Forældrefremtid: 9 faktorer, der påvirker reproduktiv sundhed
Miscellanea / / December 16, 2021
1. Alder
Hvornår man skal have et barn, og om man skal have, er det kun de kommende forældre, der selv skal bestemme, og her er pres udefra uhensigtsmæssigt. Men især når man planlægger en graviditet, er det nyttigt at vide, hvad forskning i reproduktiv alder har at sige. Nu er den gennemsnitlige fødselsalder for det første barn i Den Russiske FøderationArbejdsministeriet navngav gennemsnitsalderen for det første barns fødsel i Rusland / TASS 28 år, og i 2030 kan dette tal skifte til 30 år. Og dette er en global trend: I USA var gennemsnitsalderen for fødsel i 2020Fødselsraten i USA falder 4% til det laveste niveau nogensinde / BBC News 27 år mod 23 i 2010. Tallene er interessante og indtil videre ikke særlig skræmmende, men glem alligevel ikke, at kvinder kan falde med alderenMenopause / Mayo Clinic produktionen af østrogener og progesteron, og disse hormoner er vigtigePROGESTERONE / Nationalt Center for Bioteknologisk Information for graviditetens begyndelse og dets normale forløb.
Antallet af
Ovarial Reserve / American Society for Reproductive Medicine i stand til at befrugte æg. Det er svært at nævne den nøjagtige alder, efter hvilken en kvindes evne til at blive gravid med garanti vil falde kraftigt, men amerikanske videnskabsmænd menerOvarial Reserve / American Society for Reproductive Medicineat det sker ved omkring 35 år. Den samme tærskel kan være forbundet med en stigning i sandsynlighedenAt have en baby efter 35 år: Hvordan aldring påvirker fertilitet og graviditet / The American College of obstetricians and gynækologer diagnosticering af uterusfibromer og endometriose. Derudover kan moderens alder også øge barnets risiko for at udvikle Downs syndrom.Downs syndrom / Mayo Clinic og autismespektrumforstyrrelserAutismespektrumforstyrrelse / Cleveland Clinic.Tro ikke, at det berygtede tikkende ur udelukkende er en kvindelig udløser. Fars alder er også en vigtig indikator. Aperts syndrom, skizofreni, autisme, achondroplasi - disse alvorlige diagnoser kan være relateretSkal vi være bekymrede for fremskreden faderalder? / American Society for Reproductive Medicine med fremskreden faderalder. På det hormonelle niveau forbliver mænd dog mere stabile med alderen: niveauet af testosteron, det vigtigste reproduktive hormon hos mænd, falder også, men med kun 1 %Mandlig overgangsalder: Myte eller virkelighed? / Mayo Clinic et år efter 40 år.
Det er nogle gange svært at beslutte sig for at få et barn. Hvis du er i tvivl om du er klar til at slutte dig til familien, så gå prøve Life hacker og det nationale projekt "Demografi" og find ud af det med sikkerhed. I øvrigt behøver du ikke vælge mellem forældreskab og karriere: Mange mødre kombinerer med succes forældreskab med skole eller arbejde. Du kan vælge en fleksibel tidsplan og et erhverv, der er foreneligt med fjernarbejde, og arrangere babyen i en vuggestue.
En af opgaverne i det nationale projekt “Demografi"- at hjælpe unge mødre til at gå på arbejde og føle sig trygge i den moderne forretningsrytme. Og åbningen af 180.000 nye pladser i vuggestuen er blot et af projektets tiltag. Du kan også gennemgå en faglig omskoling inden for rammerne af Beskæftigelsesfremme-programmet og søge hjælp til at finde et job på moderne beskæftigelsescentre. EN moderkapital, begunstiget realkreditlån og månedlige betalinger for børn under tre år vil hjælpe unge forældre til at være mere trygge i fremtiden.
Lær mere om at støtte unge familier
2. Vægt
Overvægt og undervægt kan tilskrives op til 12 %Hurtige fakta om infertilitet / Det amerikanske samfund for reproduktiv medicin tilfælde af infertilitet: unødvendige eller manglende pounds kan forårsageVægt og fertilitet / Amerikansk samfund for reproduktiv medicin uregelmæssig menstruation og ægløsningsforstyrrelser hos kvinder og nedsættelse af sædmotilitet og testosteronproduktion hos mænd.
Tallene på vægten er en alarmerende faktor for mange, men i medicin er det ikke denne faktor, der tages i betragtning, men kropsmasseindekset. Du kan tjekke dit BMI uden at forlade dit hjem – det er en nem måde til nogenlunde at forstå, om din vægt er sund. Det er nok at måle højden og vægten og derefter indtaste de resulterende data i en speciel lommeregner. BMI-normens grænser er betingede. Således anbefaler UK National Health ServiceOversigt / National Health Service hold dig til intervallet fra 18.5 til 24.9. Dette er en meget vigtig, men ikke den eneste indikator for diagnosticering af fedme. Både ved graviditet og fødsel og for helbredet generelt skal der også tages højde for forholdet mellem knogle-, fedt- og muskelvæv.
3. Rettidig appellerer til specialister
Ikke alle beder om hjælp, når noget gør ondt. Det ser ud til, at symptomerne på forkølelse kan besejres med te med hindbær og honning, og hvis efter et sommerhus hånden er syg - det er nok at reducere belastningen og smøre det forstyrrende område med noget fra dit hjem førstehjælpskasser. Faktisk er sådanne undskyldninger fra at gå til en specialist meget farlige. For eksempel kan et tilsyneladende harmløst problem med evigt frysende fødder i kombination med andre subtile symptomer blive en af manifestationerneAnæmi / Mayo Clinic anæmi er en farlig tilstand, hvis alvorlige former er uforenelige med graviditet.
Forsinkelsen af henvisninger til specialister kaldes endda en af de grunde lav forventet levetid for mænd. At være flov over at håndtere symptomer, der virker latterlige, kan også påvirke reproduktiv sundhed. Men det er vigtigt at huske, at forlegenhed kan være meget dyrt. Mange sygdomme, såsom leiomyomUterine leiomyomer, nuværende koncepter / Nationalt Center for Bioteknologisk Information livmoderen er asymptomatiske i lang tid, og kun en specialist kan diagnosticere dem på et tidligt tidspunkt, mens tumoren stadig ikke forårsager væsentlig skade.
Natalia Dolgushina
Vicedirektør for FSBI National Medical Research Center for Obstetrik, Gynækologi og Perinatologi opkaldt efter VI Kulakov ”fra det russiske sundhedsministerium, chef freelance specialist i det russiske sundhedsministerium om reproduktiv sundhed hos kvinder, professor.
Speciallægeundersøgelser er ekstremt vigtige for at forebygge gynækologiske sygdomme, herunder infertilitet og kræft. I vores land gennemgår piger forebyggende undersøgelser i en alder af 3, 6, 13, 15, 16 og 17 år. Fra de er 18 år skal piger og kvinder gennemgå forebyggende undersøgelser en gang hvert 3. år. Hvis en sygdom opdages, er behandling ordineret, og i fremtiden udføres observation oftere.
Også regelmæssige kontroller kan være særligt vigtige efter en abort. Hvis proceduren var usikker, dens mulige konsekvenserSikker abort: anbefalinger / WHO kan blive kønsinfektioner, blødninger og skader på skeden og livmoderen.
4. Dårlige vaner
Ifølge WHO årligtAlkohol / WHO på grund af menneskers afhængighed af drikkevarer af høj kvalitet, summer dødelighedsstatistikken op til tre millioner liv. Tobak dræber halvdelen af dem, der blot hengiver sig til og ryger: denne giftige afhængighed koster menneskehedenTobak / WHO otte millioner dødsfald om året. Forældre til kommende bør være særligt forsigtige med risikofaktorerne for deres usunde vaner og afhængighed. Selv mors passiv rygning er alvorlig fare for babyens krop.
Natalia Dolgushina
Rygning under graviditet er forbundet med føtal væksthæmning, placenta previa, for tidlig placenta abruption, maternel hypothyroidisme og andre farlige lidelser. Ca. 5-8 % af for tidligt fødte fødsler, 13-19 % af babyer med lav fødselsvægt, 23-34 % af pludselige spædbørnsdødsfald og 5-7 % af dødsfaldene i barndom af årsager relateret til det patologiske forløb af graviditeten kan være forbundet med moderens rygning under graviditet. Børn født af mødre, der ryger, har en øget risiko for bronkial astma, tarmkolik og fedme. Derfor bør du helt sikkert holde op med at ryge under graviditeten. Ved langvarig og intensiv rygning bør ophøret heraf gennemføres gradvist for at mindske stressniveauet på den gravide kvindes krop.
Og kombinationen af rygning med alkohol kan at hæve dødfødsel risikerer to til tre gange mere. Og fædre skal heller ikke slappe af her: drikke alkoholGenetiske og epigenetiske perspektiver på fædres rolle i føtal alkoholspektrumforstyrrelse / Canada FASD Research Network før undfangelsen påvirker sammensætningen af sæden og det potentielle barns helbred.
Det ufødte barns helbred er en værdig motivation til at opgive afhængighed. Du skal ikke vente til næste mandag: Du kan tilmelde dig en gratis eksamen allerede nu i det nærmeste Sundhedscenter. Eksperter vil give råd om kroppens tilstand og fortælle dig, hvordan du kan klare dårlige vaner. Og i tilfælde af alvorlig afhængighed kan du få gratis hjælp i medicinapoteker.
Til dem, der har svært ved at blive gravide, takket være det nationale projekt "Demografi»Der er mulighed for at gennemgå en gratis procedure ØKO. Du kan få en henvisning på nærmeste svangerskabsklinik, og indgrebet betales for den obligatoriske sygesikringsordning.
Lær hvordan du forbedrer dit helbred
5. Seksuelle infektioner
GonoréGonoré / National Health Service, klamydia og mange andre seksuelt overførte infektioner kan være asymptomatiske i lang tidHvor hurtigt opstår STI-symptomer? / National Health Serviceakkumulerer dens ødelæggende kraft og fører til sidst til infertilitet. Humant papillomavirus er en af de sygdomme, som mange foretrækker ikke at bemærke og ikke behandle, men denne tilgang er også farlig. HPV er ikke kun forbundet med en øget risiko for kræftHumant papillomavirus (HPV) og livmoderhalskræft / WHOmen også i stand til at påvirkeIndflydelse af forskellige varianter af human papillomavirusinfektion på spontan fertilitet og effektiviteten af assisterede reproduktionsteknologier / A. Garolla, F. Muscianisi, B. Engl, M. Menegazzo, D. Pizzol, I. Cosci, M. Ghezzi, C. Foresta om mandlig fertilitet og sandsynligheden for abort. Derfor er det vigtigt at planlægge en graviditet og på forhånd gennemgå en screening for sygdomme, der er særligt farlige for kommende forældre og fosteret. Så selv før undfangelsen kan du klare at klare den påvirkning, som både sygdommen og dens behandling har på kroppen.
Natalia Dolgushina
Begge forældre skal gennemgå forebyggende undersøgelser. Den fremtidige far anbefales at konsultere en specialist for rettidig påvisning og behandling af sygdomme reproduktive system, da mænd er ansvarlige for 50% af alle svangerskabssvigt og tidlig reproduktion tab.
6. Ernæring
I årevis at leve på fastfood og halvfabrikata, og en uge før den planlagte undfangelse, er det en meningsløs opgave at skifte til grøntsager, brune ris og spinat. Ernæring bør løbende være korrekt. Desuden bør ikke kun mødre tænke på kosten. Kun en tredjedel af tilfældene af infertilitet er forbundet med kvindelige faktorer, den samme mængde skyldes en kombination af kvindelige og mandlige årsager. Og endnu en tredjedelHvad forårsager infertilitet? / American Society for Reproductive Medicine refererer til mænds reproduktive sundhed, som også er påvirket af kosten. Ignoreret cøliaki kan forårsage mandlig infertilitetMandlig infertilitet / Mayo Clinic eller en lav-protein diæt - en utilstrækkelig mængde protein i en mands kost er i stand til at føre til hjerte-kar-sygdomme hos fosteret.
Det er vigtigt for begge forældre at vide, at kosttilskud som folat og zink kan have potentialeLavt sædtal / Mayo Clinic fordele for mængden eller kvaliteten af sæd og for en sund graviditet.
Natalia Dolgushina
Ideelt set skal både kvinden og manden starte en sund livsstil mindst 3 måneder før den planlagte graviditet. En kvinde skal begynde at tage folinsyre, da det er bevist, at en tilstrækkelig mængde folinsyre nedsætter risikoen for misdannelser af nervesystemet hos fosteret.
Glem ikke fordelene grøntsager, især broccoli og tomater, som kan have en positiv effekt på mænds sundhed. Og det er selvfølgelig især vigtigt at overvåge moderens kost under selve graviditeten.
Natalia Dolgushina
At spise en sund kost under graviditeten inkluderer at spise fødevarer med tilstrækkelige kalorier og protein, vitaminer og mineraler. I kosten er det værd at reducere mængden af mad, der er rig på vitamin A (for eksempel oksekød, kylling, andelever og produkter fra det. Det er også nødvendigt at stoppe med at indtage fisk rig på methylkviksølv (tun, haj, sværdfisk).
Der er andre fødevarer, der bør udelukkes fra kosten, eller i det mindste begrænse deres udseende på menuen. Disse omfatter for eksempel kaffe og sodavand. Misbruger den første, af nogle datakan være forbundet med lav fostervægt. Og din yndlings sydende drink er i stand til at reducereEn eller flere sodavand om dagen forbundet med lavere chance for at blive gravid / Banebrydende forskning fra Boston University chancer for en vellykket undfangelse.
7. Sport
Det er nødvendigt at holde kroppen i god form, men balance er vigtig overalt: overdreven fysisk aktivitet kan forårsageAnovulation / Cleveland Clinic anovulering og reducere produktionen af progesteron hos kvinder. Og mænd, der passer på sig selv, skal ikke lade sig rive med af "tørring" og uhyre begrænse spise fedt. Testosteron dannes af kolesterol, så hvis der mangler fedt i kroppen, kan det vigtigste mandlige kønshormon lide. Anabolske steroid afhængighed er også farlig: stoffer til at få muskelmasse kan også forårsageMandlig infertilitet / Mayo Clinic infertilitet.
At ligge i 24 timer og stryge over maven er også en usikker taktik for graviditet. En stillesiddende livsstil er farlig ikke kun før undfangelsen, men også efter, fordi det i det mindste kan føre til overvægt. Fedme under graviditet er forbundetFedme og graviditet / National Health Service med øget risiko for abort og for tidlig fødsel, svangerskabsdiabetes, sandsynligheden for en kirurgisk fødsel og besvær med epidural anæstesi. At gå meget, svømning og særlig yoga for gravide er gode måder at holde din krop og dit humør oppe.
Natalia Dolgushina
Livsstilen under en normal, fysiologisk forløbende graviditet bør ikke ændre sig meget. Begrænsningen er den type arbejde, der er forbundet med en fare for moderen og fosteret (røntgenbilleder, løft af vægte). Træning er ikke forbudt, men ekstremsport eller aktiviteter forbundet med overdreven stress på den kvindelige krop, såsom bjergbestigning og ridesport, anbefales ikke.
8. Stress
En almindelig grund til at udskyde børn til senere er ønsket om at bygge en karriere. Ledende stillinger indebærer stort ansvar og lige så højt stressniveau. Og selvom alle i det 21. århundrede allerede er vant til dette ord, kan indflydelsen af nervøs spænding på reproduktive funktioner ikke undervurderes. Stress og lav fysisk aktivitet kan påvirkeSund sæd: Forbedring af din fertilitet / Mayo Clinic på mandlige kønshormoner og hæmmer den seksuelle funktion. Hos kvinder bliver stress sammen med underernæring og overdreven motion en risikofaktor for udvikling af amenoré.Amenoré / Mayo Clinic - såkaldt fravær af menstruation.
Derudover kan mislykkede forsøg på undfangelse eller en kompliceret graviditet også forårsage stress. I dette tilfælde kan du få psykologisk støtte fra non-profit organisationer i hele landet. Fx vil specialister fra Lys i Hænder Fonden hjælpe med at klare bekymringerne ved en afbrudt graviditet.
9. Levevilkår
Vanlige bekvemmeligheder og genstande kan være farlige for det reproduktive system. For eksempel sædevarme og saunadunkHUSHOLDNINGSKEMIKALIERNE, SOM PÅVIRKER DIN FRUGTILITET / University of Melbourne negativ indflydelse på sædcellernes aktivitet - mobile gødninger elsker kølighed, og udsættelse for høje temperaturer er ødelæggende for dem. Sundhed derhjemme er også i fare: nogle husholdningskemikalier, mad, butikskvitteringer og plastikflasker kan ogsåHUSHOLDNINGSKEMIKALIERNE, SOM PÅVIRKER DIN FRUGTILITET / University of Melbourne skader æggenes tilstand, sædsammensætningen og endda embryonet.
Særlig opmærksomhed fra forskere erHvad er BPA, og hvad er bekymringerne ved BPA? / Mayo Clinic bisphenol A - Det bruges i fødevarebeholdere, vandflasker og dåser. Nogen tankerHvad er BPA, og hvad er bekymringerne ved BPA? / Mayo Clinicat bisphenol A kan påvirke fosteret og små børns udvikling negativt. Der er ingen nøjagtige data om den tilladte sikre dosering af stoffet, men mange producenter tilbyder allerede produkter med et særligt mærke, at der ikke er bisphenol A i sammensætningen.
For at reducere de risici, der er forbundet med skrappe kemikalier, kan enkle regler følgesHUSHOLDNINGSKEMIKALIERNE, SOM PÅVIRKER DIN FRUGTILITET / University of Melbourne. Det er nødvendigt at vaske frugter og grøntsager grundigt, opvarm ikke mad i bløde plastikbeholdere, skift til elektroniske checks, fordi papiret kan dækkes med tvivlsomme sammensætninger, og oftere luftes derhjemme og videre arbejde.