Forskere afslører, hvorfor videokonferencer er stressende, og hvordan man håndterer det
Miscellanea / / April 22, 2021
Konstant kommunikation ved Zoom er hård, og kvinder har tendens til at lide mest.
Hvis du ofte foretager videoopkald på arbejde, ved du sandsynligvis, hvor udmattende de kan være. Microsoft forstår dette også meget godt. I deres nye undersøgelse talte virksomhedens eksperter om, hvordan videokommunikation forårsager konstant stress, og hvorfor.
I forskningForskning viser, at dine hjerne har brug for brud Microsofts 14 personer deltog i otte halvtimes videoopkald opdelt i fire om dagen: en dag med 10 minutters pauser imellem og resten i en blok. Alle deltagere havde specielle elektrodehætter til EEG, som overvågede hjernen og vurderede dens aktivitet.
Forsøget viste, at folk under en blok af møder uden afbrydelser oplevede højere niveauer af betabølger, som er forbundet med stress, angst og øget koncentration. Der var også højere toppe og højere gennemsnitlige stressniveauer, der langsomt men sikkert steg med tiden. 10-minutters pauser sænkede disse satser.
Og selvom EEG-aflæsninger ikke er det mest nøjagtige mål for stress, er de meget mere pålidelige og mere visuelle end en retrospektiv selvvurdering af ens egen spænding. Ifølge eksperter bekræfter resultatet af undersøgelsen, hvad alle allerede forstår: konstante videoopkald er stress. Det skal dog tages i betragtning, at stimuli i arbejdsmiljøet kan være nok selv uden videokommunikation.
Nyere forskningZoom-træthed er værre for kvinder, konstaterer Stanford-undersøgelsen Stanford University fandt ud af, at Zoom-træthed er uforholdsmæssigt almindelig i kvinder - efter opkald oplever de følelsesmæssig udmattelse mere end dobbelt så ofte som Mænd. Forskere har antydet, at kvinders videoopkald har tendens til at vare længere og er mindre tilbøjelige til at tage pauser. Det er også påvirket af øget opmærksomhed på kvindelig udseende, som sætter sine aftryk på den følelsesmæssige baggrund.
Microsoft forsøger at løse dette problem ved at udvide kapaciteterne i deres virksomhedskommunikationstjeneste Teams, hvor det allerede er tilføjet mere praktiske værktøjer til planlægning af aftaler og opkald samt muligheden for at bruge pauser møder. Forskere fra Stanford anbefaler til gengæld at konvertere nogle videoopkald til lydformat og begrænse dem i tide. Hvis videoformatet er påkrævet, så prøv at flytte kameraet væk fra dig og chatte, mens du går rundt i lokalet. Dette skal hjælpe med at reducere graden af stress.
Eksperter påpeger, at arbejdsgivere og hangouts skal være opmærksomme på disse risici og fremme politikker for at afbøde dem, ikke bare flytte ansvaret på skuldrene medarbejdere. Det forløbne år har vist, at virtuel kommunikation længe er forankret i arbejdsmiljøet, derfor er det allerede vigtigt nu udvikle løsninger, der gør videokonferencer mindre stressende og anstrengende.
Kommuniserer du ofte med kolleger via videolink? Forårsager disse ringetoner stress? Del i kommentarerne.
Læs også🧐
- 50+ Cool Zoom videokonference baggrunde
- Hvordan klæder man sig til en videokonference?
- Sådan vælges den bedste software til videokonference. Sammenligning af de vigtigste muligheder
Kozlovsky-boomerang og harmløs stråling. Hvorfor se "Tjernobyl" er interessant i starten, men i sidste ende - uudholdeligt
15 vellykkede vaner, der dræber din karriere De er forældede - slippe af med dem
"Serien viste sig at være magisk": hvad de skriver i de første anmeldelser på "Shadow and Bone" fra Netflix
Mere uventet end "Gentlemen", køligere end almindelige actionfilm. Guy Ritchies "Human Wrath" kan bare ikke skuffe