Er det værd at bruge penge på testosteron boostere

Hvad er testosteron boostere

Testosteron boostere er kosttilskudC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. Testosteronforøgende 'kosttilskudssammensætning og påstande understøttes ikke af den akademiske litteratur / The world journal of men's health fra en blanding af mikro- og makroelementer, vitaminer, aminosyrer og planteekstrakter, der kan påvirke niveauet af det mandlige kønshormon.

Variationen og mængden af ​​ingredienser i boostere bestemmes af producenten, så kosttilskud kan variere meget i sammensætning og effekt på kroppen.

Hvad testosteron booster producenter lover

Testosteron er ekstremt vigtigt for mænds sundhed. Niveauet af dette hormon hos unge mænd (19-39 år) svingerT. G. Travison, H. W. Vesper, E. Orwoll. Harmoniserede referenceintervaller for cirkulerende testosteronniveauer i mænd af fire kohortestudier i USA og Europa / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 264 til 916 ng / dL (nanogram pr. deciliter) og gradvist går ned med alderen.

Høje testosteronniveauer hjælper både unge og ældre mænd med at stige 1. S. Bhasin, L. Woodhouse, R. Casaburi. Testosteron dosis-respons forhold i raske unge mænd / American Journal of Physiology. Endokrinologi og stofskifte
2. S. Bhasin, T. W. Storer, N. Berman. Virkningerne af suprafysiologiske doser af testosteron på muskelstørrelse og styrke hos normale mænd / The New England Journal of Medicine
3. EN. M. Isidori, E. Giannetta, E. EN. Greco. Effekter af testosteron på kropssammensætning, knoglemetabolisme og serumlipidprofil hos midaldrende mænd: en metaanalyse / Klinisk endokrinologi
4. J. W. Skinner, D. M. Otzel, A. Bowser. Muskulære reaktioner på testosteronudskiftning varierer efter administrationsvej: en systematisk gennemgang og meta-analyse / Journal of cachexia, sarcopenia and muscle mager muskelmasse, reducere kropsfedt og forbedre styrketræningsresultater.

Baseret på denne virkning af hormonet, hævder boosterproducenterC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. Testosteronforøgende 'kosttilskudssammensætning og påstande understøttes ikke af den akademiske litteratur / The world journal of men's healthat kosttilskud hjælper med at øge energiniveauet, forkorte restitutionstiden efter træning og forbedre søvnen. Samt forbedre kropssammensætning og atletisk præstation, opretholde knogle- og ledsundhed og fremme sund aldring.

Det skal bemærkes, at testosteron påvirker libido og kropssammensætning hos kvinder. Men da de har 10-12 gange mindreTestosteron, Total, Biotilgængelig og Gratis, Serum / Mayo Clinic Laboratories af dette hormon er langt størstedelen af ​​forskningen blevet udført hos mænd. Som et resultat, ved ingen rigtig præcis, hvordan testosteron boostere vil påvirke kvinder. Af denne grund vil vi kun overveje den mulige effekt af dem på mænd.

Hvad er inkluderet i testosteron boostere

I en nylig undersøgelseC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. Testosteronforøgende 'kosttilskudssammensætning og påstande understøttes ikke af den akademiske litteratur / The world journal of men's health Forskere har udvalgt 50 testosteronboostere blandt dem, der tilbydes på internettet og kontrolleret, hvilke ingredienser de indeholder.

Det viste sig, at 61,5% af alle ingredienser fundet i sådanne kosttilskud ikke har bevis for effektivitet, 17,4% blev kun undersøgt i ét videnskabeligt arbejde og 11,9% i to.

Nedenfor vil vi nedbryde de mest almindelige ingredienser i testosteron boostere.

1. Zink og magnesium. Zinktilskud kan 1. K. Koehler, M. K. Parr, H. Geyer, J. Mester. Serumtestosteron og urinudskillelse af steroidhormonmetabolitter efter administration af et højdosis zinktilskud / European Journal of Clinical Nutrition
   2. M. Kilic. Effekt af udmattende cykelmotion på thyreoideahormon- og testosteronniveauer hos stillesiddende mænd suppleret med orale zink-/neuroendokrinologiske bogstaver forhindre præstationsforringelse under lange, opslidende træningspas. Hvis du træner med måde og spiser godt, vil dette element ikke give yderligere fordele. Det er det samme med magnesium: hvis det er mangelfuldt, kan tilskudM. Maggio, F. De Vita, F. Lauretani. Samspillet mellem magnesium og testosteron i modulerende fysisk funktion hos mænd / International journal of endocrinology hjælp, hvis der ikke er mangel, vil det være nytteløstC. D. Wilborn, C. M. Kerksick, B. JEG. Campbell. Effekter af zinkmagnesiumaspartat (ZMA) tilskud på træningstilpasninger og markører for anabolisme og katabolisme / Journal of the International Society of Sports Nutrition volumen.
2. Bukkehornsekstrakt. I analyseEN. Mansoori, S. Hosseini, M. Zilaee. Effekt af bukkehornsekstrakttilskud på testosteronniveauer hos mænd: En metaanalyse af kliniske forsøg / fytoterapiforskning fire undersøgelser konkluderede, at dette tilskud har en positiv effekt på testosteronniveauet.
3. Tribulus terrestris ekstrakt. I anmeldelsenEN. Pokrywka, Z. Obminski, J. Malczewska-Lenczowska. Indsigt i kosttilskud med Tribulus Terrestris brugt af atleter / Journal of human kinetics videnskabelige data bemærkede, at effektiviteten og sikkerheden af ​​tillægget ikke er blevet bevist.
4. Bor. I et eksperimentM. R. Naghii, M. Mofid, A. R. Asgari. Sammenlignende virkninger af daglig og ugentlig bortilskud på plasmasteroidhormoner og proinflammatoriske cytokiner / Journal of trace elements in medicine and biology tilskud med dette element øgede frit testosteron betydeligt. I en anden undersøgelseL. Pizzorno. Intet kedeligt om Bor / Integrativ medicin antydede også, at bor kan øge mængden af ​​hormonet og opretholde D-vitaminniveauet.
5. Eurycoma longifolia ekstrakt. I enM. JEG. Tambi, M. K. Imran, R. R. Henkel. Standardiseret vandopløseligt ekstrakt af Eurycoma longifolia, Tongkat ali, som testosteron-booster til håndtering af mænd med sen-debut hypogonadisme? / Andrologia Et eksperiment viste, at ekstraktet hæver testosteronniveauet hos hypogonadale mænd. I analyseH. E. Thua, I. Naina, M. Z. Hussain. Eurycoma Longifolia som et potentielt adoptogen af ​​mandlig seksuel sundhed: en systematisk gennemgang af kliniske undersøgelser / Chinese Journal of Natural Medicines 11 videnskabelige artikler har også bekræftet, at tilskuddet er godt for mandlige kønshormonniveauer og forbedrer libido.
6. Ekstrakt af peruviansk Maca (Lepidium meyenii). I to 1. G. F. Gonzales, A. Córdova, K. Vega. Effekt af Lepidium meyenii (MACA) på seksuel lyst og dets fraværende forhold til serumtestosteronniveauer hos voksne raske mænd / Andrologia
   2. G. F. Gonzales, A. Cordova, K. Vega, A. Chung. Virkning af Lepidium meyenii (Maca), en rod med afrodisiakum og fertilitetsfremmende egenskaber, på reproduktive hormonniveauer i serum hos voksne raske mænd / Journal of Endocrinology I eksperimenter påvirkede indtagelsen af ​​dette ekstrakt ikke testosteronniveauet hos mænd.
7. D-asparaginsyre. I en undersøgelseD. S. Willoughby, B. Leutholtz. D-asparaginsyretilskud kombineret med 28 dages tung styrketræning har ingen effekt på kropssammensætning, muskler styrke og serumhormoner forbundet med hypothalamo-hypofyse-gonadeaksen hos modstandstrænede mænd / Ernæring forskning at tage 3 g af tilskuddet øgede testosteron, i en andenG. W. Melville, J. C. Siegler, P. WM Marshall. Tre og seks gram tilskud af d-asparaginsyre hos modstandstrænede mænd / Journal of the International Society of Sports Nutrition den samme dosis virkede ikke, og 6 g sænkede den endda. Meta-analyseF. Roshanzamir, S. M. Safavi. De formodede virkninger af D-asparaginsyre på testosteronniveauer i blodet: En systematisk gennemgang / International journal of reproductive biomedicine videnskabeligt arbejde afklarede ikke billedet: videnskabsmænd konkluderede, at resultaterne er inkonsekvente, og undersøgelserne er få og af lav kvalitet.
8. Ashwagandha ekstrakt. I to 1. EN. L. Lopresti, P. D. Drummond, S. J. Smit. En randomiseret, dobbeltblind, placebo-kontrolleret, crossover-undersøgelse, der undersøger hormonel og vitalitet Effekter af Ashwagandha (Withania somnifera) i aldring, overvægtige mænd / American journal of men's sundhed
   2. S. Wankhede, D. Langade, K. Joshi. Undersøgelse af effekten af ​​Withania somnifera-tilskud på muskelstyrke og restitution: et randomiseret kontrolleret forsøg / Journal of the International Society of Sports Nutrition videnskabelige artikler hjalp tilskuddet med at øge testosteron, i énEN. L. Lopresti, S. J. Smith, H. Malvi. En undersøgelse af de stresslindrende og farmakologiske virkninger af et ashwagandha (Withania somnifera) ekstrakt: En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse / Medicin (Baltimore) - ikke gav en væsentlig effekt.
9. D-vitamin. I enS. Pilz, S. Frisch, H. Koertke. Effekt af vitamin D-tilskud på testosteronniveauer hos mænd / Hormon- og metabolisk forskning kosttilskud øgede frit testosteron i en undersøgelse, i to andre forskere fandt ingen gavnlig effekt for mænd med lave og normale niveauer 1. E. Lerchbaum, C. Trummer, Ve. Theiler-Schwetz. Effekter af vitamin D-tilskud på androgener hos mænd med lave testosteronniveauer: et randomiseret kontrolleret forsøg / European Journal of Nutrition
   2. E. Lerchbaum, S. Pilz, C. Trummer. D-vitamin og testosteron hos raske mænd: et randomiseret kontrolleret forsøg / Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism hormon.

Kan disse testosteron boostere hjælpe, og er det værd at købe

Vi har ledet undersøgelser af individuelle ingredienser, hvorved man indirekte kan bedømme den mulige effektivitet af testosteron boostere. Men for at sige med sikkerhed, om dette eller hint virker, og om det hjælper med at blive stærkere, opbygge muskler og øge libido, er der brug for forskning i netop dette produkt. Og det er og bliver de ikke.

Som regel koster mængden af ​​tillæg per måned for optagelse omkring 1-2 tusind rubler. Hvis du leder efter en måde at øge atletisk ydeevne og muskelvækst på, er det bedst at bruge disse penge på en god træner og kvalitetsprotein.

Kan testosteron boostere skade

I en undersøgelseG. J. Fosmire. Zinktoksicitet / The American journal of clinical nutrition bemærket, at dagligt indtag af zink i en mængde tæt på den daglige værdi kan påvirke negativt kobber- og jernniveauer, fører til anæmi, forringer immuniteten og ændrer det lave til høje kolesterolforhold massefylde. Nogle boostere indeholder dog omkring 30 mg af dette sporstof - det dobbelte af det daglige behov (11-15 mg).

Også, lad væreC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. Testosteronforøgende 'kosttilskudssammensætning og påstande understøttes ikke af den akademiske litteratur / The world journal of men's health Overvej tilskud som et alternativ til behandling. Hvis du har symptomer på lavt testosteron, så se din læge i stedet for at bestille boostere med smukke navne.

Iya Zorina