Hvad er floatation, og hvordan det kan være nyttigt

Hvad flyder

FlydendeK. Jonsson, A. Kjellgren. Hærdning af syge og skabelse af supermænd - Hvordan afslapning i flotationstanke annonceres på Internettet / European Journal of Integrative MedicineFlydning er en terapimetode, hvor en person ligger på ryggen i en mørk og stille kapsel af sensorisk deprivation nedsænket i en opløsning af magnesiumsulfat. Der kan du frit strække dine ben og endda sprede dine arme til siderne. Væskens temperatur er den samme som kroppens, så der er en følelse af vægtløshed.

Hvordan flydende kan være nyttigt

Effekten af ​​at være i en kapsel er ikke blevet forstået fuldt ud. Al forskning inden for dette område er blevet udført på små grupper af mennesker. Derfor er resultaterne ikke nøjagtige. Men det er muligt, at flydende er nyttigt.

Reducerer angst

Forskere observeredeJ. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Undersøgelse af den kortsigtede angstdæmpende og antidepressive virkning af Floatation-REST / Public Library of Science one

over 50 mennesker med angstlidelser. Det viste sig, at emnerne efter 12 flydende sessioner mindre ofte begyndte at udvikle negative følelser, stress faldt og angst. Og for mange varede effekten i syv måneder.

Lindrer depression

Dette viste den samme undersøgelseJ. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Undersøgelse af den kortsigtede angstdæmpende og antidepressive virkning af Floatation-REST / Public Library of Science one. Deltagere med depression og udbrændthed bemærkede, at deres humør efter den første session blev bedre. Forskere mener, at denne effekt opstod på grund af afslapning og lukning af eksterne stimuli.

Reducerer muskelsmerter

Denne effekt er blevet undersøgtEN. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Bueskytte. Effekter af flotation - REST på muskelspændingssmerter / Smerteforskning og -håndtering med deltagelse af 37 kvinder og mænd, der lider af kroniske muskelsmerter i nakke og ryg. Efter 3 ugers flydning følte folk sig meget bedre. Forskere forbandt dette med et fald i stresshormonniveauer.

Beskytter det kardiovaskulære system

Forskere antyder, at en sådan effektEN. Kjellgren, J. Westman. Gunstige virkninger af behandling med sensorisk isolation i flotation - tank som forebyggende sundhedsintervention - et randomiseret kontrolleret pilotforsøg / BMC komplementær medicin og terapier stammer fra afslapning i kammeret og reduceret stress. For at teste dette gennemgik 65 kvinder og mænd 12 flotationssessioner. Forskerne bemærkede, at forsøgspersonerne havde færre stresshormoner i deres blod, blodtrykket sprang ikke, hvilket betød, at det kardiovaskulære system ikke var i fare.

Forbedrer søvn

Muskelsmertsforskere har bemærket detEN. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Bueskytte. Effekter af flotation - REST på muskelspændingssmerter / Smerteforskning og -håndteringat folk, efter at være flydende, lettere sovnede om natten. I et andet eksperimentEN. Kjellgren, J. Westman. Gunstige virkninger af behandling med sensorisk isolation i flotation - tank som forebyggende sundhedsintervention - et randomiseret kontrolleret pilotforsøg / BMC komplementær medicin og terapier forsøgspersonerne rapporterede forbedret søvn.

Fremskynder opsving

I en lille undersøgelseM. W. Drillera, C. K. Argus. Flotationsbegrænset miljøstimuleringsterapi og napping af humørstilstand og muskelsårhed hos elite atleter: En ny genopretningsstrategi? / Performance Enhancement & Health 60 atleter gennemgik flydende sessioner efter træning. Derefter besvarede fagene spørgsmål om deres humør og muskeltilstand. Som det viste sig, takket være proceduren, kom folk hurtigere fysisk og mentalt.

Et andet eksperiment viste, at hvile i en kapsel efter træning hjælperP. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. EN. Stults - Kolehmainen. De akutte virkninger af flotation Begrænset miljøstimuleringsteknik på genopretning fra maksimal excentrisk træning / Journal of Strength and Conditioning Research fjern lactat fra musklerne, hvilket normalt forårsager smerte og ubehag.

Hjælper mental og kreativ præstation

Efter at have svævet beskriver nogleK. Carder. Hvad er den levede oplevelse af Floatation-REST? / Alliant International University hans tilstand som nulstilling af bevidsthed, en følelse af genstart, som afslører kreative evner. Forskere foreslårK. Jonsson, A. Kjellgren. Hærdning af syge og skabelse af supermænd - Hvordan afslapning i flotationstanke annonceres på Internettet / European Journal of Integrative Medicineat ophold i kapslen hjælper med at distrahere fra hverdagens tanker og forbedre fantasien, udvikle fokus og intuition, endda komme ud af den kreative krise og øge din kreativitet.

Sådan forbereder du dig på flydning

Der kræves ingen særlig forberedelse eller undersøgelse inden proceduren. Det er nok at overholde følgende reglerAlt hvad du behøver at vide om sensorisk deprivationstankterapi / Healthline:

• Ikke at drikke koffeinfri drikker fire timer før dyket. De stimulerer nervesystemet og forhindrer afslapning.
• Spis noget 30 minutter før flyderen. Ellers vil sult også distrahere.
• Du må ikke barbere eller vokse inden proceduren. Saltvand vil trods alt forårsage irritation eller brændende fornemmelse.
• I løbet af din periode kan du nedsænke dig selv i kammeret, hvis du bruger tamponer.

Hvordan er flydende færdig

Først skal du tage alle smykker og tøj af, tage et bad. I kapslen vil du ligge og slappe af i cirka en time. Rolig musik signalerer begyndelsen og slutningen af ​​proceduren. Hvis du føler dig dårlig eller bange, kan du trykke på panik-knappen og ringe til administratoren. Efter afslutningen af ​​flydningen skal du tage et bad igen for at skylle saltet ud af huden.

Hvor meget koster floatation?

Omkostningerne ved en session starter fra 1.500 rubler. Nogle centre tilbyder et øjeblikkeligt abonnement på 10 behandlinger med en ekstra rabat eller kombinerer flydende med massage og andre afslapningsmetoder.