Hvad skal man gøre, hvis en man holder af er afhængig af alkohol: 5 måder at hjælpe på
Miscellanea / / December 14, 2021
Hvordan man forstår, at en elsket en er afhængig
Det er svært at få øje på alkoholproblemer udefra, fordi de viser sig på forskellige måder. En afhængig person kan opføre sig som normalt og ikke forråde sin tilstand på nogen måde. Men der er stadig et par markører, der indikererHjælpe nogen med et drikkeproblem / Hjælpeguide til problemet. Du skal slå alarm, hvis en person:
- lyver om mængden af indtaget alkohol;
- bruger mere end planlagt, kan ikke stoppe;
- glemmer, hvad han sagde eller gjorde, mens han var beruset;
- lægger forretninger og pligter til side for at drikke;
- bruger alkohol til at håndtere stress eller problemer;
- fortsætter med at drikke, selv efter alkohol har ødelagt hans forhold til hans familie eller hans karriere.
Over tid kan den primære afhængighed vendeAlkoholisme - Symptomer og behandling / Problemer ind i alkoholisme og tilgroet med meget mere forfærdelige symptomer. For eksempel hallucinationer, vrangforestillingspsykose, patologisk forgiftning - når der selv med en lille dosis er en uklarhed af bevidstheden og en stigning i aggressivitet. Derudover føler en person med alkoholisme sig deprimeret og trist, indtil de drikker. Derfor er det bedre at håndtere afhængighed i de tidlige stadier.
Hvordan man hjælper en person med afhængighed
1. Diskuter problemet
Din elskede bemærker måske ikke engang, at hans forhold til alkohol langt fra er sundt. Eller skam dig over at tale om det, prøv at komme væk fra samtalen. Din opgave er at skabe et behageligt miljø for en svær samtale.
Du kan kun starte enhver diskussion, når personen er ædru. Det er vigtigt at være venlig: du kan ikke råbe, bande og navngiveSådan hjælper du en du kender med et drikkeproblem / U. S. Department of Health and Human Services hans alkoholiker. Mest sandsynligt føler han allerede skyld eller endda selvhad, så din negative fodring vil kun forværre situationen og fremmedgøre dig. Tal roligt og afmålt, bed ham om åbent at tale om sine oplevelser og dele årsagerne, der presser ham til at drikke.
Forbered dig på, at personen kan tage alt, hvad der bliver sagt, med fjendtlighed, benægte deres problemer eller endda råbe ad dig. Tag det roligt. Hvis tonen i samtalen er blevet ophedet, er det bedre ikke at reagere på provokationer, men at udsætte samtalen til et mere passende tidspunkt. Din elskede vil være i stand til at tage en pause, fordøje den modtagne information, og måske vil han komme tilbage for at fortsætte, når han er klar.
Kampen mod alkoholisme er svær at kæmpe alene. For at hjælpe afhængige mennesker og deres kære blev der oprettet et nationalt projekt "Demografi». Hans initiativer og talrige tjenester er designet til at inspirere folk til at holde op med at drikke og tage praktiske skridt til at forbedre situationen.
Du kan for eksempel få rådgivning om sund livsstil ved at ringe til hotline 8 800 200-0-200 og på sundhedscentre i hele landet. Deres adresser er på den officielle portal for det russiske sundhedsministerium om en sund livsstil. Takzdorovo.ru. Og for at få gratis lægehjælp til alkoholmisbrug, kan du kontakte statens narkologiske ambulatorium.
Find support
2. Hjælp med at finde en ny hobby
Alkohol spiller en vigtig rolle i en afhængig persons liv. Men hvis du fylder dagene med interessante aktiviteter, bliver fristelsen til at drikke lidt mindre. Tilbud om at tilmelde dig et fremmedsprogs- eller malerkursus. Begynd at spille padle eller gå til poolen. Enhver sjov ikke-alkoholisk forretning duer.
Du kan tilbyde din virksomhed, men du bør ikke insistere. Måske ønsker din elskede at tage hobbyen op på egen hånd og opbygge relationer med nye interesserede venner fra bunden. Det er vigtigt at huske, at på trods af afhængigheden er der tale om en voksen, der har en beslutningskompetence. Af samme grund er der ingen grund til at tage ansvar for alle hans problemer: hjælp, men ager ikke for ham.
3. Foreslå at bruge tid sammen
Forsøg ikke at straffe misbrugeren med tavshed eller uvidenhed, skærm ham ikke fra selskab med venner eller familie. Tværtimod, inviter ham på besøg, sidde på en cafe, gå i biografen, spille bowling eller gå en tur i parken. Dette vil også hjælpe ham til at distrahere sig selv fra flasken og ikke falde helt ud af det normale livsforløb.
Det vigtigste er, at lektionen ikke har noget at gøre med brugen af alkohol. Du bør personligt ikke drikke i selskab med en elsket. Ellers vil han se, at dit råd til ham er anderledes end dine egne handlinger. Dette opfattes normalt som smertefuldt. Du kan også gøre det klart, at hvis han er virkelig tørstig, kan han ringe til dig for en snak og distraktion.
4. Tal om alternative måder at håndtere stress på
Det er ikke ualmindeligt, at misbrugere bruger alkohol for at bekæmpe tristhed, stress og frustration. Og det er der en videnskabelig forklaring på. En gang i kroppen forårsager alkoholEt fingerpeg om, hvorfor alkohol er vanedannende: Forskere viser, at drikke frigiver hjerneendorfiner / ScienceDaily frigivelsen af endorfiner - hormoner, der dæmper smerter og forbedrer humøret. Men med en stigning i dosis begynder virkningenBifasisk kurveeffekt af alkohol: Fra glad til deppy / Goodman Criminal Defense Attorney skifte til det modsatte: kroppen producerer tetrahydroisoquinolin, et stof, der hæmmer syntesen af andre "lykkehormoner", serotonin og dopamin.
Forklar dette til en du holder af og foreslå sikre muligheder for at hæve niveauet af "lykkehormoner" - uden de bivirkninger, der ødelægger dit helbred og din personlighed. Produktionen af endorfiner fremmes afMotion og stress: Bevæg dig for at håndtere stress / Mayo Clinic udendørs gåture og motion, såsom aerob træning. At lytte kan også hjælpe med at bekæmpe smerte og tristhed.S. L Siedliecki, M. Godt / Musikkens effekt på magt, smerte, depression og handicap / Journal of Advanced Nursing musik, meditationHvordan du kan lindre dine smerter og smerter med meditation / Cleveland Clinic og mørk chokoladeDe neurobeskyttende virkninger af kakaoflavanol og dens indflydelse på kognitiv ydeevne / British Journal of Clinical Pharmacology.
5. Overbevis om at søge hjælp
Det er næsten umuligt at klare en stærk afhængighed på egen hånd eller endda med hjælp fra pårørende. Derfor er hjælp fra specialister ekstremt vigtig. Men du kan ikke tvinge en person til at søge det: Terapi virker, når folk kommer til det frivilligt. Du kan kun rådgive om forskellige muligheder og tilbyde din støtte.
Hvis en person er flov over at henvende sig til specialister eller er bange for at se den bitre sandhed i øjnene, skal du holde selskab i receptionen eller sidde ved siden af ham, mens han taler på hotline. Måske i nærværelse af en ven vil det være lettere og mere behageligt for ham at dele problemet.
En afhængig person begynder ofte at nægte at kommunikere med sine kære og omgiver sig kun med dem, som du kan drikke med. Det er derfor, det er så vigtigt at være tæt på og demonstrere, at livet kan være anderledes. Mottoet for det nationale projekt "Demografi"-" Nul er den bedste grad for møder "- minder om, at kommunikation af høj kvalitet ikke indebærer alkohol. Tværtimod giver en sund livsstil dig mulighed for at udvikle dig, vokse som person og møde interessante mennesker.
For at din elskede holder op med at skjule for sig selv, at han er afhængig, råd ham til at besøge portalen for det russiske sundhedsministerium Takzdorovo.ru. Her kan du bestemme graden af din afhængighed af alkohol og forstå den destruktive effekt, det har på kroppen og livet. Derudover kan du finde yderligere anbefalinger i henhold til reglerne for samtale med en afhængig person og måder at hjælpe ham med at opgive alkohol.
Lær om farerne ved alkohol