6 ting, der ikke er tid og kræfter værd

1. Kontroverser på sociale medier

Det er umuligt at holde ud, hvis nogen tager fejl på Internettet. Umiddelbart vil jeg indsætte mine egne fem øre. Ord for ord - og nu har du sunket ind på skærmen i et par timer, hvilket beviser, at katte er bedre end hunde, at drikke kaffe er nyttigt, og du kan ikke leve uden kød.

Men denne aktivitet kan næppe kaldes konstruktiv eller endda fornøjelig. Psykologer brugtEr argumentation online faktisk godt for din psykiske sundhed? / Ny statsmand lidt research og fandt ud af, at de fleste efter heftige debatter på nettet oplever stress, frustration og vrede. Og 35% af dem indrømmer, at sådanne diskussioner påvirker deres mentale helbred: de forårsager angst og symptomer på depression.

Når vi derudover kun læser kommentarerne, men ikke hører samtalepartneren, er vi mere tilbøjelige til detJuliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. The Humanizing Voice: Tale afslører og tekst skjuler, et mere eftertænksomt sind midt i uenighed / psykologisk videnskab at dehumanisere ham, det vil sige ikke at regne som en person. Og derfor kan vi kommunikere uforskammet og skrive grimme ting, som vi sandsynligvis vil fortryde senere.

Og i nogle tilfælde kan onlinedebatter Hvordan sociale medier forvandler onlineargumenter mellem teenagere til vold i virkeligheden / Samtalen endda føre til reel vold. For eksempel arrangerede folk i Skt. Petersborg for et par år sidenI Skt. Petersborg blev der åbnet en sag efter en kamp på grund af et skænderi i forældrenes chat / RBC et massivt slagsmål med skydning efter et skænderi i forældrenes chat.

Hvis du virkelig vil blande dig i et argument, skal du gøre det rigtigt.

2. Race om status ting

I 2017 solgte MTS kommunikationsbutikkerMere end halvdelen af ​​dyre smartphones i Rusland købes på kredit / Vedomosti 60% af telefoner på kredit er dyrere end 40.000 rubler.

I betragtning af prisen er det sandsynligvis ikke basale nødvendigheder, men ting, der er nødvendige for underholdning eller status, og som folk vil betale i lang tid. Men både pengene og energien investeret i deres indtjening kunne bruges på noget vigtigere.

Telefoner er blot et eksempel. Hvis en dyr vare ikke er på listen over ting, du ikke kan undvære, er det bedre at udsætte købet, indtil det matcher dit indkomstniveau.

3. Unødvendig uddannelse

Kun 28% af russerne valgtePrestige og indkomst: hvilke erhverv vælger russerne? / VTsIOM profession, med fokus på deres interesser og ønsker. 23% indrømmede, at de stolede på omstændighederne, og yderligere 10% fulgte familietraditioner.

Måske er det derfor, at mere end 70% af de adspurgte ikke arbejder inden for deres speciale.Rostrud lærte, hvor mange russere der arbejder inden for deres speciale / RIA Novosti.

Uddannelse er ikke spild af tid. Men hvis det viser sig at være helt upassende, bliver du senere nødt til at afsætte måneder, hvis ikke år, til at få det ønskede, relevante og fornøjelige erhverv.

Hvis du viser mere bevidsthed og mod i denne sag og straks opgiver en uinteressant retning, vil du være i stand til at spare denne tid.

4. Uelsket job

Ved sit arbejde, som bemærketBor i Rusland: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% af russerne er tilfredse. Det er ikke særlig klart, hvordan de resterende 41% klarer sig, og hvor meget de ikke kan lide det, de laver, og det firma, de arbejder for.

Men det er vigtigt at huske, at sådan utilfredshed fører E.B. Faragher, M. Cass, C.L. Cooper. Forholdet mellem arbejdsglæde og sundhed: en metaanalyse / Occupational & Enviromental Health udbrændthed og depression. Det gør den ogsåJoseph G. Rosse Stacy L. Lørdag. Individuelle forskelle i tilpasning til arbejds utilfredshed / University of Colorado i Boulder vi er mindre tålmodige, får os til at begå impulsive handlinger på arbejdet, holde os væk fra kolleger og konflikter.

Hvis du ikke kan finde et nyt sted, kan du prøve jobskabelse. Dette er en tilgang, der hjælper med at genoverveje holdningen til arbejdet og "genopbygge" det selv.

5. Forhold, hvor du har det dårligt

Mennesker, der er tilfredse med deres ægteskab, er mindre tilbøjelige til at lideJulianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Er der noget unikt ved ægteskab? Den relative indvirkning af civilstand, relationskvalitet og social support på netværk på ambulant blodtryk og mental sundhed / Annals of Behavioral Medicine fra forhøjet blodtryk og depression end dem, der har noget galt i deres personlige liv.

Og omvendt. Besværlige relationer stigerRoberto De Vogli, ph.d., MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, ph.d., FRCP. Negative aspekter af tætte relationer og hjertesygdomme / Arkiver for intern medicin risikoen for at udvikle hjerte -kar -sygdomme og misbrugForholdsdepression: Sådan håndteres / Medical News Today - psykiske lidelser.

Det er næppe værd at holde op med dette.

6. Opfyldelse af andres forventninger

Folk har en tendens til at idealisere hinanden og forvente bestemte handlinger fra dem omkring dem.

Forældre forudsiger en karriere inden for programmering for deres søn, og han drømmer om at være rockmusiker. Manden insisterer på, at konen bærer spektakulære stramme kjoler, og hun er komfortabel i hættetrøjer og jeans. Samfundet ønsker at se en mand som en karriere, og en kvinde som en bevarer af ildstedet. Etc.

Hvis vi forsøger at tilfredsstille alle ønsker fra familie, venner og endda fremmede, vil vi leve deres liv, og der vil simpelthen ikke være tid og energi tilbage til vores.