Top 5 faktorer, der får livet til at virke så svært

Vi lever i en uforudsigelig verden. Nogle gange falder problemer på vores hoveder som et overflødighedshorn. Men oftere er alt meget mere prosaisk: vi selv opfinder vanskeligheder og unødvendige oplevelser for os selv og gør vores liv sværere. Dette skyldes normalt fem faktorer, der med jævne mellemrum påvirker hver enkelt af os.

1. Besættelse af livets kompleksitet

Confucius sagde engang: "Faktisk er livet simpelt, men vi komplicerer det konstant." Og selvom den store kinesiske filosof ikke sagde noget lignende, er det en meget præcis tanke.

Når vi står i en vanskelig situation, fokuserer vi ofte på dens uoverkommelighed i stedet for at forsøge at løse problemet på en enkel måde. Vi bukker under for den såkaldte kompleksitetsbias. det tænkefældehvilket tvinger os til at fokusere på de vanskelige 10 % af problemet, mens vi ignorerer de 90 %, der er nemme at overkomme.

Næste gang en vanskelig situation opstår, skal du gå væk fra at tænke på, hvor svært det vil være at håndtere den. Kom i stedet med strategier, der hjælper dig med at klare alt. Stil dig selv spørgsmålet, hvad vil være resultatet, hvis du løser dette problem "head-on": alt bliver endnu sværere eller bliver lidt lettere.

For eksempel kommer de på arbejde reduktioner, og din økonomiske situation er ikke mindre beklagelig end virksomhedens, så du kan ikke miste din plads på nogen måde. Skynd dig ikke at trække dit hår ud, men kom i gang. Skriv og send dit CV til de virksomheder, du er interesseret i, tal med din chef og find ud af, hvad chancerne er for, at du stadig bliver fyret.

Under alle omstændigheder hjælper besættelse af kompleksiteter ikke på nogen måde. Kun handlinger, selv de enkleste, vil slippe af med problemet.

2. Konstant bekymring

Emotionalitet er en del af den menneskelige natur. Vi bliver vrede, glade, stressede, og alle disse følelser gør os til mennesker.

Følelser og oplevelser har dog ikke altid en positiv effekt på vores adfærd og mentale velbefindende. For eksempel konstant angst. Hun stjæler vores energi. Og jo mere vi bekymrer os, jo sværere ser vores liv ud for os.

Det er desværre ikke alle af os, der tror, ​​at glasset er halvt fyldt. For mange kræver et positivt syn på verden seriøs selvforbedring og konstant træning. Flere ting kan hjælpe dig med at håndtere angst:

• vejrtrækningsøvelser;
• meditation;
• konditionstræning;
• føre dagbog;
• yoga;
• lytter til musik;
• chatte med venner.

3. Ønsket om at kontrollere alt

Vi er alle bange for noget: fiasko, vores egen død eller tabet af kære. Ofte bruger vi total kontrol til at begrave vores frygt dybere og ikke se dem i øjnene.

Hvis du har lyst til at træffe bestemte beslutninger på grund af et behov for at kontrollere, så stop. En sådan funktion er et tegn på, at en person lever i frygt og er bange for at lade livet gå sin gang. Vi skal forsøge at acceptere vores erfaringer og indse, at der er ting, som altid vil være uden for vores kontrol.

Når du forstår, at meningen med livet er at håndtere vanskeligheder, efterhånden som de kommer, vil du blive meget gladere.

4. Skift ansvar for dit liv

Nogle af os er vant til at holde vores lykke til en anden person. Denne person kan være en mor, bedste ven eller livspartner. Men uanset hvad man kan sige, er dem omkring os ikke i stand til at gøre os glade. Denne følelse opstår kun i os selv.

Når vi stoler på andre for personlig lykke, mister vi os selv. Vi begynder at gøre vores bedste for at behage andre og opnå deres godkendelse. Og dette er kun udmattende og giver ikke absolut nogen fordel.

Tag en dyb indånding, lyt til dig selv og svar på spørgsmålet om, hvordan du vil leve dit liv: så du tror på dig selv og værdsætter dig selv, eller så din værdi afhænger af andres meninger, oftest udenforstående af folk?

5. Overdreven dramatisering

Kilden til konstant drama i livet kan både være forhold til giftige mennesker, der altid ødelægger vores liv, og os selv. Nogle af os bare savner ingen dramatisering og personlige "katastrofer". Sådanne mennesker er ikke vant til at håndtere vanskeligheder og forhindringer og foretrækker at klage over livet frem for at handle.

Hvis du genkender en du kender i dette portræt, er det bedre begrænse kommunikationen med dem. Når de belaster dig med deres udtænkte problemer, så tag en dyb indånding og beslut, hvordan du skal reagere på situationen, så du ikke bliver suget ind i denne endeløse negativitet.

Hvis denne beskrivelse lyder som dig, vil du måske arbejde på selvaccept ved at se en rådgiver, læse passende bøger og at blive bekræftet i beslutningen om at ændre til det bedre. Gør dig klar til langt og hårdt arbejde indeni. Når du først er blevet mere modig og selvsikker, kan du besejre negativitet og dramatiske holdninger.

Desværre handler livet ikke kun om hyggelige stunder, det er fyldt med sorte bjælker. Og de kan blive endnu mere uudholdelige, hvis vi komplicerer tingene. Lyt til dig selv, ignorer negative tanker, vælg positive – og livet bliver meget nemmere og mere behageligt.