Hvad er misofoni, og hvorfor nogle mennesker er irriterede over lyde

Hvad er misofoni

Det er, når de lyde, som andre mennesker laver, forårsagerEN. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. Misofoni er forbundet med ændret hjerneaktivitet i den auditive cortex og salience netværk / Videnskabelige rapporter en stærk negativ reaktion hos en person. Hvis nogen for eksempel tygger højt, klikker på en kuglepen, slår hans læber, knaser med fingrene eller trækker vejret, er misofoner ikke bare irriterede: De føler virkelig afsky og kan endda blive vrede.

Fra græsk er "misofoni" oversat som "had til lyd."

Samtidig skal du forstå, at misofoni ikke er et tegn på en dårlig karakter, men et reelt problem. Folk, der støder på det, er klar over, at deres reaktion overreagerer, men der er ikke noget, de kan gøre ved det, når de mister kontrollen.

Ifølge den mest almindelige versionEN. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. Misofoni er forbundet med ændret hjerneaktivitet i den auditive cortex og salience netværk / Videnskabelige rapporter

Dette skyldes overdreven aktivitet i den auditive cortex og det betydningsfremkaldende netværk. Den første er ansvarlig for at behandle lyd, den anden - for udvælgelsen af ​​stimuli, der kommer fra sanserne. Hvis disse områder af hjernen er alt for modtagelige, kan lyde udløse meget voldsomme reaktioner.

Forskere har været opmærksomme på misofoni relativt for nylig, nu er det endnu ikke heltEN. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. Misofoni er forbundet med ændret hjerneaktivitet i den auditive cortex og salience netværk / Videnskabelige rapporter studeret. Selve udtrykket blev førstD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofoni og potentielle underliggende mekanismer: Et perspektiv / grænser i psykologi brugt i slutningen af ​​1990'erne - begyndelsen af ​​2000'erne af de amerikanske videnskabsmænd Margaret og Powell Yastreboff.

Misofoni kan ikke kaldes en sygdom eller lidelse, der er ingen sådan diagnose. Det er ikke inkluderet5 måder at håndtere lydfølsomhed / Cleveland Clinic hverken International Classifier of Diseases (ICD-10) eller den autoritative American Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Hvor kommer misofoni fra?

Normalt manifesterer misofoni sigD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofoni og potentielle underliggende mekanismer: Et perspektiv / grænser i psykologi i ungdomsårene. Forskere har også fundet ud af, at det kan være forbundet med andre forstyrrelser af lydopfattelse. Eksempelvis ved man, at omkring 60 % af patienter med tinnitus eller ringen for ørerne (tinnitus) og en betydelig del af personer med overfølsomhed over for lyde (hyperacusis) også lider af misofoni.

De nøjagtige årsager til dets forekomst er ukendte, men der er flere versioner.

1. Krænkelse 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley et al. Hjernegrundlaget for misofoni / Aktuel biologi
   2. EN. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. Misofoni er forbundet med ændret hjerneaktivitet i den auditive cortex og salience netværk / Videnskabelige rapporter arbejdet i de dele af hjernen, der er ansvarlige for den følelsesmæssige behandling af lyd. På grund af dette opfattes ret neutrale lyde som meningsfulde stimuli og udløser en kamp-eller-flugt-respons.
2. Psykiske lidelser. Der erD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofoni og potentielle underliggende mekanismer: Et perspektiv / grænser i psykologi undersøgelser, der viser, at personer med obsessiv-kompulsiv lidelse, Tourettes syndrom eller angst er mere tilbøjelige til at udvikle misofoni. I disse sygdomme kan standardmekanismen for reaktion på lyde blive forstyrret: hjernen ubevidst tager dem til faresignaler.
3. Overdrevne reaktionerS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley et al. Hjernegrundlaget for misofoni / Aktuel biologi i de områder af hjernen, der er ansvarlige for opfattelsen af ​​bevægelser. Lyden fremkalder minder om en handling og de negative følelser forbundet med den.

Hvordan man forstår, at en person har misofoni

Der er ingen generelt accepterede metoder til at opdage misofoni: eksperter er stadig under udviklingD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofoni og potentielle underliggende mekanismer: Et perspektiv / grænser i psykologi specialiserede spørgeskemaer og lydtest. Derfor kan dens tilstedeværelse kun antages af fornemmelser.

Hver person med misofoni har en unik reaktion på irriterende lyde - de kaldes "triggere"D. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofoni og potentielle underliggende mekanismer: Et perspektiv / grænser i psykologi. Han kan opleve en bred vifte af følelser: afsky, vrede, angst, panik, frygt, stress, angst, utålmodighed. I dette tilfælde kan ubehagelige fornemmelser opstå, selv før en person indser deres årsag.

Også misofoni er nogle gange ledsaget af presserende brystsmerter, øget hjertefrekvens og svedtendens, og endda ubehageligt taktile Føle. For eksempel en prikkende fornemmelse under huden. Nogle mennesker kan endda føle, som om deres blod koger, når de hører en triggerlyd.M. S. Lener, J. R. Evans. Forståelse af misofoni: Når hverdagslyde forårsager nød / Healthline.

En sådan voldsom reaktion fremkaldes oftest af lyde:

• tygge;
• vejrtrækning;
• champing;
• synke;
• hoste;
• rømme halsen;
• smækkende læber;
• snuse;
• pust;
• snorken;
• aflytning;
• maskinskrivning;
• bogstaver;
• og mange andre, såsom at banke en ske på en tallerken, mens man spiser.

Hvordan man håndterer misofoni

Der er ingen generelt accepterede metoder til at slippe af med misofoniD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofoni og potentielle underliggende mekanismer: Et perspektiv / grænser i psykologiDu kan dog forsøge at lindre din tilstand. Her er, hvad den anbefaler5 måder at håndtere lydfølsomhed / Cleveland Clinic Dr. Scott B, der behandler psykologiske problemer relateret til lydopfattelse.

1. Isoler ikke dig selv fra ubehagelige lyde

Som praksis viser, forværrer undgåelsesstrategien kun intolerancen over for lyde og hjælper ikke med at bekæmpe misofoni. Jo mere du prøver at isolere dig selv fra triggere, jo mere lidelse, frygt eller irritation forårsager de.

Prøv generelt ikke at bekymre dig om ting, du ikke kan kontrollere, og tænk på ubehagelige lyde som noget, der ikke betyder noget for dig.

2. Lyt til ubehagelige lyde med vilje

I stedet for at undgå lyd, er det bedst at systematisk udsætte sig selv for det. Denne strategi fungerer godt i forbindelse med afslapning og opmærksomhed. Her er en af ​​dem.

Sid i en behagelig stilling og koncentrer dig om din vejrtrækning. Hvis du opdager, at du ikke følger dine ind-og-ud vejrtrækninger, så lad distraktionerne passere igennem dig og fokuser på din vejrtrækning igen. Essensen af ​​denne metode er at tillade ting at være, som de er, at observere dem, og ikke at forsøge at rette dem.

Find YouTube-videoer af folk, der tygger, gaber eller trækker vejret - i det hele taget gør ting, der provokerer dig. Tænd for rullen og fortsæt med at overvåge din vejrtrækning. Lyt, indtil din tålmodighed er opbrugt mindst halvdelen. Prøv at koncentrere dig om lyden er ikke farligt. Prøv så at opfatte det som ligegyldigt.

Ja, behageligt bliver det alligevel ikke, men du vil i det mindste forstå, at dette kun er en lyd, og der er ikke noget galt med det.

3. Prøv at være mindre nervøs.

Jo mindre ophidset eller angst du er, jo mindre misofoni vil påvirke dig. Før du kæmper mod hende, så prøv slip af med fra stress, angst og depression. Gør alt, hvad der står i din magt: Se en specialist eller opbyg relationer med dem, du er i modstrid med.

4. Find support

Du kan for eksempel tale med dine nærmeste, bede dem om at støtte dig. Og du kan finde personer med samme eller lignende krænkelser. Det bliver nemmere at håndtere problemet sammen.

5. Kontakt en specialist

Hvis alt ovenstående ikke hjælper, bør du Find en god psykiater eller psykoterapeut. Han vil mere præcist bestemme årsagen til ubehaget, fordi misofoni let kan forveksles med andre lidelser, såsom hyperacusis.

Du kan også gå til en almindelig behandler. Hvis han ikke selv forstår dit problem, sender han dig til en snævrere speciallæge i audiologi, psykologi eller neurologi, som vil anbefale, hvordan du afhjælper tilstanden.

I dag er der to kendte måder at hjælpe mennesker med misofoni på. Først - kognitiv adfærdsterapi. Denne metode blev først prøvetEN. E. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon et al. Kognitiv adfærdsterapi er effektiv ved misofoni: Et åbent forsøg / Journal of Affective Disorders hollandske forskere i 2017. 48 % af patienterne havde det bedre efter otte sessioner.

Sammen med terapeuten forsøgte de at forstå, hvad der præcist fremkalder deres intolerance over for lyde? og lærte at kontrollere det. For eksempel gennemarbejdede de deres vrede og forsøgte at kontrollere den. Andre metoder til lignende behandling tyder påD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofoni og potentielle underliggende mekanismer: Et perspektiv / grænser i psykologi udvikle tolerance og accept.

Den anden er Tinnitus Retraining Therapy (TRT), en speciel terapi designet til patienter med tinnitus (tinnitus eller ringen for ørerne). Forskere trorD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofoni og potentielle underliggende mekanismer: Et perspektiv / grænser i psykologiat det også kan hjælpe mod misofoni. TRT har til formål at vænne folk til irriterende lyde.

Under konsultationen bestemmer lægen og patienten de triggere, og på baggrund heraf udvikles individualiseret lydterapi. Dens formål er at "vænne" en person til ubehagelige lyde på niveauet af underbevidsthed og reflekser. Tænd dem for eksempel samtidig med baggrundsstøj. Behandlingen varer fra 9 til 18 måneder. Med TRT rapporterer 83-86% af patienterne forbedring.

Nogle eksperter ordinererD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofoni og potentielle underliggende mekanismer: Et perspektiv / grænser i psykologi med misofoni antidepressiva og beroligende midler, som bruges mod depression og angst. Men der er ikke noget videnskabeligt evidensgrundlag for denne type behandling.