Sæson 4 af Podorozhnik podcasten er startet! Vi fortæller dig, hvordan du motiverer dig selv og opnår resultater
Miscellanea / / April 30, 2021
Det er tid til at pumpe dine styrker, finde motivation og sætte skøre mål. Og nå dem selvfølgelig.
Den fjerde sæson af "Plantain" podcast, et fælles projekt fra Lifehacker og "Yandex Go”Kaldes“ rute bygget ”. I den baner vi vejen til den bedste version af os selv, og podcastværten Yekaterina Tyurina bistås i dette af forretningscoacher, udviklingskonsulenter, selvrealiseringsspecialister og videnskabslæger. Det bliver interessant, vi lover!
I det første nummer lærer du:
- hvorfor vi ikke gør noget, mens en anden allerede lever det liv, vi gerne vil leve;
- hvordan man sætter mål, så vejen til at nå dem ikke er mindre behagelig end slutresultatet;
- og endelig hvordan man kan tvinge dig selv til at gøre noget.
Coach og udviklingskonsulent Olga Polishchuk hjalp os med at finde ud af alle spørgsmål om målene og metoderne til at nå dem.
01:09 - hvorfor overhovedet sætte mål. Olya taler om, hvad målene er for, og hvorfor planer, der er for ambitiøse, kan give problemer.
2:15 - om hvordan man korrekt formulerer målet. Eksperten rådgiver at præsentere et billede af resultatet, analysere dets realisme og sætte små mål.
3:24 - om mellemliggende mål og gennemførlige handlinger. Olya taler om det vigtigste aspekt af målsætningen. Måske hvis vi vidste om ham, ville vi ikke have droppet alt halvvejs.
6:10 - om hvad motivation er. Eksperten anbefaler at se på, hvilket behov målet lukkes og finde ud af, om interne eller eksterne incitamenter påvirker gennemførelsen af planen.
9:37 - hvordan man finder muligheder for at nå mål. Facilitatorerne diskuterer, hvordan man passer et mål ind i deres livsstil, så mental sundhed forbliver i orden.
10:23 - om udbrændthed. Råd fra Olya: kør med medium hastighed, sprints sker sjældent i livet.
12:01 - om støtte og hvordan det er forbundet med succes (der er en opfattelse af, at vi alene opnår mindre). Facilitatorerne diskuterer, hvorfor det er vigtigt at acceptere ros og ros dig selv.
18:28 - om hvorfor det er lettere for nogle mennesker at nå mål og sværere for andre. Katya taler om "immunitet mod forandring" - et koncept fra bøger Robert Keegan og Liza Lehi. Måske er vi simpelthen ikke klar til noget mere, selvom vi stærkt ønsker det.
22:37 - blitz-poll: opsummerer de korte resultater af emnet.
Abonner på Plantain podcast denYandex. musik", Såvel som på andre platforme: Apple Podcasts, Anker, «I kontakt med», Youtube, Rss, endnu flere platforme.
Den første sæson af serien "Shadow and Bone" blev udgivet på Netflix - alle episoder på én gang med russisk stemmeskuespil