Er anti-stress legetøj nyttigt?

Dette spørgsmål blev forelagt af vores læser. Også dig Kan du Stil dit spørgsmål til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi helt sikkert svare.

Anton Kostin

Psykiater, psykoterapeut, narkolog og chef for psykiatri på Lahta -klinikken.

Flere og flere forskellige enheder sælges, som kaldes anti-stress-enheder. Hjælper de virkelig med at bekæmpe stress? Det finder vi ud af nu. Men først skal du forstå definitionerne.

Følelsesmæssig stress er kroppens reaktion på en negativ situation, såsom vold eller en trussel mod livet, når som aktiverer det autonome nervesystem og udløser endokrine processer (frigivelse af adrenalin og andet hormoner). Og i tider med ægte psykologisk stress vil antistress-legetøj klart være ubrugeligt.

Men i en uvidenskabelig forstand bruges ordet "stress" ofte som et synonym for ubehagelige følelser og følelser: angst, frygt eller irritation. Og det sker ofte, at disse tilstande ikke skyldes en hændelse, der skete (du bestod ikke eksamen), men ved at tænke på denne situation. For eksempel når der er en hel måned før eksamen, og du ikke kan finde et sted til dig selv på grund af angst.

I dette tilfælde kan vi sige, at ovenstående følelser er forårsaget af tanker, som kaldes automatiske. Og det er meget svært for os at stoppe dem. Desuden er de fleste af vores oplevelser ikke forbundet med virkelige situationer, men med vores opfattelse af, hvad der sker, forventning om problemer, trusler.

Det er logisk, at hvis der er færre sådanne tanker, så vil intensiteten af ​​ubehagelige følelser falde. Og der er en række metoder til at skifte opmærksomhed fra automatiske tanker til noget, der er i den virkelige verden.

Dette kan være en cykeltur, lytte til en opera eller se en film. Og inklusive spillet med pop-it og simple dimples. Hvorfor ikke.

Men vi kan ikke tale om de videnskabeligt dokumenterede fordele ved sådan legetøj: Jeg har endnu ikke mødt forskning om dette emne.