En genial rengøringsmetode, der er værd at lære af buddhistiske munke

Hver dag efter morgenbøn rydder buddhistiske munke op i 20 minutter. Nogle fejer, andre vasker op, og andre renser vinduer. Så længe det lyder almindeligt, kommer vi alle ud sådan. Forskellen er denne.

Når den tildelte tid løber ud, stopper munkene, selvom de ikke er færdige med arbejdet.

Det er bare, at deres mål ikke er at rydde akkumulerede blokeringer eller slippe af med rodet på køkkenbordet. De rengør for procesens skyld og behandler det ligesom slags meditation. Denne tilgang vil være praktisk uden for klostrets vægge.

Vi oplever normalt vores ansvar, herunder husarbejde, som en kilde til stress. Ændring af holdninger gør dem lettere at gøre. Plus det vil gavne vores psyke. IfølgeVask af retter for at vaske retterne: Kort instruktion i en uformel mindfulness-praksis forskning, angst og negative følelser reduceres takket være "meditativ opvask", når vi er helt fokuserede på processen snarere end at tænke på fortiden eller fremtiden. Med denne tilgang ser det ikke længere ud til, at husarbejde tager meget tid.

Rengøringsmetoden for buddhistiske munke kan hjælpe selv dem, der er langt fra meditation. De fleste af os har svært ved at bringe os selv til det komme til sagensom vi ikke kan lide, som at rengøre badeværelset. Men hvis du lover dig selv, at du stopper om 20 eller endda 10 minutter, bliver det lettere at starte rengøringen. Og det er meget muligt, at efter at den indstillede tid er gået, beslutter du ikke at afbryde, men at bringe sagen til slutningen.

Og hvad hjælper dig med at klare husholdningsopgaver? Del i kommentarerne.