Hvad siger det japanske udtryk "kuchisabishi" om vores forhold til mad?
Liv / / January 06, 2021
Hvis du bemærker, at du går i køleskabet mange gange, selvom du ikke vil spise eller læner dig mere på din yndlings mad, ser det ud til at du har en kuchisabishi. Dette japanske ord betyder bogstaveligt talt "ensom mund" eller "trangen til at lægge noget i munden." Det bruges, når de mener, at de spiser ud af kedsomhed eller spiser stress.
Når du har en kuchisabishi, motiveres du ikke af sult, men af ønsket om at føle at du tygger noget.
Dette koncept bærer også en konnotation af komfort og beroligelse. Ordet kan høres under kaiseki, et traditionelt japansk flerretters måltid, hvor der tilbydes en lille snack i begyndelsen af måltidet for at "tilfredsstille din kuchisabishi." Det bruges også til at beskrive ønsket om, at en person, der holder op med at ryge, trækker en cigaret for at lindre stress.
Når du ikke har noget at optage din mund med, "føles det ensomt." Du bliver som et barn, der fravænnes fra en sut eller som et spilkarakter Pac - mandder har brug for at spise alle punkterne i labyrinten og rodet i køleskabet eller skabe på jagt efter en snack.
Fra tid til anden har vi alle lyst til at tygge noget for at roe os ned eller distrahere os selv. Men hvis du finder dig selv i at forkæle kuchisabishi oftere og oftere, er dette en alvorlig grund til at tænke på din spiseadfærd. For eksempel, hvis du ikke er sulten hele tiden, skal du spise store portioner meget hurtigt og derefter føle dig skyldig over det, det kan indikere kompulsiv overspisning.
Tænk over, hvad der virkelig forårsager dit ønske, og prøv at spise mere bevidst. Finde rådhvem vil hjælpe dig med dette. Du kan muligvis holde styr på kuchisabishi takket være en maddagbog, hvor du registrerer alle hovedmåltider og snacks. Eller vanen med at opbevare snacks og slik i et skab, ikke i almindeligt syn, og overføre dem fra en stor fabrikspakke til en skål for ikke at spise for meget på én gang, hjælper dig.
Hvis du bemærker, at du er begyndt at snacke mere ud af kedsomhed, skal du overveje, hvordan du kan underholde dig selv på en anden måde: se en komedie, gå en tur, snak med venner eller gør noget, der garanteret rejser dig humør.
Læs også🍰
- 6 hjernetricks, der får os til at blive fede
- Hvad er opmærksomt at spise, og hvorfor du har brug for det
- En begyndervejledning til sund kost