Arbejdsstress fører til personlighedsændringer

Hvis du troede, du var en anden person, da du flyttede til et nyt job, kan der virkelig være sandhed i det. Ny forskningEn forklaring på personlighedsændring i organisationsvidenskab: Personlighed som et resultat af stress på arbejdspladsen forskere fra University of Illinois har vist, at kronisk stress på arbejdspladsen kan føre til personlighedsændringer - og ganske forventet ikke til det bedre.

Navnlig forskere Jarvis Smallfield og Donald Klumper studerede virkningen af ​​forskellige stressende situationer på Big Five.Big five (psykologi) karaktertræk, som psykologer fremhæver: samvittighedsfuldhed, velvilje, neurotik, åbenhed for oplevelse og ekstraversion. Smallfield bemærkede:

Dybest set, hvis du konstant er stresset, bliver du mere neurotisk, hvilket gør dig mere følsom over for stress - og cirklen lukkes. Som et resultat balancerer du konstant træthed og angst, og du har en tendens til at hade dit job.

Efter at have analyseret eksisterende forskning om dette emne konkluderede forfatterne desuden, at personlighedsændringer kan start allerede efter 4 ugers arbejde i en tilstand af stress - og i mange virksomheder er der endda en prøvetid længere.

Ikke alt stress er det samme

Heldigvis har ikke al stress en så negativ effekt på mennesker. Smallfield foreslår at opdele stressende situationer i udfordring og trussel. Den første mulighed indebærer, at vanskeligheden faktisk overgås, og dette vil give et behageligt resultat. For eksempel, hvis du bliver bedt om at gennemføre en opgave inden for en hård frist og modtage en forfremmelse eller bonus for det. Denne form for spænding er tidsbegrænset og har en belønning i slutningen, så det er meget lettere at håndtere.

Men stresstruslen kan virkelig føre til neurose. Og ikke overraskende indebærer denne mulighed konstant spænding uden belønning eller hvile. Hvis denne tilstand vedvarer i lang tid, kan den påvirke nervesystemet og gøre personen følelsesmæssigt mindre stabil. Forfatterne til undersøgelsen bemærker, at dette især gælder under en pandemi.

Desuden kan kronisk stress på arbejdspladsen have langsigtede konsekvenser. Ifølge epigenetisk forskning (det vil sige undersøgelsen af, hvordan miljøet kan påvirke genekspression), kan stress ændre ekspressionen af ​​DNA. Med andre ord påvirker det ikke kun det menneskelige nervesystem, men også dets afkom.

Sådan beskytter du dig selv

Forskere mener, at reduktion af stress er ledelsens ansvar, som skal gøre det muligt for medarbejderne at få succes i deres arbejde og anerkende deres fordele. Men ikke alle er klar til at overlade deres følelsesmæssige velbefindende til deres chefer.

Du kan også beskytte dig selv ved at se på problemer som overvindelige og gøre vanskeligheder til udfordringer. Dette er ikke altid muligt, men hvis i det mindste nogle af opgaverne omdannes på denne måde, er dette nok til de første bemærkelsesværdige ændringer. Hvis du efter det føler, at du stadig har svært ved det, kan du tale med din chef eller linjechef og diskutere dine bekymringer.

”Næsten ethvert job er en konstant udfordring for medarbejderne, og det er umuligt at undgå - og ikke altid nødvendigt,” siger Smallfield. ”Vi har brug for disse udfordringer for at stræbe efter bedre og mere. Problemet opstår, når stress ikke længere er sundt og arbejde bliver en uimodståelig, ukontrollabel eller meningsløs rutine. "