Sådan at lære dit barn at ride på ruller

1. Lav en træning

På trods af sin tilsyneladende enkelhed, ridning på rulleskøjter - det er en ganske stor øvelse, især for et barns krop. For at undgå skader, er det nødvendigt at varme op muskler og ledbånd.

Før hver træning et lille barn skal køre og hoppe, krybe og strække flere gange.

2. Sæt på dit udstyr

Ride uden beskyttelse i hvert fald umuligt. Standard pakke indeholder en hjelm, albue puder, benbeskyttere og ærmer. Hvert element beskytter mod skade når de falder de mest sårbare steder - hoved og lemmer.

Helmet kræves af godt forsvar nakken. Albue puder, benbeskyttere og ærmer bør også dække det maksimale område af kroppen, sikkert fastgjort og flyver ikke, når du falder.

Nogle instruktører foreslår også at bruge hockey shorts, der sikrer fuld beskyttelse af hofteleddet. Hvis du formår at finde en sådan fed brug.

3. Tilbragte de grundlæggende bevægelser uden ruller

Under drevet til at udføre bevægelser, der ikke bruges i hverdagen. Derfor bør barnet være godt indøvet dem selv før de begiver sig ud på ruller. Fortrinsvis på det bløde græs i parken eller på gulvtæppet derhjemme.

• Sit-ups, hoppe på ét ben.
• "Bjørn Bruin" - gå med sokker, snoet mod hinanden, og i hælene fra hinanden.
• gå på tæerne.
• "Penguin gåtur" - gå med hæle sammen og tæer fra hinanden.
• Walking on hælene.
• Ruller fra tå til hæl at overføre kropsvægt.
• Gå baglæns.

Alle disse bevægelser til at klare sig bedre i en underholdende måde, at barnet ikke bliver kede. For eksempel for at hæve blødt legetøj, bære og dumpe dem i kurven.

4. Giv dit barn vænne sig til rullerne

Gentag bevægelser og øvelser fra det foregående punkt, men med ruller på benene. Den knægt har at føle dem.

Tog kan være hjemme på gulvtæppet eller på græsplænen i parken. De vigtigste ting - tjek græsset på den manglende glas, sten og andre genstande, som det er bedre ikke at falde. Den bløde coating i rullerne til at bevæge sig hårdere, så at en sådan øvelse vil blive yderligere ankel motion.

Børn bliver trætte hurtigt, så det burde være i nærheden af ​​bænken, og på hånden - nosh og vand. Træt barn vil ikke være i stand til effektivt at flytte og motion vil gå ned i afløbet.

5. Lær ordentlig rack

Korrekt kropsholdning er meget vigtig, vil det gøre det muligt at lære at ride hurtigere og nemmere.

Spørg dit barn til at sætte videoer parallelt med bredden af ​​bækken, let vippe kroppen lidt frem og bøj knæene, så de var omkring på valser og lukke dem, når man ser oppefra og ned.

Fod kan ikke overvælde udadtil eller indadtil at danne brevet «O» og «X». Hænderne kan udelades eller lidt foran ham.

6. Øv at holde balancen

Derfor er det nødvendigt at opretholde en korrekt kropsholdning. Dette kan gøres derhjemme eller på græsset i parken. Lad barnet gælder for enhver støtte med to hænder, så en, og derefter forsøge at stå ikke hvile.

Når et barn føler sig mere trygge, kan du løfte det ene ben eller svinge fra side til side. Mest sandsynligt, vil han falde, men det er ikke et problem.

7. Lær dit barn at falde

Fall skal-fremad, i hvert fald ikke før. Knæ, albuer og hænder er beskyttet gear, men haleben, ryg og bagsiden af ​​hovedet - nej.

Forklar dit barn, at når balance er tabt, er det nødvendigt at bøje sig over for at flytte tyngdepunktet lavere og derefter en lille sidde ned og forsigtigt falde på knæ. Det er muligt og nødvendigt at afbøde faldendeHan hælder på albuerne og hænder, som er beskyttet af gear. I denne rækkefølge: knæ, albuer, palmer.

I virkeligheden, i den rigtige rack til at falde tilbage og aldrig vil. Men hvis det sker, tage en pause og gå tilbage til at arbejde off the rack.

8. Lær dit barn en start

For at gøre dette, skal du gøre øvelsen "lommelygte", som kan koges ned til dyrkning og notere ned. Som et resultat, rullehjul beskriver figuren som et symbol på uendelighed.

Barnet skal sætte hælene sammen og tæer fra hinanden og langsomt bredte hans ben skulder-bredde fra hinanden eller lidt mere. Dernæst skal du holde benene og vende tilbage til udgangsposition. Den første fase er den forberedende og den anden og frastødning selv optræder. Faktisk er det kun nødvendigt at lade fødderne til at afvige og ankommer flere gange.

For at variere øvelsen og gøre det sjovere, sat på jorden efter en vis afstand briller, sten eller andre små forhindringer. Og så barnet vil gå omkring dem, der passerer mellem benene på den første fase.

9. forsøge at ride

Mest sandsynligt, denne gang baby allerede i stand til at rejse uden hjælp.

Minder om, at det er nødvendigt at rulle, snarere end gåtur. Hold hånden af ​​et sikkerhedsnet, men tillader ikke at stole. Den knægt skal stå på hjul, og hold balancen.

10. Lær grundlæggende bremsning

Der er flere måder at stoppe, men for nybegyndere nemmere og sikrere at bruge en almindelig bremse-pad eller modtage V-stop, som også kaldes deceleration "plov".

Indbygget bremse - en lille plastik nashlopka på højre klip. For at bruge det, du har brug for at overføre vægten til venstre ben og retten til at fremsætte en smule, og langsomt læne hælen til kontakten med asfalten.

Til bremsning "plov" skal fortyndes fødder bredere, bøjning ruller indad, og derefter flytte vægten på hælen og tæerne ekspandere mod hinanden til dannelse af en fod af bogstavet V.

11. Lær at vende

I første omgang børnene bare vende på en tallerken, gør små skridt. For at slå på farten er det vigtigt at føle hastigheden. Hvis du går for hurtigt eller langsomt, kan du falde.

For at dreje til brug for lidt sidde ned, sætte den ene fod frem og flytte på hendes vægt, og derefter indstille bevægelse af kroppen og skuldrene, drej i den rigtige retning. Derfor er det nødvendigt at bevæge sig jævnt og uden ryk.

Mere om det notat

• Find et egnet sted for skiløb væk fra trafik og skarer.
• Mærk grænsen til det sted, for hvor barnet ikke behøver at opkald. Ellers rullede han bort for langt og kan ikke høre dig.
• Vær tålmodig. Alle børn er forskellige, og det at lære proces kan tage alt fra nogle dage til flere måneder.
• Glem ikke at juble og ros barn, selv om det ikke virker.
• Må ikke hæve stemmen og ikke tage det ud på knægten. Man bør tænke på læring som et sjovt spil, ikke som en straf.