6 almindelige sætninger, der tavst ødelægger forhold

Når vi er blandt vores kære, er det overraskende nemt at sige, hvad der falder dig ind. Og det ser ofte ud til, at det er en god ting – vi er så trygge ved disse mennesker, at vi frit deler nogen af ​​vores tanker. Men nogle gange skader vores ord ikke bare andre, men ødelægger relationer.

Eksperter har identificeret nogle af de farligste udsagn at undgå, hvis du vil redde et forhold.

Hvilke sætninger er skadelige for forhold

1. "Dette er nonsens" eller "Alt vil passere"

Sådanne bemærkninger bliver ofte sagt med gode hensigter. For eksempel at forklare en partner, at situationen ikke er så katastrofal, som den ser ud til. Men han tror måske, at du ignorerer og nedgør hans følelser. Dette gælder især for sætninger som "Alt det her er nonsens", "Glem det bare" eller "Glem alt om det". De får os til at føle os dumme og fortryde, at vi overhovedet besluttede at dele vores erfaringer.

Familieterapeut Amanda Baquero råder til at støtte en partner på en anden måde. For eksempel noget som dette: "Dette ser ud til at være en vanskelig situation. Jeg forstår, hvorfor det gør dig ked af det. Vi kommer igennem det her sammen."

2. "Du er en kopi af din far"

Eller mor, søster, bror, enhver anden person. Under alle omstændigheder tjener denne sætning til at påvirke partnerens svagheder. Selvom kommentaren i sig selv er sand, er et sådant angreb stadig uretfærdigt og upassende. Ved at gøre dette "reducerer" vi en person til ét negativt karaktertræk.

I stedet for at sammenligne din partner med medlemmer af hans familie, bør du forklare ham, at bestemt adfærd er ubehagelig for dig, og bede ham om ikke at opføre sig på den måde.

3. "Du altid..." eller "Du aldrig..."

Disse alt-eller-intet-linjer dukker ofte op i øjeblikke af fortvivlelse, men beskriver sjældent virkelig den anden person. Desuden sætter en sådan kritik automatisk partneren i beskyttelsestilstand.

Hvis du prøver at starte en produktiv samtale med denne linje, så prøv en anden tilgang. Forklar, hvilken adfærd din partner du ikke kan lide, og del dine følelser. I stedet for at sige "Du er altid ved din telefon!", så tal om, hvordan du føler, at han eller hun ignorerer dig, når du tjekker Instagram hver aften før sengetid.

Et omhyggeligt valg af ord og sætninger vil hjælpe med ikke at stikke en finger på en elskedes fejl, men vil få ham til at lytte til, hvad du siger.

4. "Du tager fejl. Hvorfor kan du ikke gøre alt, som jeg vil?"

Det er nemt at blive vred, når en anden gør noget "forkert" eller ikke, som du vil. Det kan være en lille sag, som at fylde en opvaskemaskine, eller en alvorlig sag, som forældrepraksis.

Familieterapeut Amanda Baquero bemærker, at råd i denne formulering ydmyger en partner og skifter ham til defensiv tilstand. Det er bedre at formulere kommentaren på en anden måde: "Du ser ikke ud til at klare dig særlig godt. Jeg har en idé, der måske kan hjælpe. Hvis du vil, deler jeg." Dette vil få det til at føles, som om I arbejder på en opgave sammen i stedet for at skændes om, hvilken vej der er bedre.

5. "Jeg er ovre det"

Denne sætning, såvel som linjer som "Jeg vil skilles" eller "Jeg hader dig", er skadelige, selvom du siger dem let. At være vrede på hinanden er helt normalt. Men at skændes og sige hårde ting er ikke en sund måde at håndtere en situation på.

Becky Whetstone indrømmer, at hun endda specielt træner sine klienter, så de forstår, at ord, der bliver sagt i en anspændt atmosfære, er overdrivelser. De udtrykker ikke rigtige følelser. Hvis partneren sagde, hvad han virkelig føler, ville bemærkningen højst sandsynligt være: "Nu er jeg Jeg er så sur på dig, at jeg har en fornemmelse af, at det er tid til at afslutte forholdet, selvom jeg ved, at det ikke er Så".

6. "Du overreagerer"

Når en elsket er ked af det, og vi siger, at de er "for sårbare" eller "følelsesmæssige", nedtoner vi deres følelser. Familieterapeut Abigail Makepeace minder os om, at det er uretfærdigt at bestemme over for en anden, hvordan han skal have det. Desuden gør det intet for at løse konflikten.

Selvom du ikke helt forstår eller er enig i din partners synspunkt, skal du ikke dømme deres reaktioner. En bedre sætning at bruge ville være: "Jeg kan se, hvordan det sårer dig." Hun vil gøre det klart for personen, at han bliver hørt og hans følelser respekteres.

Hvorfor tavshed er lige så skadelig for forhold

Folk, der kan lide at "lege stille" efter skænderier, saboterer alle forsøg på at føre en konstruktiv dialog på denne måde. Normalt lukker de, nægter at tale, forlader rummet. Som følge heraf føler partneren sig forladt og afvist i det øjeblik, hvor han har mest brug for følelsesmæssig forbindelse og støtte.

Psykoterapeut Brittany Bouffard siger, at det at ikke ville have forbindelse under eller efter en konflikt er en tikkende bombe. Hver af partnerne forstår ikke, hvorfor han fornærmede den anden, og hvordan situationen kan rettes. Denne adfærd er især karakteristisk for mennesker med en undgående type tilknytning. De føler sig utilpas i for tætte forhold og leder ofte efter måder at tage afstand på.

Hvis du genkender dig selv i denne beskrivelse, råder eksperter til at fortælle din partner, at du har brug for et par minutter til at falde til ro og derefter vende tilbage og diskutere alt ærligt. Måske har du flere forhold – for eksempel at du ikke bliver afbrudt, eller at samtalen tager udgangspunkt i at løse problemet, og ikke skændes om, hvem der har ret. Vær i hvert fald ikke bange for at diskutere, hvad der er akkumuleret - det vil kun styrke fagforeningen.