Serotonin-meditationsapp
Webtjenester Ios / / January 06, 2021
For nylig er meditation blevet mere og mere populær. Men det kan være svært at blive involveret alene, så du kan henvende dig til applikationer på din telefon. For eksempel tilbyder Serotonin fra russiske udviklere guidede meditationer (herunder for hurtigt at falde i søvn) og hurtige åndedrætsøvelser. Ansøgningen består af tre blokke.
Meditation
Der er tre områder: at udvikle bevidsthed, rydde negativitet og kærlig venlighed. For dem, der allerede har erfaring og kan øve alene, er der en gratis plan: du kan vælge den passende sessionslængde og baggrundsstøj og meditere uden instruktør.
Interessant nok er oprindeligt kun “Mindfulness” og uafhængig meditation tilgængelig: de to andre typer åbnes, hvis du træner mindfulness dagligt i et bestemt tidsrum (3 og 7 dage). Derefter bliver blokkene tilgængelige for evigt.
Åndedrag
Åndedrætsteknikker, der hjælper dig med at roe dig ned, fokusere på forretning eller styrke. I modsætning til meditation er der ingen instruktør her: i stedet bruges en timer på skærmen, der angiver hvad man skal gøre - inhalere, hold vejret eller ånde ud.
Søvn
En meditation med det formål at falde i søvn hurtigt. Du kan aktivere et guidet kursus (brugeren selv vælger sessionens varighed, stemmen - mand eller kvinde - og baggrund lyde) eller bare beroligende lyde af regn, ild eller vind med en timer, hvis du har tilstrækkelig erfaring og du ikke har brug for det instruktøren.
Læs også🧐
- Hvordan meditation gør os lykkeligere
- 5 nemme måder at meditere hver dag
- Webinar-optagelse "Hvad er mindfulness-meditation og hvorfor du har brug for at lære det at kende"