Sådan lærer du at huske mere information ved hjælp af Sherlock Holmes "sindets paladser"
Miscellanea / / April 08, 2021
Forskere har bevist, at denne metode virkelig fungerer.
Sherlock Holmes optrådte Benedict Cumberbatch i serien med samme navn kunne han huske enorme mængder information udenad og skabe de såkaldte paladser i sindet. Denne tilgang er også kendt som "loci-metoden", som oprindeligt blev udviklet af de gamle romere. Det indebærer at bruge visualisering af velkendte rum til at hente fra hukommelsen det, du har husket for længe siden.
Hvordan fungerer denne metode?
For eksempel vil du huske din indkøbsliste udenad: æbler, vin, brød og meget mere. Start med at forestille dig et velkendt sted, såsom dit hjem, og forestil dig derefter at rejse gennem dette rum: du går langs trappen, åbner døren, går ind i korridoren, ser på billedet til venstre, går derefter til stuen og så videre Yderligere.
Derefter tildeler hver vare på din indkøbsliste til et bestemt rum eller sted, og forestil dig et objekt. på dette tidspunkt: en pose æbler i trappeopgangen, en flaske vin ved hoveddøren, brød på billedet osv. Yderligere. Og når du går i butikken, skal du bare tage en mental tur rundt i huset og genskabe billeder, mens du bevæger dig, og du vil opdage, at selv en temmelig lang liste vil være meget lettere at huske.
Hvad siger forskere?
Forskere fra Radbaud University Medical Center i Holland gennemførteHoldbare minder og effektiv neuralkodning gennem mnemonic træning ved hjælp af metoden til loci to eksperimenter inden for rammerne af studiet af metoden til loci og kom til den konklusion, at denne teknik virkelig garanterer mere pålidelig og holdbar minder.
I det første eksperiment blev evnerne hos 17 bedste atleter, der har specialiseret sig i hukommelsessport, vurderetMemory Sports (Wikipedia) og er fortrolige med loci-metoden. Kontroltesten viste, at disse deltagere i gennemsnit husede 72 ord i en given sekvens, mens almindelige mennesker ikke huskede mere end 43.
I anden del af undersøgelsen testede forskere 50 personer, der ikke havde fremragende hukommelsesegenskaber. En gruppe af disse emner gennemgik intensiv træning ved hjælp af loci-metoden, en anden mestrede mindre strenge mnemoniske teknikker, og den tredje forberedte sig ikke på nogen måde.
Alle deltagere blev præsenteret for en lang liste med ord til at huske i en given rækkefølge. Både 20 minutter og 24 timer efter at have set listen, var folk, der var trænet i loci-metoden, i stand til at huske betydeligt flere ting end andre. Og efter fire måneder, når de blev testet igen, huskede de samme deltagere i gennemsnit 50 ord, den anden gruppe, der trænede hukommelsen på en anden måde, 30, og den tredje, som ikke forberedte sig på nogen måde, 27.
Hvorfor er metoden effektiv?
Forskere besluttede at forstå årsagerne til en sådan effektivitet af "sindets palads". De udførte MR-scanninger af testdeltagerne og fandt et interessant mønster. Enhver, der brugte denne mnemoniske teknik, havde nedsat neural aktivitet i flere områder af hjernen, der spiller en væsentlig rolle i behandlingen af rumlig hukommelse.
Forskerne skriver, at dette fald i neurale aktiviteter slet ikke taler om et "fald i magt", men om et meget mere rationelt og effektivt arbejde i hjernen. Virkningerne hos atleter i hukommelsen og dem, der først mestrede loci-metoden, var påfaldende ens og direkte relateret til forbedring af deres evner.
Forskerne tilføjede, at loci-teknikken tager tid og regelmæssig praksis og derfor muligvis ikke passer til dem, der ønsker at huske noget. hurtigt og i lang tid. Denne metode vil dog helt sikkert hjælpe dig med at pumpe din hukommelse og opnå meget højere eller endda ekstraordinær ydeevne.
Læs også🧐
- Benedict Cumberbatch taler om, hvorvidt han skal vente på den 5. sæson af "Sherlock" fra BBC
- 14 naturlige måder at forbedre hukommelsen på
- Hvad gik du glip af at se Sherlock i dub
Snack mens du ser en film: 10 Antarctic Krill pasta-snackideer til dem, der er trætte af chips og popcorn
ny mappe
ny mappe
Kampagne