Hvordan udvikler man vanen med at læse hver dag? - Livshacker
Svarene / / January 07, 2021
Dette spørgsmål blev indsendt af vores læser. Også dig Kan du Stil dit spørgsmål til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi helt sikkert svare.
Sergey Burlak
Vasily Kozak
Lifehacker redaktør.
Hej! Om dette emne har Lifehacker gjort det kolonne fra en vanedannende specialist. Hun foreslår at gå videre i tre faser.
Scene 1. Vælg den rigtige udløser
En udløser er den sammenhæng, som vi knytter en ny vane til. Det skal være så specifikt som muligt.
Sig for eksempel, at du valgte morgenen før morgenmaden til læsning. Lad aftrækkeren være det øjeblik, du tænder kedlen, når du kommer til morgenmad i køkkenet.
Det viser sig følgende rækkefølge af handlinger:
- Gå til køkkenet og tænd for kedlen (dette er en udløser).
- Straks derefter tager du bogen, som allerede ligger på vindueskarmen og venter i vingerne.
- Sæt dig ned for at læse (dette er en ny vane).
Trin 2. Identificer et lille skridt til en ny vane
Hvis du straks prøver at læse 50 sider om dagen (især om morgenen), er du ikke nok i lang tid. Bestem dig selv for et behageligt volumen i den indledende fase. For eksempel fem sider dagligt.
Trin 3. Overhold og korriger
Efter et par uger skal du afgøre, om du er i stand til at holde fast ved den vane, som du definerede den, og om du har brug for at justere noget i den oprindelige plan. For eksempel øge eller formindske antallet af sider. Spor, om en ny vane fejler, og analyser, hvad der forårsager den.
Læs også🧐
- Hvilket er bedre: lydbøger eller regelmæssig læsning
- 10 regler for effektiv læsning
- Hvordan man læser 100 bøger om året