette godt. Hun begyndte at arbejde som psykolog i 1995 i Oklahoma, ligesom et større terrorangreb fandt sted. Så betragtede mange forældre det som upassende at arrangere helligdage for deres børn i betragtning af hvad der var sket. Men som hun bemærker, for et barn betyder en fødselsdagsferie meget, selvom der på dette tidspunkt udbrød en generel tragedie.
Det samme gælder for små glæder og sorger under en epidemi. De står muligvis ikke i forhold til, hvad der sker i samfundet som helhed, men de er vigtige for dig personligt.
Men hvis du føler, at tristhed og depression er med dig hele tiden, skal du ikke prøve at håndtere alt alene. Det, der ikke dræber os, gør os ikke altid stærkere. Depression og angst er bestemt ikke værd at ignorere. Så hvis det er svært for dig, hvis du føler at du kvæler alt, hvad der sker, bede om hjælp.
Hvilke følelser har du oplevet for nylig og hvordan håndterer du dem? Del i kommentarerne.
Læs også🧐
- Friske data om spredning af coronavirus i verden
- 25 nemme måder at slippe af med depressive tanker
- Hvorfor vi føler, at vores følelser er åbenlyse for andre
- Hvorfor der slet ikke er nogen styrke under karantæne, og hvad man skal gøre ved det
- 8 oprigtige ordsprog om livet coronavirus har ændret sig